Preparazione periodizzata per la pallamano dal minihandball ai seniores e al beach handball: piano stagionale, allenamenti scritti da AURA AI da una libreria di esercizi con schemi campo, tetto di lanci per atleta che protegge la spalla, registro presenze e sviluppo atleti.
AURA Pallamano Coach — Piani stagionali, allenamenti e tetto ai lanci dal minihandball ai seniores
AURA Coach per la Pallamano pianifica la stagione e genera gli allenamenti per gli allenatori di pallamano, dal minihandball e dall under 10 fino a seniores, master e beach handball. Inserisci la squadra una volta — federazione (FIGH, EHF, IHF e federazioni nazionali), categoria, rosa con soprannomi, numeri e ruoli, giorni di allenamento, giorni gara e date della stagione — e AURA Coach disegna l intera stagione: preparazione, fasi agonistiche e transizione, mesocicli con settimane di scarico e, per ogni allenamento, un carico, un focus (difesa 6-0 o 5-1, contropiede, gioco con il pivot, tiro dai 9 metri, tiro dalle ali, superiorità numerica) e un tetto di lanci e sprint per atleta. AURA AI scrive poi ogni seduta scegliendo solo dalla libreria di esercizi, ognuno con schema di campo, fasce d età e costo in lanci, e un validatore deterministico rifiuta ogni seduta che rompe l ordine dei blocchi, la durata, la fascia d età o il tetto di lanci. Il volume di lanci è la metrica di sicurezza perché il sovraccarico della spalla è l infortunio tipico dei giovani giocatori di pallamano: il tetto cresce con l età e il lavoro di forza con sovraccarico non viene proposto fino alla categoria under 14. Il piano resta dell allenatore: fasi, durata dei mesocicli, carico settimanale, focus e singole sedute si possono sostituire, oppure importare da un PDF o da una foto, e AURA AI scrive ogni allenamento dentro quel piano. Il giorno della partita l allenatore rileva la gara dal vivo con un tocco per azione e ottiene il referto PDF.
Perche usare AURA Coach per la Pallamano
Preparazione, fasi agonistiche, pausa e transizione nascono dal calendario gare, con settimane di scarico e un focus per seduta che ruota tra sistemi difensivi, attacco, contropiede e portiere invece di ripetere sempre lo stesso martedì.
Ogni fascia d età ha un massimo di lanci e sprint per atleta a seduta. Il validatore conta gli esercizi e rifiuta una seduta oltre il tetto, e ad AURA AI viene chiesto di non mettere due esercizi con molti lanci uno dopo l altro.
Ogni esercizio è disegnato su un campo 40 x 20 m con area dei 6 metri e linea dei 9 metri, giocatori, passaggi e corse, con organizzazione, svolgimento e punti chiave da leggere a bordo campo.
Segna le presenze a fine allenamento, esporta il registro della stagione in CSV, dai un voto a ogni atleta sui fondamentali e registra test da campo come lo sprint sui 20 m e la velocità di tiro. Il peso corporeo non viene mai chiesto.
Come pianificare una stagione di pallamano con AURA Coach
- 1
Crea la squadra
Scegli pallamano, la federazione e la categoria (dal minihandball ai seniores o al beach), aggiungi la rosa con soprannomi, numeri e ruoli, e l attrezzatura che hai.
- 2
Imposta settimana e stagione
Aggiungi i giorni di allenamento con durata e spazio, i giorni gara e le date della stagione: il motore costruisce fasi, mesocicli e il tetto di lanci di ogni seduta.
- 3
Genera l allenamento
Apri una seduta, togli chi manca e genera: AURA AI sceglie gli esercizi dalla libreria per il focus del giorno, dentro il tempo e il tetto di lanci.
- 4
Chiudi la seduta
Segna le presenze, scrivi due righe su com è andata, e la seduta successiva legge le tue note come un osservazione, mai come un cambio di carico.
Domande frequenti
Quali categorie di pallamano supporta AURA Coach?
Minihandball, under 10, under 12, under 14, under 16, under 18, under 20, seniores, master e beach handball. La categoria decide il formato (4+1, 5+1 o 6+1), le misure del campo, la misura del pallone per maschile e femminile, la durata dei tempi e i tetti di carico della fascia d età.
Perché AURA Coach conta i lanci nella pallamano?
Il sovraccarico della spalla è l infortunio più comune nei giovani giocatori di pallamano e nasce dal volume di lanci. Ogni fascia d età ha un tetto di lanci per atleta a seduta, il validatore rifiuta le sedute oltre il tetto e ad AURA AI viene chiesto di non mettere due esercizi con molti lanci uno dopo l altro.
Posso cambiare il piano che propone AURA?
Sì. Puoi sostituire le fasi, la durata dei mesocicli, carico e focus di ogni settimana o il contenuto di una singola seduta, modificare ogni allenamento generato esercizio per esercizio, oppure importare il tuo piano da un PDF o da una foto. AURA AI scrive poi ogni seduta dentro il tuo piano.
AURA Coach per la Pallamano include lo scout partita live?
Sì. Rilevi la partita con un tocco per azione, per la tua squadra o per gli avversari: gol, tiri fuori, tiri parati dal portiere, palle perse, recuperi, esclusioni di 2 minuti e cartellini, se vuoi con il giocatore. Ne escono il punteggio per tempo, la percentuale al tiro, le parate del tuo portiere, la tabella giocatori e il referto PDF da stampare, e un assistente può rilevare da un secondo telefono. La prima partita di ogni squadra è gratis, poi 1 USD in AuraCoins a partita oppure incluso nel Coach Pass. La giornata di gara stampa la convocazione o la manda come messaggio. Cronometro, formazione e cambi danno minuti giocati, più/meno e il minuto di ogni punto, e la giornata di gara stampa anche la distinta per l'arbitro.
Quanto costa AURA Pallamano Coach?
Il primo allenamento generato per una squadra nuova è gratis. Poi una seduta costa AuraCoins per circa 1 USD, oppure un Pass Allenatore da 19,99 euro, pagato una volta, copre allenamenti illimitati per un massimo di tre squadre di pallamano per 365 giorni senza rinnovo automatico. Una società può acquistare una licenza unica per il suo staff (5, 12 o 25 allenatori).
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