Une bibliotheque de 500 exercices de volley avec schemas de terrain, tranches d age, materiel necessaire et comptage honnete des sauts. Filtree pour ta categorie et le materiel de ta salle, imprimable en PDF.
500 exercices de volley, filtres pour ta categorie et ta salle
La bibliotheque d exercices d AURA Coach contient 500 exercices de volley, ecrits comme des fiches et non comme des titres : l objectif, comment installer le terrain, comment l exercice se deroule, les points cles a crier et les variantes a essayer. Chaque exercice porte un schema de terrain trace en metres reels, donc la meme image apparait a l ecran et sur la feuille imprimee. Chacun declare aussi ce qu il exige et ce qu il coute : joueuses minimum, espace requis, materiel et en quelle quantite, tranches d age adaptees et combien de sauts il demande a une joueuse. C est ce dernier chiffre qui permet a une seance de respecter un plafond de sauts jeunes au lieu d y aller a l estime. La bibliotheque est filtree pour ton equipe : ce que tu parcours est exactement ce qu AURA AI a le droit d utiliser ce soir, rien que ta salle ne puisse faire.
Pourquoi utiliser Bibliotheque d exercices de volley avec schemas
Objectif, mise en place, deroulement, points cles et variantes pour chaque exercice : tu sais quoi dire et ou te placer avant meme que les joueuses arrivent.
Positions, deplacements et trajectoires de balle traces sur un vrai terrain en metres. La meme geometrie alimente l ecran et le PDF, donc la feuille en salle correspond a ce que tu avais prevu.
Joueuses minimum, espace, materiel avec quantites, tranches d age et sauts par joueuse. Un exercice infaisable ce soir n est jamais propose.
Echauffement, mobilite, force, pliometrie, vitesse, prevention, passe, manchette, service, reception, attaque, contre, defense, distribution, synthetique, global, jeu et retour au calme.
Comment utiliser la bibliotheque d exercices de volley
- 1
Ouvre la bibliotheque depuis l equipe
La liste est deja filtree sur ta tranche d age, ton effectif et le materiel declare : tout ce que tu vois est faisable.
- 2
Filtre par bloc
Restreins a activation, preparation physique, technique analytique, synthetique, jeu global ou retour au calme selon ce que tu prepares.
- 3
Ouvre un exercice
Lis objectif, mise en place et deroulement, regarde le schema de terrain et parcours les points cles et les variantes.
- 4
Imprime-le dans une seance
Genere un entrainement et les exercices retenus sont exportes en PDF avec leurs schemas, prets a emporter en salle.
Questions frequentes
Consulter la bibliotheque coute-t-il quelque chose ?
Non. Parcourir la bibliotheque, lire un exercice et regarder son schema sont gratuits. Seuls la generation d une seance et l ouverture d un match a saisir coutent des AuraCoins.
Les exercices conviennent-ils aux equipes jeunes ?
Chaque exercice declare les tranches d age auxquelles il convient, des plus jeunes aux seniors. Les exercices avec charge externe ou forte demande pliometrique ne sont pas proposes aux plus jeunes, et le comptage des sauts sert a garder les seances jeunes sous leur plafond.
Et si ma salle n a presque pas de materiel ?
Une salle avec un terrain et un sac de ballons peut quand meme composer une seance complete dans chaque bloc et pour chaque tranche d age. Le materiel ajoute des options, ce n est pas une condition.
Puis-je exporter les exercices en PDF ?
Les exercices s exportent dans la feuille d une seance, chacun avec son schema de terrain, la mise en place, le deroulement et les points cles, en A4 pret a imprimer.
Dans quelles langues les exercices sont-ils ecrits ?
Les consignes sont pour l instant en italien et en anglais. Les 11 autres langues de l interface affichent le texte anglais jusqu a la fin de la traduction.
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