코트 도해, 연령대, 필요한 장비, 정직한 점프 횟수를 갖춘 500개 배구 드릴. 당신의 카테고리와 체육관 장비에 맞춰 걸러지고 PDF로 인쇄할 수 있습니다.
500개 배구 드릴을 연령대와 체육관에 맞춰 걸러서
AURA Coach의 드릴 라이브러리에는 500개의 배구 드릴이 들어 있습니다. 제목이 아니라 코칭 카드로 쓰여 있어 목표, 코트 배치 방법, 드릴 진행 방식, 외쳐 줄 코칭 포인트, 시도해 볼 변형이 함께 있습니다. 모든 드릴에는 실제 미터로 그린 코트 도해가 붙어, 화면과 인쇄된 시트에 같은 그림이 나옵니다. 각 드릴은 무엇이 필요하고 무엇을 요구하는지도 명시합니다. 최소 인원, 필요한 공간, 장비와 그 수량, 적합한 연령대, 그리고 선수 한 명에게 요구하는 점프 횟수. 바로 이 마지막 숫자 덕분에 훈련이 감이 아니라 실제로 유소년 점프 한도를 지킬 수 있습니다. 라이브러리는 당신의 팀에 맞춰 걸러지므로, 넘겨 보는 것이 곧 오늘 저녁 AURA AI가 쓸 수 있는 것입니다.
왜 코트 도해가 있는 배구 드릴 라이브러리을 사용하나
드릴마다 목표, 준비, 진행, 코칭 포인트, 변형이 있어 선수들이 모이기 전에 무엇을 말하고 어디에 설지 정해집니다.
위치, 이동, 공의 궤적을 실제 미터 코트 위에 그립니다. 같은 기하가 화면과 PDF를 함께 움직이므로 체육관의 시트가 계획과 일치합니다.
최소 인원, 공간, 수량이 붙은 장비, 연령대, 선수당 점프 횟수. 오늘 저녁 할 수 없는 드릴은 절대 제안되지 않습니다.
워밍업, 가동성, 근력, 플라이오메트릭, 스피드, 부상 예방, 토스, 언더 패스, 서브, 리시브, 공격, 블로킹, 디그, 배급, 세미 게임, 전면 게임, 놀이, 정리 운동.
배구 드릴 라이브러리 사용법
- 1
팀에서 라이브러리 열기
목록은 이미 연령대, 인원, 신고한 장비로 걸러져 있어 보이는 것은 전부 실행 가능합니다.
- 2
블록으로 거르기
준비 중인 내용에 따라 활성화, 체력, 개인 기술, 세미 게임, 전면 게임, 정리 운동으로 좁힙니다.
- 3
드릴 열기
목표, 준비, 진행을 읽고 코트 도해를 본 뒤 코칭 포인트와 변형을 확인합니다.
- 4
훈련에 넣어 인쇄하기
훈련을 생성하면 선택된 드릴이 도해와 함께 PDF로 내보내져 그대로 체육관에 가져갈 수 있습니다.
자주 묻는 질문
라이브러리를 보는 데 비용이 드나요?
아니요. 라이브러리를 넘겨 보고, 드릴을 읽고, 도해를 보는 것은 무료입니다. AuraCoins가 드는 것은 훈련 생성과 기록할 경기를 여는 것뿐입니다.
유소년 팀에도 적합한가요?
모든 드릴이 적합한 연령대를 명시합니다. 외부 부하나 높은 플라이오메트릭 부담이 있는 드릴은 가장 어린 연령대에 아예 제공되지 않으며, 점프 횟수는 유소년 훈련을 한도 안에 유지하는 데 쓰입니다.
체육관에 장비가 거의 없다면?
코트 하나와 공 한 자루만 있는 체육관도 모든 블록과 모든 연령대에서 완전한 훈련을 구성할 수 있습니다. 장비는 선택지를 늘릴 뿐 전제 조건이 아닙니다.
드릴을 PDF로 내보낼 수 있나요?
드릴은 훈련 시트의 일부로 내보내지며, 각각 코트 도해, 준비, 진행, 코칭 포인트가 A4에 인쇄 준비된 상태로 들어갑니다.
드릴 설명은 어떤 언어인가요?
현재는 이탈리아어와 영어입니다. 나머지 11개 인터페이스 언어는 번역이 끝날 때까지 영어 문장을 보여 줍니다.