Preparação periodizada de handebol do mini-handebol aos adultos e ao handebol de praia: plano de temporada, treinos escritos pela AURA AI a partir de uma biblioteca de exercícios com esquemas de campo, um limite de arremessos por atleta que protege o ombro, scouting de jogo ao vivo, registro de presenças e desenvolvimento dos atletas.
AURA Handebol Coach — Planos de temporada, treinos e um limite de arremessos do mini-handebol aos adultos
O AURA Coach para Handebol planeja a temporada e gera os treinos para técnicos de handebol, desde o mini-handebol e os sub-10 até os seniores, masters e handebol de praia. Você cadastra o time uma vez — federação (CBHb, EHF, IHF e federações nacionais), categoria, plantel com apelidos, números e posições, dias de treino, dias de jogo e datas da temporada — e o AURA Coach monta a temporada inteira: preparação, fases competitivas e transição, mesociclos com semanas de descarga e, para cada treino, uma carga, um foco (defesa 6-0 ou 5-1, contra-ataque, jogo com o pivô, arremesso de 9 metros, arremesso de ponta, superioridade numérica) e um limite de arremessos e sprints por atleta. A AURA AI escreve depois cada sessão escolhendo apenas da biblioteca de exercícios, cada um com esquema de campo, faixas etárias e custo em arremessos, e um validador determinista rejeita qualquer sessão que quebre a ordem dos blocos, a duração, a categoria ou o limite de arremessos. O volume de arremessos é a métrica de segurança porque a sobrecarga do ombro é a lesão típica dos jovens jogadores de handebol: o limite sobe com a idade e o trabalho de força com carga só é proposto a partir dos sub-14. No dia de jogo o técnico registra o jogo ao vivo com um toque por ação e obtém o relatório em PDF. O plano continua a ser do técnico: fases, duração dos mesociclos, carga semanal, foco e sessões isoladas podem ser substituídos ou importados de um PDF ou de uma foto, e a AURA AI escreve cada treino dentro desse plano.
Por que usar AURA Coach para Handebol
Preparação, fases competitivas, pausa e transição nascem do calendário de jogos, com semanas de descarga e um foco por sessão que roda entre sistemas defensivos, ataque, contra-ataque e goleiro em vez de repetir sempre a mesma terça-feira.
Cada categoria tem um máximo de arremessos e sprints por atleta e sessão. O validador conta os exercícios e rejeita uma sessão acima do limite, e a AURA AI é instruída a não colocar dois exercícios com muitos arremessos seguidos.
Cada exercício está desenhado em um campo de 40 x 20 m com área de 6 metros e linha de 9 metros, jogadores, passes e corridas, com organização, desenvolvimento e pontos-chave para ler à beira do campo.
Registre as presenças no fim do treino, exporte o registro da temporada em CSV, avalie cada atleta nos fundamentos, registre testes de campo como o sprint de 20 m e registre os jogos ao vivo. O peso corporal nunca é pedido.
Como planejar uma temporada de handebol com o AURA Coach
- 1
Crie o time
Escolha handebol, a federação e a categoria (do mini-handebol aos adultos ou praia), adicione o plantel com apelidos, números e posições, e o material que você tem.
- 2
Defina semana e temporada
Adicione os dias de treino com duração e espaço, os dias de jogo e as datas da temporada: o motor constrói fases, mesociclos e o limite de arremessos de cada sessão.
- 3
Gere o treino
Abra uma sessão, tire quem falta e gere: a AURA AI escolhe os exercícios da biblioteca para o foco do dia, dentro do tempo e do limite de arremessos.
- 4
Feche a sessão
Registre as presenças e escreva duas linhas sobre como foi; a sessão seguinte lê suas notas como uma observação, nunca como uma alteração de carga.
Perguntas frequentes
Que categorias de handebol o AURA Coach suporta?
Mini-handebol, sub-10, sub-12, sub-14, sub-16, sub-18, sub-20, seniores, masters e handebol de praia. A categoria define o formato (4+1, 5+1 ou 6+1), as medidas do campo, o tamanho da bola para masculinos e femininos, a duração das partes e os limites de carga da faixa etária.
Por que o AURA Coach conta os arremessos no handebol?
A sobrecarga do ombro é a lesão mais comum nos jovens jogadores de handebol e nasce do volume de arremessos. Cada categoria tem um limite de arremessos por atleta e sessão, o validador rejeita as sessões acima do limite e a AURA AI é instruída a não colocar dois exercícios com muitos arremessos seguidos.
Posso mudar o plano que a AURA propõe?
Sim. Você pode substituir as fases, a duração dos mesociclos, a carga e o foco de cada semana ou o conteúdo de uma sessão, editar cada treino gerado exercício a exercício ou importar seu próprio plano de um PDF ou de uma foto. A AURA AI escreve depois cada sessão dentro do seu plano.
O AURA Coach para Handebol inclui scouting de jogo ao vivo?
Sim. Você registra o jogo com um toque por ação, para o seu time ou para o adversário: gols, arremessos para fora, arremessos defendidos pelo goleiro, perdas de bola, recuperações, exclusões de 2 minutos e cartões, se quiser com o jogador. Você obtém o resultado por parte, a porcentagem de arremesso, as defesas do seu goleiro, a tabela de jogadores e um relatório em PDF, e um auxiliar pode registrar a partir de um segundo celular. O primeiro jogo de cado time é grátis, depois 1 USD em AuraCoins por jogo ou incluído no Coach Pass. O dia de jogo imprime a convocação ou a envia como mensagem. O cronômetro, a escalação e as substituições dão os minutos jogados, o mais/menos e o minuto de cada ponto, e o dia de jogo também imprime a súmula para o árbitro.
Quanto custa o AURA Handebol Coach?
O primeiro treino gerado para um time novo é grátis. Depois uma sessão custa AuraCoins no valor de cerca de 1 USD, ou um Coach Pass de 19,99 euros, pago uma vez, cobre treinos ilimitados para até três times de handebol durante 365 dias sem renovação automática. Um clube pode comprar uma licença única para sua comissão técnica (5, 12 ou 25 técnicos).
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