Uma biblioteca de 500 exercicios de voleibol com esquemas de campo, escaloes etarios, material necessario e contagem honesta de saltos. Filtrada para o teu escalao e o material do teu pavilhao, imprimivel em PDF.
500 exercicios de voleibol, filtrados para o teu escalao e o teu pavilhao
A biblioteca de exercicios do AURA Coach tem 500 exercicios de voleibol, escritos como fichas tecnicas e nao como titulos: o objetivo, como montar o campo, como o exercicio decorre, os pontos-chave a gritar e as variantes a experimentar. Cada exercicio traz um esquema de campo desenhado em metros reais, por isso a mesma imagem aparece no ecra e na folha impressa. Cada um declara tambem o que exige e quanto custa: atletas minimas, espaco necessario, material e em que quantidade, escaloes adequados e quantos saltos pede a uma atleta. E esse ultimo numero que permite a um treino respeitar um tecto de saltos de formacao em vez de ir a olho. A biblioteca esta filtrada para a tua equipa, por isso o que folheias e exatamente o que a AURA AI pode usar hoje: nada que o teu pavilhao nao consiga fazer.
Porque usar Biblioteca de exercicios de voleibol com esquemas
Objetivo, preparacao, execucao, pontos-chave e variantes de cada exercicio, por isso sabes o que dizer e onde te por antes de as atletas chegarem.
Posicoes, deslocamentos e trajetorias de bola desenhados num campo real em metros. A mesma geometria alimenta ecra e PDF, por isso a folha do pavilhao corresponde ao que planeaste.
Atletas minimas, espaco, material com quantidades, escaloes e saltos por atleta. Um exercicio que hoje nao consegues fazer nunca e proposto.
Aquecimento, mobilidade, forca, pliometria, velocidade, prevencao, passe, manchete, servico, rececao, ataque, bloco, defesa, distribuicao, sintetico, global, jogo e retorno a calma.
Como usar a biblioteca de exercicios de voleibol
- 1
Abre a biblioteca a partir da equipa
A lista ja vem filtrada pelo teu escalao, pelo numero de atletas e pelo material declarado, por isso tudo o que ves e executavel.
- 2
Filtra por bloco
Restringe a ativacao, preparacao fisica, tecnica analitica, sintetico, jogo global ou retorno a calma conforme o que estas a preparar.
- 3
Abre um exercicio
Le objetivo, preparacao e execucao, ve o esquema de campo e confere os pontos-chave e as variantes.
- 4
Imprime-o num treino
Gera um treino e os exercicios escolhidos sao exportados em PDF com os seus esquemas, prontos para levar ao pavilhao.
Perguntas frequentes
Consultar a biblioteca custa alguma coisa?
Nao. Folhear a biblioteca, ler um exercicio e ver o seu esquema sao gratis. So custam AuraCoins gerar um treino e abrir um jogo para registar.
Os exercicios servem para equipas de formacao?
Cada exercicio declara os escaloes a que se adequa, dos mais novos ate aos seniores. Os exercicios com cargas externas ou alta exigencia pliometrica nao sao propostos aos escaloes mais jovens, e a contagem de saltos serve para manter os treinos de formacao dentro do seu tecto.
E se o meu pavilhao quase nao tem material?
Um pavilhao com um campo e um saco de bolas consegue na mesma compor um treino completo em cada bloco e para cada escalao. O material acrescenta opcoes, nao e um requisito.
Posso exportar os exercicios em PDF?
Os exercicios sao exportados como parte da folha de um treino, cada um com o seu esquema de campo, a preparacao, a execucao e os pontos-chave, em A4 pronto a imprimir.
Em que linguas estao escritos os exercicios?
As instrucoes estao por agora em italiano e ingles. As outras 11 linguas da interface mostram o texto ingles ate a traducao estar completa.
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