Préparation périodisée pour nageurs, coachs et clubs en crawl, dos, brasse, papillon et 4 nages : plus de 100 drills avec schémas, calcul de seuil CSS avec zones, chrono de récup et chronométrage live avec records.
AURA Swim Coach — Crawl, Dos, Brasse, Papillon et 4 Nages avec Seuil CSS et Chrono Live
AURA Swimming Coach est le système d entraînement, de périodisation et de chronométrage pour la natation course et fitness. Un seul sport contient cinq nages — crawl, dos, brasse, papillon et 4 nages — et une eau de casa : 25m, 50m ou libre. Solos, coachs et équipes partagent le produit : niveau, âge et matériel (planche, pull-buoy, palmes, plaquettes, tuba, chrono), et AURA Coach dessine un plan périodisé avec plafonds de mètres par séance. Plus de cent drills couvrent départs, virages, prise et traction, battement, respiration, fond aérobie, séries au seuil CSS, allure course et sprints, chacun avec schéma vectoriel, notes et variantes. La signature est le test CSS : 400 + 200 crawl au max et l app calcule l allure max tenable en aérobie, d où dérivent cinq zones personnelles utilisées par chaque séance suivante. Au bord du bassin, le logger saisit chaque répétition avec nage, distance et temps, calcule allures moyennes et meilleures par nage et cumule les records par nage et distance. Sécurité structurelle : eau libre ados et plus, seuil et sprints interdits aux petits dans tables et validateur, apnée toujours avec buddy.
Pourquoi utiliser AURA Natation Coach
Crawl, dos, brasse, papillon et 4 nages partagent équipes, staff, pass et registre ; 25m, 50m et libre guident drills, budgets et règles.
Départs, virages, prise, battement, respiration, fond, seuil et sprints avec schémas, budgets, points techniques et variantes, des jeux aux 30x100 monstres.
400 + 200 au max calculent l allure aérobie max ; cinq zones en dérivent, chacun s entraîne à ses allures depuis un test.
Saisie d un doigt de nage, distance et temps avec allures live par nage et records par nage et distance.
Comment nager avec AURA Coach
- 1
Configure nageur, élèves ou équipe
Solo, coach ou club, niveau, âge, eau de casa et matériel de la planche au chrono.
- 2
Planifie les créneaux
Jours et durées ; le moteur construit des mésocycles sur mesure.
- 3
Fais le test CSS et génère
Nage le 400+200 pour calibrer tes zones, ouvre un créneau pour la fiche AURA AI avec schémas.
- 4
Chronomètre et collectionne
Saisis courses et tests au bord du bassin, relis les allures par nage, cumule les records.
Questions frequentes
Quelles nages sont couvertes ?
Crawl, dos, brasse, papillon et 4 nages, en 25m, 50m et libre. L eau de casa se choisit une fois et guide drills, budgets et distances.
C est quoi le test CSS ?
La vitesse critique est l allure max tenable en aérobie : (400 moins 200) divisé par deux aux 100m, depuis deux essais max avec récup complète. Cinq zones en sortent. Reteste tous les 6-8 semaines.
Eau libre sûre pour les jeunes ?
Ados et plus par construction : tables et validateur excluent l open aux petits, le serveur fige chaque demande jeune en bassin. Apnée toujours accompagnée.
Que contient un rapport ?
Chaque répétition avec nage, distance, temps et allure/100m, totaux, allures moyennes et meilleures, records par nage et distance. Sauvegardé une fois ; live synchronisé.
Combien ça coûte ?
Première fiche gratuite. Ensuite fiches et tests en AuraCoins, ou pass saison 12,99 euros 365 jours illimités.
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