Sessoes de yoga guiadas e personalizadas por nivel e objetivo, catalogo de 40 posturas com diagramas do corpo e uma respiracao indicada para cada uma, plano semanal que gera cada sessao sozinho, passe mensal de 2,99 euros apos a primeira sessao gratis.
AURA Yoga Coach — Sessoes Guiadas com Respiracao, Diagramas de Posturas e Passe Mensal
AURA Yoga Coach constroi uma pratica guiada em casa em torno das duas coisas que realmente fazem uma sessao de yoga: respiracao e movimento, juntos. Voce define um nivel (iniciante, intermediario, avancado), um objetivo (flexibilidade, relaxamento, energia, sono melhor, cuidado das costas ou equilibrio), um cronograma semanal e qualquer limitacao (punhos, joelhos, lombar, pescoco, ombros, gravidez, pressao alta) — uma limitacao e uma exclusao definitiva, nunca uma sugestao que a IA possa ignorar, entao uma postura contraindicada nunca chega a sessao. A AURA AI monta entao cada sessao a partir de um catalogo de 40 posturas distribuidas em centralizacao, aquecimento, em pe, pico, chao e relaxamento, escolhendo as que combinam com o foco do dia e os acessorios que voce realmente tem (tapete, bloco, faixa, almofada, cadeira, parede). Cada postura traz um diagrama esquematico do corpo (nao uma foto), com uma respiracao indicada (natural, Ujjayi, 4-7-8, quadrada, regular ou expirar no esforco) e instrucoes claras de preparacao e execucao. O player integrado guia a sequencia postura por postura com um cronometro baseado no relogio real, entao uma tela bloqueada nunca faz perder tempo.
Por que usar AURA Yoga Coach
Um filtro de seguranca definitivo, nao uma sugestao: qualquer postura que liste uma limitacao reportada e excluida do plano antes mesmo de a IA ve-la, e verificada de novo quando a sessao e gerada.
Cada asana traz um diagrama do corpo, uma respiracao com nome e texto de preparacao e execucao, entao uma postura se entende de relance sem precisar de foto.
Voce define os dias de pratica uma vez; a AURA AI constroi um ciclo de 4 semanas (tres de progressao, uma mais leve) e gera cada sessao com seu proprio foco semanal.
Toda nova pratica comeca com uma sessao gratis. Depois, uma sessao custa AuraCoins na cotacao do momento, ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para aquele time.
Como comecar uma pratica de yoga personalizada com a AURA Coach
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Defina nivel, objetivo e limitacoes
Escolha iniciante, intermediario ou avancado, um objetivo como flexibilidade ou sono melhor, e sinalize limitacoes para que posturas contraindicadas sejam excluidas automaticamente.
- 2
Escolha seu cronograma semanal
Escolha dias, horarios e minutos de cada sessao; a AURA AI planeja em torno disso um ciclo de 4 semanas que se repete.
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Gere uma sessao
Abra qualquer dia agendado para gerar uma pratica montada a partir do catalogo de 40 posturas, ajustada ao seu foco, nivel e acessorios.
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Siga o player guiado
Percorra a sequencia postura por postura com diagrama, respiracao indicada e cronometro, e marque a pratica como feita.
Perguntas frequentes
A AURA Yoga Coach e segura se eu tiver uma limitacao fisica?
Voce reporta qualquer limitacao (punhos, joelhos, lombar, pescoco, ombros, gravidez, pressao alta) ao configurar sua pratica. Posturas que poderiam agrava-la sao excluidas automaticamente de cada sessao, verificadas tanto ao montar o plano quanto de novo ao gera-lo, nunca deixadas como uma sugestao que a IA pudesse ignorar. Continua sendo uma pratica guiada de movimento e respiracao, nao um tratamento medico: siga sempre a orientacao do seu medico para uma condicao diagnosticada.
Quanto custa a AURA Yoga Coach?
A primeira pratica de um time novo e gratis. Depois, uma sessao gerada custa AuraCoins na cotacao do momento (cerca de 1 dolar), ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para aquele time. Um instrutor que da uma aula em vez de uma pratica solo usa o passe de temporada AURA Coach ja existente.
As posturas sao mostradas como fotos ou como diagramas?
Diagramas. Cada postura usa um contorno esquematico do corpo com pontos de articulacoes e setas de movimento em vez de uma fotografia, com o mesmo sistema ja usado pela AURA Fitness Coach — mais claro de relance e consistente nas 40 posturas.
Um instrutor de yoga pode usar isso para uma aula em grupo?
Sim. Ao escolher o modo aula em vez de solo, mantem-se o mesmo motor de geracao mas a cobranca passa pelo passe de temporada AURA Coach ja existente em vez do passe mensal solo, e e pedido o consentimento necessario para tratar os dados das pessoas da aula.
O app tambem guia a respiracao, nao so as posturas?
Sim. Cada postura indica uma respiracao com nome (natural, Ujjayi, 4-7-8, quadrada, regular ou expirar no esforco) e o player integrado marca o ritmo com um cronometro baseado no relogio real, entao uma tela bloqueada nunca faz perder tempo no meio da respiracao.