面向个人、教练与队伍的自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳周期训练：100+图解动作、CSS阈值计算与区间、间歇计时器、带个人最佳的实时计时。
AURA游泳教练 — 自由泳仰泳蛙泳蝶泳混泳的CSS阈值与实时计时
AURA Swimming Coach是为竞技与健身游泳打造的AI训练、周期计划与场边计时系统。一个项目包含五个泳姿——自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳——和一个主场水域：25米池、50米池或公开水域。个人选手、带徒教练与整支队伍共用同一产品：设定技术水平、年龄组与器材（浮板、夹腿板、短脚蹼、手蹼、呼吸管、秒表），AURA教练即设计带单课距离上限的全赛季周期计划。一百多个技术动作覆盖出发、转身、抱水划臂、打腿、呼吸、有氧打底、CSS阈值组、比赛配速与冲刺，每个动作配泳道矢量图解、教练要点与变化。招牌工具是CSS测试：全力400加全力200自由泳，应用算出有氧可维持的最高配速，由此导出五个个人区间，供之后每节课使用。场边用拇指逐条记录泳姿、距离与成绩，实时折算分泳姿平均与最快配速，并按泳姿距离累积个人最佳。安全是结构性的：公开水域仅青少年以上，负荷表与校验器禁止儿童阈值与冲刺，潜泳须有人看护。
为什么使用AURA游泳教练
五泳姿共用队伍、教练、通行证与名册，25米、50米与公开水域切换动作、限额与冻结规则。
出发、转身、抱水划臂、打腿换气、呼吸节奏、有氧打底、CSS阈值组、比赛配速与水下冲刺，配泳道矢量图解、单课距离预算、教练要点与进阶变化，从儿童游戏一直覆盖到30x100魔鬼组。
全力400+200算出有氧上限配速，自动导出五区间，一次测试各自按配速训练。
单手记录泳姿距离成绩，分泳姿实时配速，按泳姿距离累积个人最佳。
如何用AURA教练练游泳
- 1
设置选手学员队伍
选择个人、教练或队伍、水平、年龄、主场水域与从浮板到秒表的器材。
- 2
规划每周时段
设定训练日与时长，引擎自动生成周期与限额。
- 3
测CSS并生成课表
游400+200标定区间，打开日历生成带图解的AURA AI课表。
- 4
计时并收集最佳
场边记录比赛与测试，看分泳姿配速，按泳姿距离累积个人最佳。
常见问题
覆盖哪些泳姿？
自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳，25米、50米与公开水域。主场水域每队选择一次，联动动作、限额与距离。
什么是CSS测试？
临界速度是有氧可维持的最高配速：（400减200）除以二折每百米，两次全力试游间隔充分休息。导出五个区间，每6-8周重测。
青少年公开水域安全吗？
结构上仅青少年以上：表格与校验器排除儿童公开水域，服务器把青少年请求冻回泳池。潜泳须有人看护。
战报包含什么？
每条的泳姿距离成绩与百分米配速，总距离条数，总体与分泳姿平均最快，分泳姿距离个人最佳。保存一次，实时同步。
多少钱？
新队伍首张课表免费。之后按AuraCoins实时价，或12.99欧元赛季通行证365天无限。