Sessoes de yoga guiadas e personalizadas por nivel e objetivo, catalogo de 40 posturas com diagramas do corpo e uma respiracao indicada para cada uma, plano semanal que gera cada sessao sozinho, passe mensal de 2,99 euros apos a primeira sessao gratis.
AURA Yoga Coach — Sessoes Guiadas com Respiracao, Diagramas de Posturas e Passe Mensal
AURA Yoga Coach constroi uma pratica guiada em casa a volta das duas coisas que realmente fazem uma sessao de yoga: respiracao e movimento, juntos. Defines um nivel (iniciante, intermedio, avancado), um objetivo (flexibilidade, relaxamento, energia, melhor sono, cuidado das costas ou equilibrio), um horario semanal e qualquer limitacao (pulsos, joelhos, zona lombar, pescoco, ombros, gravidez, tensao alta) — uma limitacao e uma exclusao definitiva, nunca uma sugestao que a IA possa ignorar, por isso uma postura contraindicada nunca chega a sessao. A AURA AI compoe entao cada sessao a partir de um catalogo de 40 posturas distribuidas por centragem, aquecimento, em pe, pico, chao e relaxamento, escolhendo as que se ajustam ao foco do dia e aos acessorios que realmente tens (tapete, bloco, cinta, almofada, cadeira, parede). Cada postura tem um diagrama esquematico do corpo (nao uma foto), com uma respiracao indicada (natural, Ujjayi, 4-7-8, quadrada, regular ou expirar no esforco) e instrucoes claras de preparacao e execucao. O leitor integrado guia a sequencia postura a postura com um temporizador baseado no relogio real, para que um ecra bloqueado nunca faca perder tempo.
Porque usar AURA Yoga Coach
Um filtro de seguranca definitivo, nao uma sugestao: qualquer postura que liste uma limitacao reportada e excluida do plano antes mesmo de a IA a ver, e verificada de novo quando a sessao e gerada.
Cada asana tem um diagrama do corpo, uma respiracao com nome e texto de preparacao e execucao, para que uma postura se entenda num relance sem precisar de foto.
Defines os teus dias de pratica uma vez; a AURA AI constroi um ciclo de 4 semanas (tres de progressao, uma mais leve) e gera cada sessao com o seu proprio foco semanal.
Cada nova pratica comeca com uma sessao gratis. Depois, uma sessao custa AuraCoins ao cambio do momento, ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para essa equipa.
Como comecar uma pratica de yoga personalizada com a AURA Coach
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Define nivel, objetivo e limitacoes
Escolhe iniciante, intermedio ou avancado, um objetivo como flexibilidade ou melhor sono, e assinala limitacoes para que as posturas contraindicadas sejam excluidas automaticamente.
- 2
Escolhe o teu horario semanal
Escolhe dias, horas e minutos de cada sessao; a AURA AI planeia a volta disso um ciclo de 4 semanas que se repete.
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Gera uma sessao
Abre qualquer dia agendado para gerar uma pratica construida a partir do catalogo de 40 posturas, ajustada ao teu foco, nivel e acessorios.
- 4
Segue o leitor guiado
Percorre a sequencia postura a postura com diagrama, respiracao indicada e temporizador, e marca a pratica como feita.
Perguntas frequentes
A AURA Yoga Coach e segura se tenho uma limitacao fisica?
Reportas qualquer limitacao (pulsos, joelhos, zona lombar, pescoco, ombros, gravidez, tensao alta) ao configurar a tua pratica. As posturas que a poderiam agravar sao excluidas automaticamente de cada sessao, verificadas tanto ao construir o plano como de novo ao gera-lo, nunca deixadas como uma sugestao que a IA pudesse ignorar. Continua a ser uma pratica guiada de movimento e respiracao, nao um tratamento medico: segue sempre o conselho do teu medico para uma condicao diagnosticada.
Quanto custa a AURA Yoga Coach?
A primeira pratica de uma equipa nova e gratis. Depois, uma sessao gerada custa AuraCoins ao cambio do momento (cerca de 1 dolar), ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para essa equipa. Um instrutor que da uma aula em vez de uma pratica solo usa o passe de epoca AURA Coach ja existente.
As posturas sao mostradas como fotos ou como diagramas?
Diagramas. Cada postura usa um contorno esquematico do corpo com pontos de articulacoes e setas de movimento em vez de uma fotografia, com o mesmo sistema ja usado pela AURA Fitness Coach — mais claro num relance e coerente nas 40 posturas.
Um instrutor de yoga pode usar isto para uma aula de grupo?
Sim. Ao escolher o modo aula em vez de solo, mantem-se o mesmo motor de geracao mas a faturacao passa pelo passe de epoca AURA Coach ja existente em vez do passe mensal solo, e e pedido o consentimento necessario para tratar os dados das pessoas da aula.
A app guia tambem a respiracao, nao so as posturas?
Sim. Cada postura indica uma respiracao com nome (natural, Ujjayi, 4-7-8, quadrada, regular ou expirar no esforco) e o leitor integrado marca o ritmo da tenuta com um temporizador baseado no relogio real, para que um ecra bloqueado nunca faca perder tempo a meio da respiracao.