Практики йоги, персонализированные по уровню и цели, библиотека из 40 поз со схемами тела и дыхательной подсказкой для каждой позы, недельный план, который сам генерирует каждое занятие, и абонемент за 2,99 евро в месяц после первой бесплатной практики.
AURA Йога-тренер — практика с дыханием, схемами поз и месячным абонементом
AURA Йога-тренер строит домашнюю практику вокруг двух вещей, из которых на самом деле состоит занятие йогой: дыхания и движения вместе. Вы задаете уровень (от начинающего до продвинутого), цель (гибкость, расслабление, энергия, лучший сон, забота о спине или баланс), недельное расписание и любые ограничения (запястья, колени, поясница, шея, плечи, беременность, высокое давление) — ограничение это жесткое исключение, а не подсказка, которую ИИ может проигнорировать, поэтому противопоказанная поза никогда не попадает в план. Затем AURA AI составляет каждое занятие из библиотеки 40 поз, охватывающей блоки центрирования, разминки, стоя, пика, пола и расслабления, выбирая позы, подходящие фокусу дня и реквизиту, который у вас действительно есть (коврик, блок, ремень, валик, стул, стена). Каждая поза сопровождается схематичной диаграммой тела (не фотографией) с положением суставов и стрелками движения, названным паттерном дыхания (естественное, Уджайи, 4-7-8, квадратное, медленное ровное или выдох на усилии) и понятной инструкцией по подготовке и выполнению. Встроенный плеер ведет последовательность поза за позой с таймером на основе реальных часов, поэтому заблокированный экран никогда не сбивает время.
Зачем использовать AURA Йога-тренер
Жесткий фильтр безопасности, а не подсказка: любая поза с заявленным ограничением исключается из плана еще до того, как ее увидит ИИ, и проверяется снова при генерации занятия.
Каждая асана сопровождается схемой тела, названным паттерном дыхания и текстом по подготовке и выполнению, поэтому поза понятна с первого взгляда без фото.
Задайте дни практики один раз; AURA AI строит скользящий 4-недельный цикл (три недели наращивания, одна более легкая) и генерирует каждое занятие со своим недельным фокусом.
Каждая новая практика начинается с бесплатного занятия. Далее одно занятие стоит AuraCoins по текущему курсу, либо абонемент за 2,99 евро в месяц покрывает неограниченную генерацию занятий для этой команды.
Как начать персонализированную практику йоги с AURA Coach
- 1
Задайте уровень, цель и ограничения
Выберите начинающий, средний или продвинутый уровень, цель вроде гибкости или лучшего сна, и отметьте ограничения, чтобы противопоказанные позы исключались автоматически.
- 2
Выберите недельное расписание
Выберите дни, время и продолжительность каждого занятия; AURA AI спланирует вокруг этого повторяющийся 4-недельный цикл.
- 3
Сгенерируйте занятие
Откройте любой запланированный день, чтобы сгенерировать практику из библиотеки 40 поз, подобранную под фокус, уровень и имеющийся реквизит.
- 4
Следуйте плееру с гидом
Пройдите последовательность поза за позой со схемой, дыхательной подсказкой и таймером, затем отметьте практику как завершенную.
Частые вопросы
Безопасен ли AURA Йога-тренер при физических ограничениях?
Вы указываете любое ограничение (запястья, колени, поясница, шея, плечи, беременность, высокое давление) при настройке практики. Позы, которые могли бы его усугубить, автоматически исключаются из каждого занятия — проверка происходит и при построении плана, и снова при генерации, никогда не оставаясь просто подсказкой, которую ИИ мог бы проигнорировать. Это остается практикой движения и дыхания с гидом, а не медицинским лечением: при диагностированном состоянии всегда следуйте рекомендациям врача.
Сколько стоит AURA Йога-тренер?
Первая практика для новой команды бесплатна. Далее одно сгенерированное занятие стоит AuraCoins по текущему курсу (около 1 доллара), либо абонемент за 2,99 евро в месяц покрывает неограниченную генерацию занятий для этой команды. Инструктор, ведущий занятие вместо личной практики, использует уже существующий сезонный пропуск AURA Coach.
Позы показаны фотографиями или схемами?
Схемами. Каждая поза использует схематичный контур тела с точками суставов и стрелками движения вместо фотографии — та же система, что уже используется в AURA Fitness Coach: понятнее с первого взгляда и единообразно на всех 40 позах.
Может ли инструктор йоги использовать это для группового занятия?
Да. Выбор режима занятия вместо личной практики сохраняет тот же движок генерации, но оплата идет через уже существующий сезонный пропуск AURA Coach, а не через личный месячный абонемент, и запрашивается согласие, необходимое для обработки данных участников занятия.
Приложение ведет и дыхание, а не только позы?
Да. Каждая поза указывает названный паттерн дыхания (естественное, Уджайи, 4-7-8, квадратное, медленное ровное или выдох на усилии), и встроенный плеер задает ритм удержания таймером на основе реальных часов, поэтому заблокированный экран никогда не сбивает время посреди дыхательного цикла.