AURA Running Coach — Спринт, средние и длинные дистанции, барьеры, прыжки и метания с порогом Riegel и live-хронометражем

AURA Running & Athletics Coach — система тренировок, периодизации и хронометража у дорожки для стадионной и шоссейной лёгкой атлетики. Один вид держит шесть групп — спринт, средние дистанции, длинные дистанции, барьеры, прыжки и метания — на четырёх покрытиях: стадион, шоссе, кросс и беговая дорожка. Одиночки, тренеры с учениками и команды делят один продукт: группа специализации, уровень техники (база, средний, продвинутый, соревновательный), возраст и инвентарь (секундомер, конусы, мини-барьеры, барьеры, стартовые колодки, салазки, медбол), и AURA Coach строит периодизированный план на сезон с лимитами метража на занятие. Больше сотни техник покрывают разминку, технику бега, лёгкий бег и длительные, пороговые отрезки, старты и скорость, гоночный темп и заминку — каждая с векторной схемой стадиона, шоссе, сектора или зала, тренерскими подсказками и вариантами. Фирменный инструмент — прогноз Riegel: один свежий лучший результат на любой дистанции, и приложение предсказывает эквиваленты от 1500 м до марафона, откуда выводятся три личные зоны (легко, порог, быстро) для каждой следующей сессии. У дорожки логгер пишет каждый повтор с видом, дистанцией и временем, считает live средний и лучший темп по видам и копит личные рекорды по видам и дистанциям. Безопасность структурная: дистанции гонок ограничены по возрастам, малыши бегут только коротко, порог и спринты запрещены малышам в таблицах и валидаторе, каждая дистанция проходит серверные списки допуска. План остаётся за тренером: можно заменить любую его часть (фазы, длину мезоциклов, нагрузку, фокус и разгрузку каждой недели или отдельную тренировку) или импортировать собственный план из PDF или фотографии, и AURA AI пишет каждую тренировку внутри него. Прежде чем составить тренировку, AURA AI также читает записанные вами матчи, распределение времени последних тренировок по элементам в сравнении с целью фазы, а также ваши оценки и полевые тесты каждого спортсмена (никаких измерений тела): они влияют на выбор упражнений, но никогда на нагрузку. Тренеры также могут импортировать свои упражнения из текста, PDF или фото и поделиться ими со всеми: AURA AI проверяет их и переводит на 13 языков, команда AURA одобряет, и они появляются с именем автора, готовые к использованию AURA AI, если подходят по возрасту и составу. Календарь матчей импортируется за один шаг из файла Excel или CSV, который публикует федерация, из PDF или фотографии: AURA AI читает его, а вы проверяете и правите каждую строку до сохранения; весь сезон можно распечатать или отправить в PDF с эмблемой вашего клуба, а также добавить в календарь телефона.

Зачем использовать AURA Тренер по бегу и лёгкой атлетике

Как тренировать лёгкую атлетику с AURA Coach

1. 1

   Настрой бегуна, учеников или команду

   Соло, тренер или команда, группа, уровень, возраст, домашнее покрытие (стадион, шоссе, кросс или дорожка) и инвентарь от секундомера до барьеров.

2. 2

   Спланируй недельные слоты

   Дни и длительность; движок построит мезоциклы с лимитами под возраст и уровень.

3. 3

   Спрогнозируй темпы и генерируй планы

   Введи один лучший результат для калибровки Riegel и зон, открой слот для плана AURA AI со схемами.

4. 4

   Пиши времена и копи рекорды

   Забеги и тесты у дорожки повтор за повтором, смотри темпы по видам, копи рекорды.

Частые вопросы

Открой больше функций Aura