Uma biblioteca de 500 exercicios de volei com esquemas de quadra, faixas etarias, material necessario e contagem honesta de saltos. Filtrada para a sua categoria e o material do seu ginasio, imprimivel em PDF.
500 exercicios de volei, filtrados para a sua categoria e o seu ginasio
A biblioteca de exercicios do AURA Coach tem 500 exercicios de volei, escritos como fichas tecnicas e nao como titulos: o objetivo, como montar a quadra, como o exercicio acontece, os pontos-chave para gritar e as variacoes para testar. Cada exercicio traz um esquema de quadra desenhado em metros reais, entao a mesma imagem aparece na tela e na folha impressa. Cada um tambem declara o que exige e quanto custa: atletas minimas, espaco necessario, material e em que quantidade, faixas etarias adequadas e quantos saltos pede de uma atleta. E esse ultimo numero que permite a um treino respeitar um teto de saltos da base em vez de chutar. A biblioteca e filtrada para o seu time, entao o que voce folheia e exatamente o que a AURA AI pode usar hoje.
Por que usar Biblioteca de exercicios de volei com esquemas
Objetivo, preparacao, execucao, pontos-chave e variacoes de cada exercicio, entao voce sabe o que falar e onde ficar antes das atletas chegarem.
Posicoes, deslocamentos e trajetorias de bola desenhados numa quadra real em metros. A mesma geometria alimenta tela e PDF, entao a folha do ginasio bate com o que voce planejou.
Atletas minimas, espaco, material com quantidades, faixas etarias e saltos por atleta. Um exercicio que hoje voce nao consegue fazer nunca e sugerido.
Aquecimento, mobilidade, forca, pliometria, velocidade, prevencao, levantamento, manchete, saque, recepcao, ataque, bloqueio, defesa, distribuicao, sintetico, global, jogo e volta a calma.
Como usar a biblioteca de exercicios de volei
- 1
Abra a biblioteca pelo time
A lista ja vem filtrada pela sua faixa etaria, pelo numero de atletas e pelo material declarado, entao tudo o que voce ve da para aplicar.
- 2
Filtre por bloco
Restrinja a ativacao, preparacao fisica, tecnica analitica, sintetico, jogo global ou volta a calma conforme o que esta montando.
- 3
Abra um exercicio
Leia objetivo, preparacao e execucao, veja o esquema de quadra e confira os pontos-chave e as variacoes.
- 4
Imprima dentro de um treino
Gere um treino e os exercicios escolhidos saem em PDF com seus esquemas, prontos para levar ao ginasio.
Perguntas frequentes
Consultar a biblioteca custa alguma coisa?
Nao. Folhear a biblioteca, ler um exercicio e ver o esquema sao gratis. So custam AuraCoins gerar um treino e abrir uma partida para registrar.
Os exercicios servem para times de base?
Cada exercicio declara as faixas etarias a que se adequa, das mais novas ate o adulto. Exercicios com carga externa ou alta demanda pliometrica nao sao oferecidos as faixas mais novas, e a contagem de saltos mantem os treinos de base dentro do teto.
E se meu ginasio quase nao tem material?
Um ginasio com uma quadra e um saco de bolas ainda consegue montar um treino completo em cada bloco e para cada faixa etaria. Material adiciona opcoes, nao e requisito.
Posso exportar os exercicios em PDF?
Os exercicios saem como parte da folha de um treino, cada um com o esquema de quadra, a preparacao, a execucao e os pontos-chave, em A4 pronto para imprimir.
Em quais idiomas os exercicios estao escritos?
As instrucoes estao por enquanto em italiano e ingles. Os outros 11 idiomas da interface mostram o texto em ingles ate a traducao ficar pronta.
Descubra mais funcoes da Aura
Comece com Biblioteca de exercicios de volei com esquemas
Sem cartao. 13 idiomas. Privacidade primeiro.
Crie sua conta gratis