Preparação periodizada de râguebi XV desde os sub-6 do minirrâguebi até aos seniores, râguebi de 7 e touch rugby: plano de época, treinos escritos pela AURA AI a partir de uma biblioteca de exercícios com esquemas de campo, placagem ensinada de forma progressiva, um limite de contactos por atleta conforme a idade e scouting de jogo ao vivo.
AURA Râguebi Coach — Planos de época, placagem progressiva e um limite de contactos do minirrâguebi aos seniores
O AURA Coach para Râguebi planeia a época e gera os treinos para treinadores de râguebi XV, desde os sub-6 e sub-8 do minirrâguebi, passando pelos escalões de formação, até aos seniores, râguebi de 7 e touch rugby. Introduzes a equipa uma vez — federação (FPR, World Rugby, RFU, FFR, IRFU e outras), escalão, plantel com alcunhas, números e posições do pilar ao defesa, dias de treino, dias de jogo e datas da época — e o AURA Coach desenha a época inteira com fases, mesociclos e semanas de descarga e, para cada treino, uma carga, um foco (ataque em linha, defesa em linha, ruck, alinhamento, formação ordenada, jogo ao pé, evasão) e um limite de contactos e sprints por atleta. A AURA AI escreve cada sessão escolhendo apenas da biblioteca de exercícios, cada um com esquema de campo, escalões etários e custo em contactos, e um validador determinista rejeita qualquer sessão que quebre a ordem dos blocos, a duração ou o limite de contactos. A carga de contacto é a métrica de segurança: as equipas sub-6 e sub-8 não recebem nenhuma placagem, ruck, maul nem fase estática com contacto e jogam a tag e a toque; a partir dos sub-10 a placagem é ensinada de forma progressiva (de joelhos, depois a passo, sempre primeiro em sacos e escudos), enquanto o contacto pleno e as fases estáticas disputadas só começam nos sub-14; e as equipas de touch rugby nunca recebem um exercício de contacto, em nenhuma idade. No dia de jogo o treinador regista o jogo ao vivo com um toque por ação. O plano continua a ser do treinador e pode ser substituído ou importado de um PDF ou de uma foto.
Porque usar AURA Coach para Râguebi
Cada escalão tem um máximo de contactos e sprints por atleta e sessão. As famílias de exercícios com contacto são excluídas para os escalões mais novos e para o touch rugby, e o validador rejeita qualquer sessão acima do limite.
Os exercícios de placagem vão de joelhos a passo em sacos e escudos, com a cabeça sempre atrás do portador, antes de qualquer contacto pleno ser proposto às equipas mais velhas.
Os exercícios estão desenhados num campo de 70 x 100 m com linhas de ensaio, 22 m, 10 m e linhas de 5 e 15 m, com organização, desenvolvimento e pontos-chave prontos para a linha lateral.
Registo de presenças com exportação CSV, adjuntos convidados para a equipa, avaliações de passe, evasão, placagem e ponto de contacto, testes de campo como o sprint de 20 m e o Yo-Yo test, e scouting ao vivo com alinhamento, formação ordenada e pontapés. O peso corporal nunca é guardado.
Como planear uma época de râguebi com o AURA Coach
- 1
Cria a equipa
Escolhe râguebi, a federação e o escalão (dos sub-6 aos seniores, râguebi de 7 ou touch), adiciona o plantel com as posições e o material que tens: escudos, sacos de placagem, cintos com tags.
- 2
Define semana e época
Adiciona os dias de treino e o espaço de campo, os dias de jogo e as datas da época: daí resultam as fases, os mesociclos e o limite de contactos de cada sessão.
- 3
Gera o treino
Abre uma sessão, retira quem falta e gera: a AURA AI escolhe os exercícios para o foco do dia dentro do tempo e do limite de contactos.
- 4
Fecha a sessão
Regista as presenças e escreve uma breve avaliação: a sessão seguinte lê-a como uma observação que pode orientar a escolha dos exercícios mas nunca a carga de contacto.
Perguntas frequentes
O AURA Coach é seguro para as crianças do minirrâguebi?
As equipas sub-6 e sub-8 não recebem nenhum exercício de placagem, ruck, maul nem fase estática com contacto: os seus treinos são feitos de passe, evasão e jogos de tag ou a toque. A placagem entra a partir dos sub-10, de forma progressiva e em sacos, e o contacto pleno e as fases estáticas disputadas só a partir dos sub-14.
Que formatos de râguebi são suportados?
Sub-6, sub-8, sub-10, sub-12, sub-14, sub-16, sub-18, seniores XV, râguebi de 7 e touch rugby. O escalão define o formato, as medidas do campo, o tamanho da bola, a duração das partes e os limites de contactos e sprints. As regras exatas por escalão variam de federação para federação e o treinador pode adaptar o plano.
Posso escrever o meu próprio plano de época?
Sim. Fases, duração dos mesociclos, carga e foco semanais e sessões isoladas podem ser substituídos, cada treino gerado pode ser editado exercício a exercício e um plano pode ser importado de um PDF ou de uma foto. A AURA AI escreve cada sessão dentro desse plano.
O AURA Coach para Râguebi inclui scouting de jogo?
Sim. Um toque por ação para qualquer das equipas: ensaios, conversões, pontapés de penalidade, drops e pontapés falhados somam-se sozinhos ao resultado, e contam-se alinhamentos e formações ordenadas ganhos ou perdidos, bolas recuperadas, penalidades concedidas e cartões, se quiseres com o jogador. Obténs o resultado por parte, as percentagens de alinhamento, formação ordenada e pontapés, a tabela de jogadores e um relatório em PDF. No touch rugby o ensaio vale um ponto. O primeiro jogo de cada equipa é grátis, depois 1 USD em AuraCoins por jogo ou incluído no Coach Pass. O cronómetro, a formação e as substituições dão os minutos jogados, o mais/menos e o minuto de cada ponto, e o dia de jogo também imprime a ficha para o árbitro.
Quanto custa o AURA Râguebi Coach?
O primeiro treino gerado para uma equipa nova é grátis. Depois uma sessão custa AuraCoins no valor de cerca de 1 USD, ou um Coach Pass de 19,99 euros, pago uma vez, cobre treinos ilimitados para até três equipas de râguebi durante 365 dias sem renovação automática. Os clubes podem comprar uma licença única para 5, 12 ou 25 treinadores.
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