AURA Swim Coach — Trườn, Ngửa, Ếch, Bướm & Hỗn hợp với Ngưỡng CSS & Giờ Live

AURA Swimming Coach là hệ thống huấn luyện, chu kỳ hóa và bấm giờ cạnh hồ cho bơi thi đấu và thể dục. Một môn chứa năm kiểu — trườn sấp, ngửa, ếch, bướm, hỗn hợp — và sân nhà: hồ 25m, 50m hay vùng mở. Solo, thầy dạy và đội dùng chung một sản phẩm: đặt trình độ, tuổi và dụng cụ (phao tay, kẹp chân, chân vịt ngắn, bàn quạt, ống thở, đồng hồ), AURA Coach vẽ lộ trình chu kỳ hóa cả mùa với trần mét mỗi buổi. Hơn trăm drill bao phủ xuất phát, vòng quay, bắt nước và quạt tay, chân, hô hấp, nền aerobic, bài ngưỡng CSS, pace đấu và nước rút — mỗi drill có sơ đồ vector làn bơi, ghi chú huấn luyện và biến thể. Món tủ là test CSS: 400 + 200 trườn tối đa, app tính pace hiếu khí cao nhất giữ được, từ đó ra năm vùng cá nhân dùng cho mọi buổi sau. Cạnh hồ, logger ghi từng lượt với kiểu, cự ly, giờ, tính pace trung bình và tốt nhất theo kiểu, tích kỷ lục cá nhân theo kiểu và cự ly. An toàn mang tính cấu trúc: vùng mở chỉ teen trở lên, ngưỡng và rút cấm trẻ em ở bảng và validator, lặn có người kèm. Kế hoạch vẫn thuộc về huấn luyện viên: bạn có thể thay bất kỳ phần nào (các giai đoạn, độ dài chu kỳ trung, tải, trọng tâm và tuần giảm tải của từng tuần, hoặc một buổi tập) hoặc nhập kế hoạch của mình từ PDF hay ảnh, và AURA AI viết mọi buổi tập bên trong kế hoạch đó. Trước khi soạn buổi tập, AURA AI còn đọc các trận bạn đã ghi nhận, cách thời gian các buổi tập gần đây chia cho các kỹ thuật cơ bản so với mục tiêu của giai đoạn, cùng điểm đánh giá và bài kiểm tra thực địa của bạn cho từng vận động viên (không bao giờ đo cơ thể): chúng định hướng việc chọn bài tập, không bao giờ thay đổi khối lượng. Huấn luyện viên cũng có thể nhập bài tập của mình từ văn bản, PDF hoặc ảnh và chia sẻ với mọi huấn luyện viên: AURA AI kiểm tra và dịch sang 13 ngôn ngữ, đội AURA phê duyệt, và bài tập hiện kèm tên tác giả, sẵn sàng để AURA AI dùng khi phù hợp độ tuổi và đội hình. Lịch thi đấu được nhập một lần từ tệp Excel hoặc CSV do liên đoàn công bố, từ PDF hoặc ảnh: AURA AI đọc, bạn kiểm tra và sửa từng dòng trước khi lưu bất cứ thứ gì, và cả mùa giải có thể in hoặc chia sẻ dưới dạng PDF kèm huy hiệu câu lạc bộ, hoặc đưa vào lịch điện thoại.

Vì sao dùng AURA HLV Bơi lội

Cách tập bơi với AURA Coach

1. 1

   Lập VĐV, học trò hay đội

   Solo, thầy hay đội, trình độ, tuổi, sân nhà, dụng cụ từ phao đến đồng hồ.

2. 2

   Xếp lịch tuần

   Ngày và thời lượng; engine dựng mesocycle theo tuổi trình độ.

3. 3

   Test CSS rồi tạo giáo án

   Bơi 400+200 chuẩn vùng, mở slot lấy giáo án AURA AI có sơ đồ.

4. 4

   Bấm giờ, gom kỷ lục

   Thi đấu và test cạnh hồ từng lượt, xem pace theo kiểu, tích kỷ lục.

Câu hỏi thường gặp

Khám phá thêm tính năng Aura