レベルと目標に合わせてパーソナライズされたガイド付きピラティスマットセッション。呼吸とコアコントロールを軸にした身体図解付き40種目のライブラリ、毎回のセッションを自動生成する週間プラン、初回無料セッション後は月額2.99ユーロのパス。
AURA ピラティスコーチ — 呼吸とコアコントロールを軸にしたマットセッション
AURA ピラティスコーチは、呼吸とパワーハウス――すべての古典的ピラティス種目の起点となる深層腹筋と骨盤底筋――を中心に、ガイド付きマット練習を組み立てます。レベル（初級から上級）、目標（柔軟性、リラックス、エネルギー、睡眠の質、腰のケア、バランス）、週間スケジュール、そして報告された制限事項（手首、膝、腰、首、肩、妊娠中、高血圧）を設定します。制限事項はAIが上書きできる提案ではなく、絶対的な除外条件であり、禁忌となる種目はプランに一切現れません。AURA AIは、呼吸、ウォームアップ、コア、全身、ストレッチ、クールダウンの各ブロックからなる40種目のライブラリから、クラシックレパートリー（ザ・ハンドレッド、ロールアップ、シングル＆ダブルレッグストレッチ、クリスクロス、スワン、サイドキックシリーズ）の中からその日のフォーカスと所有する道具（マット、マジックサークル、小さいボール）に合わせてセッションを組み立てます。各種目には（写真ではなく）関節位置と動きの矢印を示した図解ボディダイアグラム、名前付きの呼吸パターン、そして分かりやすいセットアップと実行のガイドが付いています。アプリ内プレーヤーはリアルタイムクロックベースのタイマーで種目を順番に進行するので、画面がロックされても時間がずれません。
なぜAURA ピラティスコーチを使うのか
提案ではなく絶対的な安全フィルター：報告された制限事項に該当する種目は、AIが目にする前にプランから除外され、セッション生成時にも再度チェックされます。
ザ・ハンドレッド、ロールアップ、ティーザー準備をはじめとするマットレパートリー全種目に、身体図解、名前付きの呼吸パターン、セットアップと実行のコーチングテキストが付いています。
練習日を一度設定すれば、AURA AIが4週間サイクル（3週間の構築期と1週間の軽い週）を組み立て、それぞれのセッションをその週のフォーカスに合わせて生成します。
新しいチームは必ず1回目のセッションが無料です。その後は1セッションごとにその時点のレートでAuraCoinsがかかるか、月額2.99ユーロのパスでそのチームのセッション生成が使い放題になります。
AURA コーチでパーソナライズされたピラティス練習を始める方法
- 1
レベル、目標、制限事項を設定する
初級・中級・上級を選び、腰のケアやエネルギーなどの目標を選び、制限事項を登録すると禁忌となる種目が自動的に除外されます。
- 2
週間スケジュールを選ぶ
練習する曜日、時間、各セッションの分数を選ぶと、AURA AIがそれを中心に繰り返す4週間サイクルを計画します。
- 3
セッションを生成する
予定日を開くと、40種目のライブラリからフォーカス・レベル・所有する道具に合わせたマットセッションが生成されます。
- 4
ガイド付きプレーヤーに従う
図解、呼吸ガイド、タイマーとともに種目を順番に進み、終わったらセッションを完了としてマークします。
よくある質問
身体に制限がある場合、AURA ピラティスコーチは安全ですか？
練習を設定する際に制限事項（手首、膝、腰、首、肩、妊娠中、高血圧）を報告します。悪化させる可能性のある種目は、プラン作成時とセッション生成時の両方でチェックされ、すべてのセッションから自動的に除外されます――AIが無視できる単なる提案として残ることはありません。これはあくまでガイド付きの動きと呼吸のワークであり、医療行為ではありません。診断された症状については必ず医師の助言に従ってください。
AURA ピラティスコーチの料金は？
新しいチームの最初のセッションは無料です。その後は、生成されたセッション1回ごとにその時点のレートでAuraCoins（約1米ドル相当）がかかるか、月額2.99ユーロのパスでそのチームのセッション生成が使い放題になります。個人練習ではなくクラスを教える講師は、既存のAURA Coachシーズンパスを利用します。
リフォーマーのようなピラティス器具は必要ですか？
いいえ。ライブラリのすべての種目はマット種目です。マジックサークルと小さいボールは持っていれば使えるオプションの道具で、マット1枚だけでも完全なセッションが可能です。
ピラティス講師がグループクラスに使えますか？
はい。個人モードの代わりにクラスモードを選ぶと、同じセッション生成エンジンを使いながら、月額の個人パスではなく既存のAURA Coachシーズンパスで課金され、クラス参加者のデータを扱うために必要な同意が求められます。
呼吸は種目に付け足しではなく、どう組み込まれていますか？
各種目には名前付きの呼吸パターン（通常は力を入れる時に息を吐く、ピラティスの古典的な指示）が指定されており、アプリ内プレーヤーがリアルタイムクロックベースのタイマーで保持時間を管理するため、画面がロックされてもセット途中で時間がずれることはありません。