Huấn luyện chu kỳ hóa bơi cho VĐV, thầy dạy và đội trườn sấp, ngửa, ếch, bướm, hỗn hợp: 100+ drill kỹ thuật có sơ đồ làn, tính ngưỡng CSS theo vùng, đồng hồ nghỉ và giờ live kèm kỷ lục cá nhân.
AURA Swim Coach — Trườn, Ngửa, Ếch, Bướm & Hỗn hợp với Ngưỡng CSS & Giờ Live
AURA Swimming Coach là hệ thống huấn luyện, chu kỳ hóa và bấm giờ cạnh hồ cho bơi thi đấu và thể dục. Một môn chứa năm kiểu — trườn sấp, ngửa, ếch, bướm, hỗn hợp — và sân nhà: hồ 25m, 50m hay vùng mở. Solo, thầy dạy và đội dùng chung một sản phẩm: đặt trình độ, tuổi và dụng cụ (phao tay, kẹp chân, chân vịt ngắn, bàn quạt, ống thở, đồng hồ), AURA Coach vẽ lộ trình chu kỳ hóa cả mùa với trần mét mỗi buổi. Hơn trăm drill bao phủ xuất phát, vòng quay, bắt nước và quạt tay, chân, hô hấp, nền aerobic, bài ngưỡng CSS, pace đấu và nước rút — mỗi drill có sơ đồ vector làn bơi, ghi chú huấn luyện và biến thể. Món tủ là test CSS: 400 + 200 trườn tối đa, app tính pace hiếu khí cao nhất giữ được, từ đó ra năm vùng cá nhân dùng cho mọi buổi sau. Cạnh hồ, logger ghi từng lượt với kiểu, cự ly, giờ, tính pace trung bình và tốt nhất theo kiểu, tích kỷ lục cá nhân theo kiểu và cự ly. An toàn mang tính cấu trúc: vùng mở chỉ teen trở lên, ngưỡng và rút cấm trẻ em ở bảng và validator, lặn có người kèm.
Vì sao dùng AURA HLV Bơi lội
Trườn, ngửa, ếch, bướm, hỗn hợp chung đội, staff, pass, danh sách; 25m, 50m, vùng mở dẫn drill, ngân sách, luật.
Xuất phát, vòng quay, bắt nước, chân, hô hấp, nền, ngưỡng, rút với sơ đồ, ngân sách mét, điểm kỹ thuật, biến thể — từ trò chơi đến 30x100 quái vật.
400 + 200 tối đa tính pace hiếu khí cao nhất; năm vùng tự ra, mỗi người tập đúng pace từ một test.
Ghi một ngón tay kiểu, cự ly, giờ với pace live theo kiểu và kỷ lục theo kiểu cự ly.
Cách tập bơi với AURA Coach
- 1
Lập VĐV, học trò hay đội
Solo, thầy hay đội, trình độ, tuổi, sân nhà, dụng cụ từ phao đến đồng hồ.
- 2
Xếp lịch tuần
Ngày và thời lượng; engine dựng mesocycle theo tuổi trình độ.
- 3
Test CSS rồi tạo giáo án
Bơi 400+200 chuẩn vùng, mở slot lấy giáo án AURA AI có sơ đồ.
- 4
Bấm giờ, gom kỷ lục
Thi đấu và test cạnh hồ từng lượt, xem pace theo kiểu, tích kỷ lục.
Câu hỏi thường gặp
Hỗ trợ kiểu nào?
Trườn sấp, ngửa, ếch, bướm, hỗn hợp, ở 25m, 50m, vùng mở. Sân nhà chọn một lần và dẫn drill, ngân sách, cự ly.
Test CSS là gì?
Vận tốc tới hạn là pace hiếu khí cao nhất giữ được: (400 trừ 200) chia hai mỗi 100m, từ hai lần tối đa nghỉ đủ. Ra năm vùng. Test lại mỗi 6-8 tuần.
Vùng mở an toàn cho trẻ?
Chỉ teen trở lên theo cấu trúc: bảng và validator loại vùng mở trẻ em, server đóng mọi yêu cầu trẻ về hồ. Lặn có người kèm.
Báo cáo gồm gì?
Từng lượt với kiểu, cự ly, giờ, pace/100m, tổng mét lượt, pace trung bình tốt nhất, kỷ lục theo kiểu cự ly. Lưu một lần; live đồng bộ.
Giá bao nhiêu?
Đội mới miễn phí giáo án đầu. Sau đó trả AuraCoins, hoặc pass mùa 12,99 euro bao 365 ngày.
Khám phá thêm tính năng Aura
Bắt đầu với AURA HLV Bơi lội
Không cần thẻ tín dụng. 13 ngôn ngữ. Ưu tiên quyền riêng tư.
Tạo tài khoản miễn phí