Preparazione periodizzata per nuoto singolo, maestri e squadre su stile, dorso, rana, delfino e misti: oltre 100 drill tecnici con schemi di corsia, calcolo soglia CSS con zone personali, timer recuperi e cronometraggio live con record personali.
AURA Swim Coach — Stile, Dorso, Rana, Delfino e Misti con Soglia CSS e Cronometraggio Live
AURA Swimming Coach e il sistema di allenamento, periodizzazione e cronometraggio a bordo vasca per nuoto agonistico e fitness. Un solo sport contiene cinque stili — stile libero, dorso, rana, delfino e misti — e un acqua di casa: vasca 25, vasca 50 o acque libere. Singoli, maestri con allievi e squadre condividono lo stesso prodotto: imposti livello tecnico (fondamenta, intermedio, avanzato, agonista), fascia d eta e attrezzatura (tavoletta, pull-buoy, pinne, palette, boccaglio, cronometro) e AURA Coach disegna un piano stagionale periodizzato con tetti di metraggio per seduta. Oltre cento drill coprono partenze, virate, presa e bracciata, gambata, respirazione, fondo aerobico, serie a soglia CSS, ritmo gara e sprint, ognuno con schema vettoriale di corsia o acque libere, note tecniche e varianti. Lo strumento firma e il test CSS: 400 + 200 stile al massimo e l app calcola il passo massimo sostenibile in aerobiosi, da cui derivano cinque zone personali (recupero, fondo, soglia, vo2max, sprint) usate da ogni seduta dopo. A bordo vasca, il logger registra ogni prova con stile, distanza e tempo, calcola passi medi e migliori per stile e accumula i record personali per stile e distanza. La sicurezza e strutturale: acque libere solo teen e oltre, soglia e sprint vietati alle fasce bimbi nelle tabelle e nel validatore, apnea sempre con compagno vicino. Il piano resta dell'allenatore: puoi sostituirne qualsiasi parte (fasi, durata dei mesocicli, carico, focus e scarico di ogni settimana, o una singola seduta) oppure importare il tuo piano da un PDF o da una foto, e AURA AI scrive ogni allenamento dentro quel piano. Prima di scrivere un allenamento AURA AI legge anche le partite che hai rilevato, come il tempo degli ultimi allenamenti si e diviso tra i fondamentali rispetto all obiettivo della fase, e i tuoi voti e test da campo di ogni atleta (mai misure del corpo): orientano la scelta degli esercizi, mai il carico. Gli allenatori possono anche importare i propri esercizi da testo, PDF o foto e condividerli con tutti: AURA AI li controlla e li traduce in 13 lingue, il team AURA li approva e compaiono con il nome dell'autore, pronti per essere usati da AURA AI quando sono adatti a eta e rosa. Il calendario partite si importa in un passaggio dal file Excel o CSV della federazione, da un PDF o da una foto: AURA AI lo legge, tu rivedi e correggi ogni riga prima che venga salvato qualcosa, e l intera stagione si stampa o si condivide in PDF con il logo della tua societa, oppure va nel calendario del telefono.
Perche usare AURA Nuoto Coach
Stile, dorso, rana, delfino e misti condividono squadre, staff, pass e registro; 25m, 50m e acque libere guidano drill, budget e regole congelate.
Partenze, virate, presa, gambata, respirazione, fondo, soglia e sprint con schemi vettoriali, budget di metri, punti tecnici e varianti, dai giochi bimbi ai 30x100 monstre.
400 + 200 al massimo calcolano il passo aerobico massimale; cinque zone ne derivano in automatico, cosi ognuno si allena ai propri ritmi da un solo test.
Registrazione a un dito di stile, distanza e tempo con passi live per stile e record accumulati per stile e distanza nella stagione.
Come allenare il nuoto e cronometrare con AURA Coach
- 1
Imposta nuotatore, allievi o squadra
Scegli singolo, maestro o squadra, livello, fascia d eta, acqua di casa (25, 50 o libere) e attrezzatura dalla tavoletta al cronometro.
- 2
Pianifica gli slot in vasca
Seleziona giorni e durata; il motore costruisce mesocicli con budget di metri su misura di eta e livello.
- 3
Fai il test CSS e genera schede
Nuota il 400+200 per calibrare le zone personali, poi apri uno slot per la scheda AURA AI con schemi di corsia.
- 4
Cronometra e colleziona record
Registra gare e test prova per prova a bordo vasca, rivedi i passi per stile e accumula record per stile e distanza.
Domande frequenti
Quali stili copre AURA Swimming Coach?
Stile libero, dorso, rana, delfino e misti, in vasca 25, vasca 50 e acque libere. L acqua di casa si sceglie una volta per squadra e guida drill selezionabili, budget e distanze congelate in gara.
Cos e il test CSS e come funzionano le zone?
La velocita critica e il passo piu veloce sostenibile in aerobiosi, calcolato come (tempo 400 meno tempo 200) diviso due ogni 100m, da due prove massimali con recupero completo. Ne derivano cinque zone — recupero, fondo, soglia, vo2max, sprint — e la dashboard mostra il passo di ognuna. Ripeti ogni 6-8 settimane.
Le acque libere sono sicure per i giovani?
Le acque libere sono teen e oltre per costruzione: tabelle e validatore escludono i drill open per child e preteen, e le regole server congelano ogni richiesta giovani in vasca. Apnea sempre con compagno vicino.
Cosa contiene un referto cronometrato?
Ogni prova con stile, distanza, tempo e passo/100m, totali di metri e prove, passi medi e migliori totali e per stile, e record per stile e distanza accumulati nelle finali. Il report finale si salva una volta; la cronaca live si sincronizza tra maestro e assistente.
Quanto costa AURA Swimming Coach?
La prima scheda generata per una squadra nuova e gratis. Poi sedute e test cronometrati costano AuraCoins al prezzo spot (circa 1 USD l una), oppure un Pass Allenatore da 19,99 euro, pagato una volta, copre generazione e test cronometrati illimitati per un massimo di tre squadre di nuoto per 365 giorni, senza rinnovo automatico. In alternativa una societa puo acquistare una licenza unica per i suoi allenatori (5, 12 o 25).
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