Sessoes de Pilates de solo guiadas e personalizadas por nivel e objetivo, catalogo de 40 exercicios com diagramas do corpo construidos em respiracao e controlo do core, plano semanal que gera cada sessao sozinho, passe mensal de 2,99 euros apos a primeira sessao gratis.
AURA Pilates Coach — Sessoes de Solo Construidas em Respiracao e Controlo do Core
AURA Pilates Coach constroi uma pratica guiada de solo a volta da respiracao e do powerhouse, os abdominais profundos e o pavimento pelvico de onde parte cada exercicio classico. Defines um nivel (iniciante, intermedio, avancado), um objetivo (flexibilidade, relaxamento, energia, melhor sono, cuidado das costas ou equilibrio), um horario semanal e qualquer limitacao (pulsos, joelhos, zona lombar, pescoco, ombros, gravidez, tensao alta) — uma limitacao e uma exclusao definitiva, nunca uma sugestao que a IA possa ignorar, por isso um exercicio contraindicado nunca chega a sessao. A AURA AI compoe entao cada sessao a partir de um catalogo de 40 exercicios distribuidos por respiracao, aquecimento, core, corpo inteiro, alongamento e retorno a calma, escolhendo do repertorio classico (O Cem, Roll-Up, Estiramento de uma e duas pernas, Criss-Cross, Cisne, Serie lateral) o que se ajusta ao foco do dia e aos acessorios que tens (tapete, aro, bola pequena). Cada exercicio tem um diagrama esquematico do corpo (nao uma foto), uma respiracao indicada e instrucoes claras de preparacao e execucao. O leitor integrado guia a sequencia exercicio a exercicio com um temporizador baseado no relogio real, para que um ecra bloqueado nunca faca perder tempo.
Porque usar AURA Pilates Coach
Um filtro de seguranca definitivo, nao uma sugestao: qualquer exercicio que liste uma limitacao reportada e excluido do plano antes mesmo de a IA o ver, e verificado de novo quando a sessao e gerada.
O Cem, Roll-Up, preparacao do Teaser e o resto do repertorio de solo, cada um com diagrama do corpo, respiracao com nome e instrucoes de preparacao e execucao.
Defines os teus dias de pratica uma vez; a AURA AI constroi um ciclo de 4 semanas (tres de progressao, uma mais leve) e gera cada sessao com o seu proprio foco semanal.
Cada nova equipa comeca com uma sessao gratis. Depois, uma sessao custa AuraCoins ao cambio do momento, ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para essa equipa.
Como comecar uma pratica de Pilates personalizada com a AURA Coach
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Define nivel, objetivo e limitacoes
Escolhe iniciante, intermedio ou avancado, um objetivo como cuidado das costas ou energia, e assinala limitacoes para que os exercicios contraindicados sejam excluidos automaticamente.
- 2
Escolhe o teu horario semanal
Escolhe dias, horas e minutos de cada sessao; a AURA AI planeia a volta disso um ciclo de 4 semanas que se repete.
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Gera uma sessao
Abre qualquer dia agendado para gerar uma sessao de solo construida a partir do catalogo de 40 exercicios, ajustada ao teu foco, nivel e acessorios.
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Segue o leitor guiado
Percorre a sequencia exercicio a exercicio com diagrama, respiracao indicada e temporizador, e marca a sessao como feita.
Perguntas frequentes
A AURA Pilates Coach e segura se tenho uma limitacao fisica?
Reportas qualquer limitacao (pulsos, joelhos, zona lombar, pescoco, ombros, gravidez, tensao alta) ao configurar a tua pratica. Os exercicios que a poderiam agravar sao excluidos automaticamente de cada sessao, verificados tanto ao construir o plano como de novo ao gera-lo, nunca deixados como uma sugestao que a IA pudesse ignorar. Continua a ser trabalho guiado de movimento e respiracao, nao um tratamento medico: segue sempre o conselho do teu medico para uma condicao diagnosticada.
Quanto custa a AURA Pilates Coach?
A primeira sessao de uma equipa nova e gratis. Depois, uma sessao gerada custa AuraCoins ao cambio do momento (cerca de 1 dolar), ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para essa equipa. Um instrutor que da uma aula em vez de uma pratica solo usa o passe de epoca AURA Coach ja existente.
Preciso de equipamento de Pilates como um reformer?
Nao. Todos os exercicios do catalogo sao de solo; o aro e a bola pequena sao acessorios opcionais que o plano usa se os tiveres, mas um tapete sozinho basta para uma sessao completa.
Um instrutor de Pilates pode usar isto para uma aula de grupo?
Sim. Ao escolher o modo aula em vez de solo, mantem-se o mesmo motor de geracao mas a faturacao passa pelo passe de epoca AURA Coach ja existente em vez do passe mensal solo, e e pedido o consentimento necessario para tratar os dados das pessoas da aula.
Como e que a respiracao esta integrada nos exercicios, nao so adicionada por cima?
Cada exercicio indica uma respiracao com nome (normalmente expirar no esforco, a indicacao classica do Pilates) e o leitor integrado marca o ritmo da tenuta com um temporizador baseado no relogio real, para que um ecra bloqueado nunca faca perder tempo a meio da serie.