Sessoes de Pilates de solo guiadas e personalizadas por nivel e objetivo, catalogo de 40 exercicios com diagramas do corpo construidos em respiracao e controle de core, plano semanal que gera cada sessao sozinho, passe mensal de 2,99 euros apos a primeira sessao gratis.
AURA Pilates Coach — Sessoes de Solo Construidas em Respiracao e Controle de Core
AURA Pilates Coach constroi uma pratica guiada de solo em torno da respiracao e do powerhouse, os abdominais profundos e o assoalho pelvico de onde parte todo exercicio classico. Voce define um nivel (iniciante, intermediario, avancado), um objetivo (flexibilidade, relaxamento, energia, sono melhor, cuidado das costas ou equilibrio), um cronograma semanal e qualquer limitacao (punhos, joelhos, lombar, pescoco, ombros, gravidez, pressao alta) — uma limitacao e uma exclusao definitiva, nunca uma sugestao que a IA possa ignorar, entao um exercicio contraindicado nunca chega a sessao. A AURA AI monta entao cada sessao a partir de um catalogo de 40 exercicios distribuidos em respiracao, aquecimento, core, corpo todo, alongamento e desaquecimento, escolhendo do repertorio classico (O Cem, Roll-Up, Alongamento de uma e duas pernas, Criss-Cross, Cisne, Serie lateral) o que combina com o foco do dia e os acessorios que voce tem (tapete, aro, bola pequena). Cada exercicio traz um diagrama esquematico do corpo (nao uma foto), uma respiracao indicada e instrucoes claras de preparacao e execucao. O player integrado guia a sequencia exercicio por exercicio com um cronometro baseado no relogio real, entao uma tela bloqueada nunca faz perder tempo.
Por que usar AURA Pilates Coach
Um filtro de seguranca definitivo, nao uma sugestao: qualquer exercicio que liste uma limitacao reportada e excluido do plano antes mesmo de a IA ve-lo, e verificado de novo quando a sessao e gerada.
O Cem, Roll-Up, preparacao do Teaser e o resto do repertorio de solo, cada um com diagrama do corpo, respiracao com nome e instrucoes de preparacao e execucao.
Voce define os dias de pratica uma vez; a AURA AI constroi um ciclo de 4 semanas (tres de progressao, uma mais leve) e gera cada sessao com seu proprio foco semanal.
Todo time novo comeca com uma sessao gratis. Depois, uma sessao custa AuraCoins na cotacao do momento, ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para aquele time.
Como comecar uma pratica de Pilates personalizada com a AURA Coach
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Defina nivel, objetivo e limitacoes
Escolha iniciante, intermediario ou avancado, um objetivo como cuidado das costas ou energia, e sinalize limitacoes para que exercicios contraindicados sejam excluidos automaticamente.
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Escolha seu cronograma semanal
Escolha dias, horarios e minutos de cada sessao; a AURA AI planeja em torno disso um ciclo de 4 semanas que se repete.
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Gere uma sessao
Abra qualquer dia agendado para gerar uma sessao de solo montada a partir do catalogo de 40 exercicios, ajustada ao seu foco, nivel e acessorios.
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Siga o player guiado
Percorra a sequencia exercicio por exercicio com diagrama, respiracao indicada e cronometro, e marque a sessao como feita.
Perguntas frequentes
A AURA Pilates Coach e segura se eu tiver uma limitacao fisica?
Voce reporta qualquer limitacao (punhos, joelhos, lombar, pescoco, ombros, gravidez, pressao alta) ao configurar sua pratica. Exercicios que poderiam agrava-la sao excluidos automaticamente de cada sessao, verificados tanto ao montar o plano quanto de novo ao gera-lo, nunca deixados como uma sugestao que a IA pudesse ignorar. Continua sendo trabalho guiado de movimento e respiracao, nao um tratamento medico: siga sempre a orientacao do seu medico para uma condicao diagnosticada.
Quanto custa a AURA Pilates Coach?
A primeira sessao de um time novo e gratis. Depois, uma sessao gerada custa AuraCoins na cotacao do momento (cerca de 1 dolar), ou um passe mensal de 2,99 euros cobre geracao ilimitada para aquele time. Um instrutor que da uma aula em vez de uma pratica solo usa o passe de temporada AURA Coach ja existente.
Preciso de equipamento de Pilates como um reformer?
Nao. Todos os exercicios do catalogo sao de solo; o aro e a bola pequena sao acessorios opcionais que o plano usa se voce tiver, mas um tapete sozinho basta para uma sessao completa.
Um instrutor de Pilates pode usar isso para uma aula em grupo?
Sim. Ao escolher o modo aula em vez de solo, mantem-se o mesmo motor de geracao mas a cobranca passa pelo passe de temporada AURA Coach ja existente em vez do passe mensal solo, e e pedido o consentimento necessario para tratar os dados das pessoas da aula.
Como a respiracao e integrada nos exercicios, nao so adicionada por cima?
Cada exercicio indica uma respiracao com nome (normalmente expirar no esforco, a indicacao classica do Pilates) e o player integrado marca o ritmo com um cronometro baseado no relogio real, entao uma tela bloqueada nunca faz perder tempo no meio da serie.