Explora a suite de ferramentas web interativas grátis da Aura: Calculadora de Sequência de Hábitos, Temporizador de Respiração 4-7-8, Calculadora BMR e Macros e Gerador de Prompts para Diário IA. Sem registo.
Ferramentas Web Interativas Grátis Aura IA e Bem-Estar 2026
O hub de Ferramentas da Aura e um conjunto de utilitarios de navegador que funcionam sem conta, sem download e sem pagamento. Sao oito: uma calculadora de sequencias de 66 dias e crescimento composto, um temporizador de respiracao com circulo visual de ritmo para 4-7-8 e box breathing, o AURA Reflex, um teste de tempo de reacao e treino de reflexos com luzes de partida de F1, alvos que aparecem e um exercicio go/no-go, uma calculadora de TMB e macros com a equacao Mifflin-St Jeor, uma calculadora de ciclos de sono baseada em ciclos de 90 minutos com latencia de sono incluida, uma calculadora diaria de agua, um temporizador Pomodoro e um gerador de prompts de reflexao com IA para quando uma pagina de diario em branco e o obstaculo. Cada uma e uma resposta completa a uma so pergunta em vez de um isco para a app: a calculadora da-te o numero, o temporizador corre a sessao e nada fica retido atras de um registo. Se quiseres guardar o resultado, um toque leva uma rotina calculada ou uma meta de macros para a app gratuita da Aura, mas esse passo e totalmente opcional e as ferramentas funcionam de forma identica sem ele.
Porque usar Ferramentas Web Grátis Aura
Utiliza todas as ferramentas diretamente no teu navegador sem criar conta.
As calculadoras utilizam fórmulas validadas (Mifflin-St Jeor, estudos da UCL sobre automatismo).
O círculo visual de respiração guia o teu sistema nervoso para a calma em minutos.
Guarda as tuas rotinas ou metas nutricionais diretamente na tua app Aura grátis.
Como usar as Ferramentas Web Grátis da Aura
- 1
Escolhe uma ferramenta
Escolhe entre a Calculadora de Sequências, Temporizador de Respiração, Calculadora de Macros ou Prompts de Diário.
- 2
Introduce os teus dados
Ajusta os seletores, métricas corporais ou categorias emocionais para gerar resultados.
- 3
Analisa os resultados
Obtém resumos visuais imediatos de tempo investido, multiplicadores e metas.
- 4
Sincroniza com a Aura
Guarda a tua rotina na PWA da Aura para acompanhar o teu progresso diariamente.
Perguntas frequentes
As ferramentas web da Aura são totalmente gratuitas?
Sim, todas as ferramentas na secção Tools da Aura são 100% gratuitas em qualquer navegador sem pagamentos nem registo.
Preciso de instalar uma app para usar o Temporizador ou a Calculadora?
Não, funcionam diretamente no teu navegador web em telemóveis, tablets e computadores.
Quão precisa é a Calculadora BMR e Macros?
Utiliza a equação Mifflin-St Jeor, considerada o padrão mais preciso para calcular o metabolismo basal.
Posso exportar a minha rotina calculada para a Aura?
Sim, ao clicar em "Guardar Rotina na Aura" abre-se o processo de registo com os teus hábitos pré-configurados.
Os dados que introduzo ficam guardados?
Nao, a menos que escolhas guarda-los na app. As calculadoras correm no teu navegador e nada e escrito numa conta que nao criaste.
Por que ferramenta devo comecar?
Pela que responde a uma pergunta que ja tens. As calculadoras de sono e de macros dao os numeros mais concretos; os temporizadores de respiracao e Pomodoro sao os que usas repetidamente em vez de uma so vez.
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