Занятия пилатесом на коврике, персонализированные по уровню и цели, библиотека из 40 упражнений со схемами тела на основе дыхания и контроля кора, недельный план, который сам генерирует каждое занятие, и абонемент за 2,99 евро в месяц после первого бесплатного занятия.
AURA Пилатес-тренер — занятия на коврике на основе дыхания и контроля кора
AURA Пилатес-тренер строит практику на коврике вокруг дыхания и «силового центра» — глубоких мышц живота и тазового дна, от которых отталкивается каждое классическое упражнение пилатеса. Вы задаете уровень (от начинающего до продвинутого), цель (гибкость, расслабление, энергия, лучший сон, забота о спине или баланс), недельное расписание и любые ограничения (запястья, колени, поясница, шея, плечи, беременность, высокое давление) — ограничение это жесткое исключение, а не подсказка, которую ИИ может проигнорировать, поэтому противопоказанное упражнение никогда не попадает в план. Затем AURA AI составляет каждое занятие из библиотеки 40 упражнений, охватывающей блоки дыхания, разминки, кора, всего тела, растяжки и заминки, выбирая из классического репертуара (Сотня, Roll-Up, растяжка одной и двух ног, Criss-Cross, Лебедь, серия боковых ударов) то, что подходит фокусу дня и имеющемуся реквизиту (коврик, кольцо, маленький мяч). Каждое упражнение сопровождается схематичной диаграммой тела (не фотографией), названным паттерном дыхания и понятной инструкцией по подготовке и выполнению. Встроенный плеер ведет последовательность упражнение за упражнением с таймером на основе реальных часов, поэтому заблокированный экран никогда не сбивает время.
Зачем использовать AURA Пилатес-тренер
Жесткий фильтр безопасности, а не подсказка: любое упражнение с заявленным ограничением исключается из плана еще до того, как его увидит ИИ, и проверяется снова при генерации занятия.
Сотня, Roll-Up, подготовка Teaser и остальной репертуар на коврике, каждое со схемой тела, названным паттерном дыхания и текстом по подготовке и выполнению.
Задайте дни практики один раз; AURA AI строит скользящий 4-недельный цикл (три недели наращивания, одна более легкая) и генерирует каждое занятие со своим недельным фокусом.
Каждая новая команда начинается с бесплатного занятия. Далее одно занятие стоит AuraCoins по текущему курсу, либо абонемент за 2,99 евро в месяц покрывает неограниченную генерацию занятий для этой команды.
Как начать персонализированную практику пилатеса с AURA Coach
- 1
Задайте уровень, цель и ограничения
Выберите начинающий, средний или продвинутый уровень, цель вроде заботы о спине или энергии, и отметьте ограничения, чтобы противопоказанные упражнения исключались автоматически.
- 2
Выберите недельное расписание
Выберите дни, время и продолжительность каждого занятия; AURA AI спланирует вокруг этого повторяющийся 4-недельный цикл.
- 3
Сгенерируйте занятие
Откройте любой запланированный день, чтобы сгенерировать занятие на коврике из библиотеки 40 упражнений, подобранное под фокус, уровень и реквизит.
- 4
Следуйте плееру с гидом
Пройдите последовательность упражнение за упражнением со схемой, дыхательной подсказкой и таймером, затем отметьте занятие как завершенное.
Частые вопросы
Безопасен ли AURA Пилатес-тренер при физических ограничениях?
Вы указываете любое ограничение (запястья, колени, поясница, шея, плечи, беременность, высокое давление) при настройке практики. Упражнения, которые могли бы его усугубить, автоматически исключаются из каждого занятия — проверка происходит и при построении плана, и снова при генерации, никогда не оставаясь просто подсказкой, которую ИИ мог бы проигнорировать. Это остается работой с движением и дыханием под руководством, а не медицинским лечением: при диагностированном состоянии всегда следуйте рекомендациям врача.
Сколько стоит AURA Пилатес-тренер?
Первое занятие для новой команды бесплатно. Далее одно сгенерированное занятие стоит AuraCoins по текущему курсу (около 1 доллара), либо абонемент за 2,99 евро в месяц покрывает неограниченную генерацию занятий для этой команды. Инструктор, ведущий занятие вместо личной практики, использует уже существующий сезонный пропуск AURA Coach.
Нужно ли оборудование пилатеса вроде реформера?
Нет. Все упражнения библиотеки выполняются на коврике; кольцо и маленький мяч — необязательный реквизит, который план использует, если он у вас есть, но одного коврика достаточно для полноценного занятия.
Может ли инструктор пилатеса использовать это для группового занятия?
Да. Выбор режима занятия вместо личной практики сохраняет тот же движок генерации, но оплата идет через уже существующий сезонный пропуск AURA Coach, а не через личный месячный абонемент, и запрашивается согласие, необходимое для обработки данных участников занятия.
Как дыхание встроено в упражнения, а не просто добавлено сверху?
Каждое упражнение указывает названный паттерн дыхания (обычно выдох на усилии — классическая подсказка пилатеса), и встроенный плеер задает ритм удержания таймером на основе реальных часов, поэтому заблокированный экран никогда не сбивает время посреди подхода.
Открой больше функций Aura
Начни с AURA Пилатес-тренер
Без карты. 13 языков. Приватность прежде всего.
Создай бесплатный аккаунт