Chuẩn bị bóng ném theo chu kỳ từ bóng ném mini đến người lớn và bóng ném bãi biển: kế hoạch mùa giải, buổi tập do AURA AI viết từ thư viện bài tập có sơ đồ sân, giới hạn số lần ném cho mỗi cầu thủ để bảo vệ vai, ghi thống kê trận đấu trực tiếp, sổ điểm danh và theo dõi phát triển cầu thủ.
AURA Huấn luyện Bóng ném — Kế hoạch mùa giải, buổi tập và giới hạn số lần ném từ bóng ném mini đến người lớn
AURA Coach cho Bóng ném lập kế hoạch mùa giải và tạo buổi tập cho huấn luyện viên bóng ném, từ bóng ném mini và U10 đến người lớn, lão tướng và bóng ném bãi biển. Bạn chỉ nhập đội một lần — liên đoàn (EHF, IHF và các liên đoàn quốc gia), hạng mục, danh sách cầu thủ với biệt danh, số áo và vị trí, ngày tập, ngày thi đấu và thời gian mùa giải — và AURA Coach dựng cả mùa: giai đoạn chuẩn bị, thi đấu và chuyển tiếp, các chu kỳ trung gian có tuần giảm tải, và cho mỗi buổi tập một mức tải, một trọng tâm (phòng thủ 6-0 hoặc 5-1, phản công, phối hợp với pivot, ném 9 mét, ném biên, chơi hơn người) cùng giới hạn số lần ném và chạy nước rút cho mỗi cầu thủ. Sau đó AURA AI viết từng buổi chỉ bằng cách chọn trong thư viện bài tập, mỗi bài có sơ đồ sân, nhóm tuổi và chi phí số lần ném, và một bộ kiểm tra tất định từ chối mọi buổi tập phá thứ tự các khối, thời lượng, nhóm tuổi hoặc giới hạn số lần ném. Khối lượng ném là chỉ số an toàn vì quá tải vai là chấn thương điển hình của cầu thủ bóng ném trẻ: giới hạn tăng theo tuổi và tập sức mạnh có tạ chỉ được đề xuất từ hạng U14. Vào ngày thi đấu, huấn luyện viên ghi trận đấu trực tiếp với một lần chạm cho mỗi hành động và nhận biên bản PDF. Kế hoạch vẫn là của huấn luyện viên: giai đoạn, độ dài chu kỳ, tải hằng tuần, trọng tâm và từng buổi tập đều có thể thay thế hoặc nhập từ PDF hay ảnh, và AURA AI viết mọi buổi tập trong kế hoạch đó.
Vì sao dùng AURA Coach cho Bóng ném
Chuẩn bị, thi đấu, nghỉ giữa mùa và chuyển tiếp đều xuất phát từ lịch thi đấu, có tuần giảm tải và trọng tâm mỗi buổi luân phiên giữa hệ thống phòng thủ, tấn công, phản công và thủ môn thay vì lặp lại cùng một ngày thứ Ba.
Mỗi nhóm tuổi có số lần ném và chạy nước rút tối đa cho mỗi cầu thủ trong một buổi. Bộ kiểm tra đếm các bài tập và từ chối buổi vượt giới hạn, và AURA AI được yêu cầu không xếp hai bài nhiều lần ném liên tiếp.
Mỗi bài tập được vẽ trên sân 40 x 20 m với khu 6 mét và vạch 9 mét, cầu thủ, đường chuyền và di chuyển, kèm cách tổ chức, diễn tiến và điểm then chốt để đọc ngay bên sân.
Điểm danh sau buổi tập, xuất sổ điểm danh cả mùa ra CSV, chấm điểm từng cầu thủ theo kỹ thuật cơ bản, ghi các bài kiểm tra như chạy nước rút 20 m và ghi trận đấu trực tiếp. Không bao giờ hỏi cân nặng.
Cách lập kế hoạch mùa bóng ném với AURA Coach
- 1
Tạo đội
Chọn bóng ném, liên đoàn và hạng mục (từ bóng ném mini đến người lớn hoặc bãi biển), thêm danh sách cầu thủ với biệt danh, số áo, vị trí và dụng cụ bạn có.
- 2
Thiết lập tuần và mùa giải
Thêm ngày tập với thời lượng và không gian, ngày thi đấu và thời gian mùa giải: công cụ dựng giai đoạn, chu kỳ và giới hạn số lần ném của từng buổi.
- 3
Tạo buổi tập
Mở một buổi, bỏ người vắng và tạo: AURA AI chọn bài tập trong thư viện cho trọng tâm của ngày, trong giới hạn thời gian và số lần ném.
- 4
Kết thúc buổi tập
Điểm danh và viết hai dòng về buổi tập; buổi sau đọc ghi chú của bạn như một quan sát, không bao giờ như một thay đổi tải.
Câu hỏi thường gặp
AURA Coach hỗ trợ những hạng mục bóng ném nào?
Bóng ném mini, U10, U12, U14, U16, U18, U20, người lớn, lão tướng và bóng ném bãi biển. Hạng mục quyết định thể thức (4+1, 5+1 hoặc 6+1), kích thước sân, cỡ bóng cho nam và nữ, thời lượng mỗi hiệp và giới hạn tải của nhóm tuổi.
Vì sao AURA Coach đếm số lần ném trong bóng ném?
Quá tải vai là chấn thương phổ biến nhất ở cầu thủ bóng ném trẻ và xuất phát từ khối lượng ném. Mỗi nhóm tuổi có giới hạn số lần ném cho mỗi cầu thủ trong một buổi, bộ kiểm tra từ chối buổi vượt giới hạn và AURA AI được yêu cầu không xếp hai bài nhiều lần ném liên tiếp.
Tôi có thể thay đổi kế hoạch AURA đề xuất không?
Có. Bạn có thể thay giai đoạn, độ dài chu kỳ, tải và trọng tâm từng tuần hoặc nội dung một buổi, sửa từng buổi đã tạo theo từng bài tập, hoặc nhập kế hoạch của riêng bạn từ PDF hay ảnh. Sau đó AURA AI viết mọi buổi trong kế hoạch của bạn.
AURA Coach cho Bóng ném có ghi thống kê trận đấu trực tiếp không?
Có. Bạn ghi trận đấu với một lần chạm cho mỗi hành động, cho đội mình hoặc đối thủ: bàn thắng, ném trượt, cú ném bị thủ môn cản, mất bóng, cướp bóng, treo giò 2 phút và thẻ phạt, nếu muốn kèm cầu thủ. Bạn nhận tỉ số từng hiệp, tỉ lệ ném thành công, các pha cứu thua của thủ môn đội mình, bảng cầu thủ và biên bản PDF để in, và trợ lý có thể ghi từ điện thoại thứ hai. Trận đầu tiên của mỗi đội miễn phí, sau đó 1 USD bằng AuraCoins mỗi trận hoặc đã bao gồm trong Coach Pass. Trang ngày thi đấu in giấy triệu tập hoặc gửi bằng tin nhắn. Đồng hồ trận, đội hình và thay người cho biết số phút thi đấu, chỉ số cộng trừ và phút của mỗi lần ghi điểm, và trang ngày thi đấu còn in danh sách thi đấu cho trọng tài.
AURA Huấn luyện Bóng ném giá bao nhiêu?
Buổi tập đầu tiên tạo cho đội mới là miễn phí. Sau đó mỗi buổi tốn AuraCoins trị giá khoảng 1 USD, hoặc Coach Pass 19,99 euro trả một lần bao gồm số buổi tập không giới hạn cho tối đa ba đội bóng ném trong 365 ngày, không tự động gia hạn. Câu lạc bộ có thể mua một giấy phép chung cho ban huấn luyện (5, 12 hoặc 25 huấn luyện viên).
Khám phá thêm tính năng Aura
Bắt đầu với AURA Coach cho Bóng ném
Không cần thẻ tín dụng. 13 ngôn ngữ. Ưu tiên quyền riêng tư.
Tạo tài khoản miễn phí