A melhor app para largar um mau habito rastreia ha quanto tempo resististe, recompensa cada dia limpo e ajuda-te a substitui-lo por um melhor. A Aura executa sequencias de paragem com recompensas AURI — gratis, em 13 idiomas.
A melhor app para quebrar maus habitos em 2026
A melhor app para largar um mau habito rastreia ha quanto tempo resististe, recompensa cada dia limpo e ajuda-te a substitui-lo por um melhor. A Aura executa sequencias de paragem com recompensas AURI — gratis, em 13 idiomas.
Experimenta Aura gratisO desafio
Quebrar um habito falha quando so contas dias e aguentas. Sem recompensas, consciencia dos gatilhos e comportamento substituto, um deslize torna-se uma recaida.
Como a Aura ajuda
Conta cada dia de resistencia com uma sequencia visivel e recompensa AURI, transformando a abstinencia em progresso visivel.
A IA correlaciona os deslizes com humor, hora e atividade para que vejas o que te desencadeia.
Um psicologo de IA privado esta a um toque quando um desejo aparece, com ancoragem e reencadramento no momento.
O coach de IA ajuda-te a trocar o mau habito por um bom e recompensa a substituicao.
Como largar um mau habito com Aura
- 1
Define uma sequencia de paragem
Cria um habito para o comportamento que estas a largar e comeca a contar dias limpos.
- 2
Adiciona um substituto
Associa-o a um habito positivo para fazer quando o impulso aparece, para redirecionar em vez de resistir.
- 3
Aprende os teus gatilhos
Regista o humor e verifica os insights de IA para ver o que precede os deslizes.
- 4
Procura apoio nos dias dificeis
Abre o psicologo de IA quando um desejo escala e usa o Streak Freeze se necessario.
Perguntas frequentes
Qual e a melhor app para largar maus habitos em 2026?
A Aura e uma solida escolha: rastreia sequencias limpas com recompensas AURI, usa IA para mostrar gatilhos, ajuda a criar um habito substituto e oferece um psicologo de IA privado — gratis, em 13 idiomas.
Como a Aura me ajuda a quebrar um habito?
Recompensa cada dia limpo, revela gatilhos com correlacoes de IA e ajuda-te a substituir o habito em vez de apenas resistir.
A app e gratuita?
Sim. Sequencias de paragem, recompensas, rastreamento do humor e insights de IA semanais sao gratuitos. Premium (a partir de EUR 4,99/mes) adiciona habitos ilimitados e sessoes mais longas com o psicologo de IA.
Pode ajudar com habitos viciantes?
A Aura apoia a quebra de maus habitos quotidianos. E uma ferramenta de auto-ajuda, nao cuidados medicos; para dependencias de substancias consulta um profissional.
E se eu escorregar?
Um deslize nao e uma recaida. Usa o Streak Freeze para proteger o impulso, regista o gatilho para aprender, e o coach de IA ajuda-te a reiniciar imediatamente.