Библиотека из 500 волейбольных упражнений со схемами площадки, возрастными группами, нужным инвентарём и честным подсчётом прыжков. Отфильтрована под вашу категорию и инвентарь зала, выгружается в PDF.
500 волейбольных упражнений, отфильтрованных под ваш возраст и ваш зал
Библиотека упражнений AURA Coach содержит 500 волейбольных упражнений, написанных как тренерские карточки, а не как заголовки: задача, как расставить площадку, как упражнение выполняется, какие ключевые моменты подсказывать и какие варианты пробовать. У каждого упражнения есть схема площадки, нарисованная в настоящих метрах, поэтому на экране и на распечатанном листе одна и та же картинка. Каждое также заявляет, что ему нужно и чего оно стоит: минимум игроков, необходимое пространство, инвентарь и его количество, подходящие возрастные группы и сколько прыжков оно требует от игрока. Именно последнее число позволяет тренировке соблюдать детский потолок прыжков, а не идти на глаз. Библиотека отфильтрована под вашу команду: то, что вы листаете, и есть то, что AURA AI разрешено использовать сегодня.
Зачем использовать Библиотека волейбольных упражнений со схемами
Задача, расстановка, ход выполнения, ключевые моменты и варианты для каждого упражнения: вы знаете, что говорить и где стоять, ещё до прихода игроков.
Позиции, перемещения и траектории мяча нарисованы на настоящей площадке в метрах. Одна и та же геометрия питает экран и PDF, поэтому лист в зале совпадает с планом.
Минимум игроков, пространство, инвентарь с количеством, возрастные группы и прыжки на игрока. Упражнение, которое сегодня не выполнить, не предлагается никогда.
Разминка, подвижность, сила, плиометрия, быстрота, профилактика, передача, приём снизу, подача, приём подачи, атака, блок, защита, распределение, синтетика, игровые формы, игра и заминка.
Как пользоваться библиотекой волейбольных упражнений
- 1
Откройте библиотеку из команды
Список уже отфильтрован по вашей возрастной группе, числу игроков и заявленному инвентарю, поэтому всё видимое выполнимо.
- 2
Отфильтруйте по блоку
Сузьте до активации, физподготовки, аналитической техники, синтетики, игры или заминки — в зависимости от того, что вы готовите.
- 3
Откройте упражнение
Прочитайте задачу, расстановку и ход выполнения, посмотрите схему площадки и пройдитесь по ключевым моментам и вариантам.
- 4
Распечатайте в составе тренировки
Сгенерируйте занятие, и выбранные упражнения выгрузятся в PDF со схемами, готовые к выносу в зал.
Частые вопросы
Просмотр библиотеки чего-то стоит?
Нет. Листать библиотеку, читать упражнение и смотреть его схему бесплатно. AuraCoins стоят только генерация тренировки и открытие матча для разметки.
Подходят ли упражнения детским командам?
Каждое упражнение указывает подходящие возрастные группы, от самых младших до взрослых. Упражнения с внешними отягощениями или высокой плиометрической нагрузкой младшим группам не предлагаются вовсе, а подсчёт прыжков удерживает детские занятия в их потолке.
А если в зале почти нет инвентаря?
Зал с одной площадкой и мешком мячей всё равно соберёт полноценное занятие в каждом блоке и для каждой возрастной группы. Инвентарь добавляет варианты, но не является условием.
Можно выгрузить упражнения в PDF?
Упражнения выгружаются как часть листа тренировки, каждое со схемой площадки, расстановкой, ходом выполнения и ключевыми моментами, на A4 и готовое к печати.
На каких языках написаны упражнения?
Описания пока на итальянском и английском. Остальные 11 языков интерфейса показывают английский текст до завершения перевода.
Открой больше функций Aura
Начни с Библиотека волейбольных упражнений со схемами
Без карты. 13 языков. Приватность прежде всего.
Создай бесплатный аккаунт