최고의 우울증 기분 트래커는 패턴을 드러내고, 진행 상황을 보여주며, 치료사와 소통할 수 있는 데이터를 제공합니다. Aura는 일일 기분·에너지 추적, AI 패턴 분석, 수면 상관관계로 이를 실현합니다. 무료, 13개 언어.
2026년 우울증을 위한 최고의 기분 추적 앱
최고의 우울증 기분 트래커는 패턴을 드러내고, 진행 상황을 보여주며, 치료사와 소통할 수 있는 데이터를 제공합니다. Aura는 일일 기분·에너지 추적, AI 패턴 분석, 수면 상관관계로 이를 실현합니다. 무료, 13개 언어.
Aura 무료로 사용해보기문제
우울증은 기복이 심하고 진행 상황이 보이지 않습니다. 기분 변화를 추적하지 않으면 유발 요인을 파악하고 치료 효과를 측정하기 어렵습니다.
웰니스이며 의료 서비스가 아닙니다. Aura는 웰니스를 위한 자기 돌봄 도구이며 전문적인 의료나 정신 건강 관리를 대체하지 않습니다. 어떤 상태도 진단, 치료, 완치하지 않습니다. 위기 상황에는 현지 응급 서비스에 연락하세요.
Aura가 돕는 방법
Aura로 우울증 기분 추적 시작하는 방법
- 1
매일 기분 기록
매일 같은 시간에 기분을 1~10으로 기록합니다. 일관성이 정확한 패턴을 만듭니다.
- 2
유발 요인 메모
기분에 영향을 준 요인(수면, 운동, 사회적 활동)을 간단히 메모합니다.
- 3
AI 인사이트 확인
주간 AI 분석을 검토합니다. 기분 패턴과 상관관계를 파악합니다.
- 4
치료사와 공유
기분 보고서를 내보내 치료사나 상담사와 공유합니다. 더 효과적인 치료를 위해.
자주 묻는 질문
Aura가 우울증 치료를 대체하나요?
Aura는 전문 치료를 대체하지 않습니다. 자기 인식을 높이고 치료를 보완하는 도구입니다. 심각한 우울증은 반드시 전문가와 상담하세요.
데이터를 치료사와 공유할 수 있나요?
네, 기분 기록을 PDF 보고서로 내보내거나 직접 공유할 수 있습니다.
얼마나 자주 기록해야 하나요?
매일 기록이 이상적이지만, 일주일에 3~4회만 해도 유용한 패턴을 발견할 수 있습니다.
위기 상황에서 사용할 수 있나요?
Aura는 위기 개입 도구가 아닙니다. 위기 시에는 즉시 정신 건강 전문가나 위기 상담 전화에 연락하세요.
무료인가요?
기본 기분 추적은 완전 무료입니다. 프리미엄은 고급 분석과 AI 인사이트를 제공합니다.