レベルと目標に合わせてパーソナライズされたガイド付きヨガ練習。身体の図解と各ポーズの呼吸法を含む40ポーズのライブラリ、毎回のセッションを自動生成する週間プラン、初回無料セッション後は月額2.99ユーロのパス。
AURA ヨガコーチ — 呼吸とポーズ図解、月額パスによるガイド付き練習
AURA ヨガコーチは、本当のヨガセッションを構成する二つの要素――呼吸と動き――を中心に、自宅でのガイド付き練習を組み立てます。レベル（初級から上級）、目標（柔軟性、リラックス、エネルギー、睡眠の質、腰のケア、バランス）、週間スケジュール、そして報告された制限事項（手首、膝、腰、首、肩、妊娠中、高血圧）を設定します。制限事項はAIが上書きできる提案ではなく、絶対的な除外条件であり、禁忌となるポーズはプランに一切現れません。AURA AIは、センタリング、ウォームアップ、立位、ピーク、床、リラクゼーションの各ブロックからなる40ポーズのライブラリから、その日のフォーカスと実際に所有する道具（マット、ブロック、ストラップ、ボルスター、椅子、壁）に合わせてセッションを組み立てます。各ポーズには（写真ではなく）関節位置と動きの矢印を示した図解ボディダイアグラム、名前付きの呼吸パターン（自然呼吸、ウジャイ呼吸、4-7-8呼吸法、ボックスブリージング、ゆっくりした均等な呼吸、力を入れる時に息を吐く）、そして分かりやすいセットアップと実行のガイドが付いています。アプリ内プレーヤーはリアルタイムクロックベースのタイマーでポーズを順番に進行するので、画面がロックされても時間がずれません。
なぜAURA ヨガコーチを使うのか
提案ではなく絶対的な安全フィルター：報告された制限事項に該当するポーズは、AIが目にする前にプランから除外され、セッション生成時にも再度チェックされます。
すべてのアサナに身体図解、名前付きの呼吸パターン、セットアップと実行のコーチングテキストが付いており、写真がなくても一目で理解できます。
練習日を一度設定すれば、AURA AIが4週間サイクル（3週間の構築期と1週間の軽い週）を組み立て、それぞれのセッションをその週のフォーカスに合わせて生成します。
新しい練習は必ず1回目のセッションが無料です。その後は1セッションごとにその時点のレートでAuraCoinsがかかるか、月額2.99ユーロのパスでそのチームのセッション生成が使い放題になります。
AURA コーチでパーソナライズされたヨガ練習を始める方法
- 1
レベル、目標、制限事項を設定する
初級・中級・上級を選び、柔軟性や睡眠の質などの目標を選び、制限事項を登録すると禁忌となるポーズが自動的に除外されます。
- 2
週間スケジュールを選ぶ
練習する曜日、時間、各セッションの分数を選ぶと、AURA AIがそれを中心に繰り返す4週間サイクルを計画します。
- 3
セッションを生成する
予定日を開くと、40ポーズのライブラリからフォーカス・レベル・所有する道具に合わせた練習が生成されます。
- 4
ガイド付きプレーヤーに従う
図解、呼吸ガイド、タイマーとともにポーズを順番に進み、終わったら練習を完了としてマークします。
よくある質問
身体に制限がある場合、AURA ヨガコーチは安全ですか？
練習を設定する際に制限事項（手首、膝、腰、首、肩、妊娠中、高血圧）を報告します。悪化させる可能性のあるポーズは、プラン作成時とセッション生成時の両方でチェックされ、すべてのセッションから自動的に除外されます――AIが無視できる単なる提案として残ることはありません。これはあくまでガイド付きの動きと呼吸の練習であり、医療行為ではありません。診断された症状については必ず医師の助言に従ってください。
AURA ヨガコーチの料金は？
新しいチームの最初の練習は無料です。その後は、生成されたセッション1回ごとにその時点のレートでAuraCoins（約1米ドル相当）がかかるか、月額2.99ユーロのパスでそのチームのセッション生成が使い放題になります。個人練習ではなくクラスを教える講師は、既存のAURA Coachシーズンパスを利用します。
ポーズは写真ですか、それとも図解ですか？
図解です。すべてのポーズは写真ではなく、関節ポイントと動きの矢印を示した図解ボディアウトラインを使用しており、これはすでにAURA フィットネスコーチで使われているシステムと同じものです。一目で分かりやすく、40のポーズ全体で一貫しています。
ヨガ講師がグループクラスに使えますか？
はい。個人モードの代わりにクラスモードを選ぶと、同じセッション生成エンジンを使いながら、月額の個人パスではなく既存のAURA Coachシーズンパスで課金され、クラス参加者のデータを扱うために必要な同意が求められます。
ポーズだけでなく呼吸もガイドされますか？
はい。各ポーズには名前付きの呼吸パターン（自然呼吸、ウジャイ呼吸、4-7-8呼吸法、ボックスブリージング、ゆっくりした均等な呼吸、力を入れる時に息を吐く）が指定されており、アプリ内プレーヤーがリアルタイムクロックベースのタイマーで保持時間を管理するため、画面がロックされても呼吸の途中で時間がずれることはありません。