Периодизированная подготовка бегунов, тренеров и команд в спринте, средних и длинных дистанциях, барьерах, прыжках и метаниях: 100+ техник со схемами дорожек, прогноз Riegel с зонами, таймер отдыха и live-хронометраж с личными рекордами.
AURA Running Coach — Спринт, средние и длинные дистанции, барьеры, прыжки и метания с порогом Riegel и live-хронометражем
AURA Running & Athletics Coach — система тренировок, периодизации и хронометража у дорожки для стадионной и шоссейной лёгкой атлетики. Один вид держит шесть групп — спринт, средние дистанции, длинные дистанции, барьеры, прыжки и метания — на четырёх покрытиях: стадион, шоссе, кросс и беговая дорожка. Одиночки, тренеры с учениками и команды делят один продукт: группа специализации, уровень техники (база, средний, продвинутый, соревновательный), возраст и инвентарь (секундомер, конусы, мини-барьеры, барьеры, стартовые колодки, салазки, медбол), и AURA Coach строит периодизированный план на сезон с лимитами метража на занятие. Больше сотни техник покрывают разминку, технику бега, лёгкий бег и длительные, пороговые отрезки, старты и скорость, гоночный темп и заминку — каждая с векторной схемой стадиона, шоссе, сектора или зала, тренерскими подсказками и вариантами. Фирменный инструмент — прогноз Riegel: один свежий лучший результат на любой дистанции, и приложение предсказывает эквиваленты от 1500 м до марафона, откуда выводятся три личные зоны (легко, порог, быстро) для каждой следующей сессии. У дорожки логгер пишет каждый повтор с видом, дистанцией и временем, считает live средний и лучший темп по видам и копит личные рекорды по видам и дистанциям. Безопасность структурная: дистанции гонок ограничены по возрастам, малыши бегут только коротко, порог и спринты запрещены малышам в таблицах и валидаторе, каждая дистанция проходит серверные списки допуска.
Зачем использовать AURA Тренер по бегу и лёгкой атлетике
Спринт, средние и длинные, барьеры, прыжки и метания делят команды, штаб, пасс и заявку; стадион, шоссе, кросс и дорожка ведут дриллы, бюджеты и правила.
Разминка, техника, лёгкий бег, длительные, порог, старты, скорость и заминка со схемами, бюджетами, точками и вариантами — от игр до длительных 10 км.
Один лучший результат предсказывает эквиваленты от 1500 м до марафона со степенью 1,06; три зоны выводятся сами, каждый тренируется в своих темпах с одного теста.
Запись одним пальцем вида, дистанции и времени с live-темпом по видам и рекордами по видам и дистанциям.
Как тренировать лёгкую атлетику с AURA Coach
- 1
Настрой бегуна, учеников или команду
Соло, тренер или команда, группа, уровень, возраст, домашнее покрытие (стадион, шоссе, кросс или дорожка) и инвентарь от секундомера до барьеров.
- 2
Спланируй недельные слоты
Дни и длительность; движок построит мезоциклы с лимитами под возраст и уровень.
- 3
Спрогнозируй темпы и генерируй планы
Введи один лучший результат для калибровки Riegel и зон, открой слот для плана AURA AI со схемами.
- 4
Пиши времена и копи рекорды
Забеги и тесты у дорожки повтор за повтором, смотри темпы по видам, копи рекорды.
Частые вопросы
Какие виды покрыты?
Спринт, средние и длинные дистанции, барьеры, прыжки и метания, на стадионе, шоссе, кроссе и дорожке. Группа и покрытие выбираются раз на команду и ведут дриллы, бюджеты и дистанции.
Что такое прогноз Riegel?
Формула: время-эквивалент равно времени-ориентиру, умноженному на (новая дистанция делить на ориентир) в степени 1,06. Введи лучший результат — увидишь прогнозы от 1500 м до марафона и три зоны: легко, порог, быстро. Перетест каждые 6-8 недель.
Длинный бег безопасен для юных?
Дистанции гонок ограничены по возрастам в замороженных правилах: малыши только коротко, предподростки до средних, шоссе только teen и старше. Порог и спринты запрещены малышам в таблицах и валидаторе.
Что входит в отчёт?
Каждый повтор с видом, дистанцией, временем и темпом/км, суммы, средние и лучшие темпы, рекорды по видам и дистанциям. Сохраняется раз; live синхронизируется.
Сколько стоит?
Первый план новой команды бесплатен. Дальше планы и тесты за AuraCoins, либо сезонный пасс 12,99 евро на 365 дней без лимита.
Открой больше функций Aura
Начни с AURA Тренер по бегу и лёгкой атлетике
Без карты. 13 языков. Приватность прежде всего.
Создай бесплатный аккаунт