AURA Running Coach — Velocidade, Meio-fundo, Fundo, Barreiras, Saltos e Arremessos com Limiar Riegel e Tempos Live

AURA Running & Atletismo Coach é o sistema de treino, periodização e cronometragem à beira da pista para atletismo de pista e rua. Um só esporte contém seis grupos — velocidade, meio-fundo, fundo, barreiras, saltos e arremessos — em quatro superfícies: pista, asfalto, cross e esteira. Solos, treinadores com alunos e equipes dividem o produto: grupo de especialidade, nível técnico (base, intermediário, avançado, competidor), faixa etária e material (cronômetro, cones, mini-barreiras, barreiras, blocos de partida, trenó de tração, medicine ball), e AURA Coach desenha um plano periodizado da temporada com tetos de metragem por sessão. Mais de cem drills cobrem aquecimento, técnica de corrida, rodagem leve e longos, repetições de limiar, largadas e velocidade, ritmo de prova e desaquecimento, cada um com esquema vetorial de pista, rua, campo ou sala, dicas técnicas e variantes. A assinatura é o preditor Riegel: um melhor tempo recente em qualquer distância e o app prevê equivalentes de 1500 m à maratona, de onde derivam três zonas pessoais (leve, limiar, rápido) usadas por cada sessão seguinte. À beira da pista, o logger registra cada repetição com prova, distância e tempo, calcula ritmos médios e melhores por prova e acumula recordes pessoais por prova e distância. Segurança estrutural: distâncias de prova limitadas por idade para crianças correrem sempre curto, famílias de limiar e velocidade vetadas aos pequenos em tabelas e validador, e cada distância passa por allow-lists no servidor. O plano continua sendo do treinador: você pode substituir qualquer parte (fases, duração dos mesociclos, carga, foco e descarga de cada semana, ou um único treino) ou importar seu próprio plano de um PDF ou de uma foto, e a AURA AI escreve cada treino dentro dele. Antes de escrever um treino, a AURA AI também lê os jogos que você registrou, como o tempo dos últimos treinos se dividiu entre os fundamentos em relação ao objetivo da fase, e suas notas e testes de campo de cada atleta (nunca medidas corporais): eles orientam a escolha dos exercícios, nunca a carga. Os treinadores também podem importar seus próprios exercícios de texto, PDF ou foto e compartilhá-los com todos: a AURA AI verifica e traduz para 13 idiomas, a equipe AURA aprova e eles aparecem com o nome do autor, prontos para a AURA AI usar quando combinam com a idade e o elenco. O calendário de jogos é importado de uma só vez a partir do arquivo Excel ou CSV que a federação publica, de um PDF ou de uma foto: a AURA AI lê, você revisa e corrige cada linha antes de salvar qualquer coisa, e a temporada inteira é impressa ou compartilhada em PDF com o escudo do seu clube, ou vai para o calendário do celular.

Por que usar AURA Running & Atletismo Coach

Como treinar atletismo com AURA Coach

1. 1

   Configure corredor, alunos ou equipe

   Solo, treinador ou equipe, grupo de especialidade, nível, idade, superfície de casa (pista, asfalto, cross ou esteira) e material do cronômetro às barreiras.

2. 2

   Planeje os horários em pista

   Dias e duração; o motor constrói mesociclos sob medida de idade e nível.

3. 3

   Preveja ritmos e gere fichas

   Insira um melhor tempo para calibrar Riegel e zonas pessoais, abra um horário para a ficha AURA AI com esquemas.

4. 4

   Cronometre e colecione recordes

   Registre provas e testes à beira da pista repetição por repetição, revise ritmos por prova e acumule recordes.

Perguntas frequentes

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