Explore a suíte de ferramentas web interativas gratuitas da Aura: Calculadora de Sequência de Hábitos, Temporizador de Respiração 4-7-8, Calculadora BMR e Macros e Gerador de Prompts para Diário IA. Sem cadastro.
Ferramentas Web Interativas Gratuitas Aura IA e Bem-Estar 2026
O hub de Ferramentas Aura é um conjunto de utilitários de navegador que funcionam sem conta, sem download e sem pagamento. São oito: uma calculadora de sequência de 66 dias e crescimento composto, um temporizador de respiração com círculo visual para 4-7-8 e box breathing, o AURA Reflex, um teste de tempo de reação e treino de reflexos com luzes de largada da F1, alvos que aparecem e exercício go/no-go, uma calculadora de TMB e macros pela equação de Mifflin-St Jeor, uma calculadora de ciclos de sono baseada em ciclos de 90 minutos com latência do sono incluída, uma calculadora diária de ingestão de água, um temporizador Pomodoro e um gerador de prompts de reflexão com IA para quando a página em branco do diário é o obstáculo. Cada uma é uma resposta completa para uma pergunta, não uma isca para o app: a calculadora dá o número, o temporizador roda a sessão e nada fica preso atrás de cadastro. Se você quiser guardar o resultado, um toque leva uma rotina calculada ou uma meta de macros para o app gratuito Aura, mas esse passo é totalmente opcional e as ferramentas funcionam igual sem ele.
Por que usar Ferramentas Web Gratuitas Aura
Use todas as ferramentas diretamente no seu navegador sem criar uma conta.
As calculadoras usam fórmulas validadas (Mifflin-St Jeor, estudos da UCL sobre automatismo).
O círculo visual de respiração guia seu sistema nervoso para a calma em minutos.
Salve suas rotinas ou metas nutricionais diretamente no seu app Aura gratuito.
Como usar as Ferramentas Web Gratuitas da Aura
- 1
Escolha uma ferramenta
Escolha entre a Calculadora de Sequências, Temporizador de Respiração, Calculadora de Macros ou Prompts de Diário.
- 2
Insira seus dados
Ajuste os seletores, métricas corporais ou categorias emocionais para gerar seus resultados.
- 3
Analise os resultados
Obtenha resumos visuais imediatos do tempo investido, multiplicadores e metas.
- 4
Sincronize com a Aura
Salve sua rotina no PWA da Aura para acompanhar seu progresso diariamente.
Perguntas frequentes
As ferramentas web da Aura são totalmente gratuitas?
Sim, todas as ferramentas na seção Tools da Aura são 100% gratuitas em qualquer navegador sem pagamentos nem cadastro.
Preciso instalar um aplicativo para usar o Temporizador ou a Calculadora?
Não, funcionam diretamente no seu navegador web em celulares, tablets e computadores.
Quão precisa é a Calculadora BMR e Macros?
Utiliza a equação Mifflin-St Jeor, considerada o padrão mais preciso para calcular o metabolismo basal.
Posso exportar minha rotina calculada para a Aura?
Sim, ao clicar em "Salvar Rotina na Aura" abre-se o processo de cadastro com seus hábitos pré-configurados.
O que eu digito fica salvo em algum lugar?
Só se você escolher salvar no app. As calculadoras rodam no seu navegador e nada é gravado numa conta que você não criou.
Por qual ferramenta devo começar?
Pela que responde uma pergunta que você já tem. As calculadoras de sono e de macros dão os números mais concretos; os temporizadores de respiração e Pomodoro são os que você usa repetidamente em vez de uma vez só.
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