Explorez la suite d'outils web interactifs gratuits d'Aura : Calculateur de Série d'Habitudes, Minuteur de Respiration 4-7-8, Calculateur BMR & Macros et Générateur de Prompts Journal IA. Sans inscription.
Outils Web Interactifs Gratuits Aura IA et Bien-être 2026
Le hub d outils Aura est un jeu d utilitaires de navigateur qui marchent sans compte, sans telechargement et sans paiement. Ils sont huit : un calculateur de serie d habitudes sur 66 jours et de croissance cumulee, un minuteur de respiration avec un cercle de rythme visuel pour le 4-7-8 et la respiration carree, AURA Reflex, un test de temps de reaction et entraineur de reflexes avec feux de depart F1, cibles surgissantes et exercice go/no-go, un calculateur BMR et macros avec l equation Mifflin-St Jeor, un calculateur de cycles de sommeil bati sur des cycles de 90 minutes avec latence d endormissement incluse, un calculateur d eau quotidien, un minuteur Pomodoro, et un generateur de prompts de reflexion IA pour quand une page de journal vide est l obstacle. Chacun est une reponse complete a une seule question plutot qu un apercu de l app : le calculateur donne le chiffre, le minuteur fait la seance, et rien n est retenu derriere un mur d inscription. Si vous voulez garder le resultat, un geste porte une routine calculee ou une cible de macros dans l app Aura gratuite, mais cette etape est entierement optionnelle et les outils marchent pareil sans elle.
Pourquoi utiliser Aura Outils Web Gratuits
Chaque outil tourne dans le navigateur sur telephone, tablette et ordinateur. Il n y a ni mur d inscription ni essai qui expire.
Le calculateur de macros utilise Mifflin-St Jeor, le calculateur de sommeil utilise des cycles de 90 minutes plus 14 minutes de latence, et le calculateur de serie est bati sur la recherche sur l automaticite des habitudes plutot que sur le mythe des 21 jours.
Le minuteur de respiration rythme votre souffle avec un cercle visuel, le minuteur Pomodoro fait les sprints, et les calculateurs repondent quand vous bougez les entrees.
Enregistrez une routine calculee ou une cible de macros directement dans l app Aura gratuite si vous voulez la garder — ou utilisez l outil et fermez l onglet.
Comment utiliser les Outils Web Gratuits d'Aura
- 1
Choisissez un outil
Choisissez entre le calculateur de serie d habitudes, le minuteur de respiration, le calculateur BMR et macros, le calculateur de sommeil, le calculateur d eau, le minuteur Pomodoro ou les prompts de journal IA.
- 2
Saisissez vos donnees
Ajustez les curseurs et les mesures corporelles, ou choisissez une categorie emotionnelle pour le generateur de prompts. Rien n est stocke sauf si vous choisissez de l enregistrer.
- 3
Lisez le resultat
Chaque outil rend une reponse complete — cibles de macros, heures de coucher par nombre de cycles, chiffre d hydratation, projection de serie — avec le raisonnement montre a cote.
- 4
Gardez-le si utile
Envoyez au choix la routine ou les cibles dans l app Aura gratuite pour les suivre chaque jour, ou notez simplement le chiffre et passez a autre chose.
Questions frequentes
Les outils sont-ils entierement gratuits ?
Oui. Les huit tournent dans n importe quel navigateur sans inscription, sans paiement et sans limite d usage.
Faut-il installer une application ?
Non. Ils tournent directement dans le navigateur sur mobile, tablette et ordinateur. Aura elle-meme est une Progressive Web App, donc meme l app complete s installe depuis le navigateur plutot que depuis un store.
Quelle est la precision du Calculateur BMR et Macros ?
Il utilise Mifflin-St Jeor, l equation generalement tenue pour la formule standard la plus precise du metabolisme de base. Comme toute formule de population elle porte une marge d erreur individuelle d environ 10 pour cent, d ou l interet de calibrer contre deux semaines de vraies donnees de poids.
Puis-je passer une routine calculee dans l app ?
Oui. Enregistrer une routine ouvre l onboarding Aura gratuit avec vos habitudes deja configurees, donc vous n avez pas a les ressaisir.
Une de mes saisies est-elle stockee ?
Pas sauf si vous choisissez de l enregistrer dans l app. Les calculateurs tournent dans votre navigateur et rien n est ecrit sur un compte que vous n avez pas cree.
Par quel outil commencer ?
Celui qui repond a une question que vous avez deja. Les calculateurs de sommeil et de macros donnent les chiffres les plus concrets ; les minuteurs de respiration et Pomodoro sont ceux que vous utilisez a repetition plutot qu une fois.
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