AURA Running Coach — Sprint, Demi-Fond, Fond, Haies, Sauts et Lancers avec Seuil Riegel et Chrono Live

AURA Running & Athlétisme Coach est le système d entrainement, de périodisation et de chronométrage au bord de la piste pour l athlétisme sur piste et route. Un seul sport contient six groupes — sprint, demi-fond, fond, haies, sauts et lancers — sur quatre surfaces : piste, route, cross et tapis. Solos, coachs avec élèves et équipes partagent le même produit : groupe de spécialité, niveau technique (bases, intermédiaire, avancé, compétiteur), tranche d âge et matériel (chrono, plots, mini-haies, haies, starting-blocks, traineau de résistance, medecine-ball), et AURA Coach dessine un plan périodisé de saison avec plafonds de mètres par séance. Plus de cent drills couvrent échauffement, technique de course, footings et sorties longues, répétitions au seuil et intervalles, départs et vitesse, allures course et retour au calme, chacun avec schéma vectoriel de piste, route, terrain ou salle, notes techniques et variantes. La signature est le prédicteur Riegel : une meilleure marque récente sur une distance quelconque et l app prédit les temps équivalents du 1500 au marathon, d où dérivent trois zones personnelles (facile, seuil, rapide) utilisées par chaque séance suivante. Au bord de la piste, le logger saisit chaque répétition avec épreuve, distance et temps, calcule allures moyennes et meilleures par épreuve et cumule les records par épreuve et distance. Sécurité structurelle : distances limitées par âge pour que les petits courent toujours court, seuil et sprint interdits aux petits dans tables et validateur, chaque distance passe par des listes serveur. Le plan reste celui de l'entraîneur : vous pouvez en remplacer n'importe quelle partie (phases, durée des mésocycles, charge, objectif et semaine de décharge, ou une seule séance) ou importer votre propre plan depuis un PDF ou une photo, et AURA AI écrit chaque séance à l'intérieur. Avant d'écrire une séance, AURA AI lit aussi les matchs que vous avez analysés, la répartition du temps des dernières séances entre les fondamentaux par rapport à l'objectif de la phase, et vos notes et tests de terrain de chaque athlète (jamais de mesure corporelle) : ils orientent le choix des exercices, jamais la charge. Les entraîneurs peuvent aussi importer leurs propres exercices depuis un texte, un PDF ou une photo et les partager avec tous : AURA AI les vérifie et les traduit en 13 langues, l'équipe AURA les approuve et ils apparaissent avec le nom de l'auteur, prêts à être utilisés par AURA AI quand ils conviennent à l'âge et à l'effectif. Le calendrier des matchs s'importe en une étape depuis le fichier Excel ou CSV publié par la fédération, un PDF ou une photo : AURA AI le lit, vous relisez et corrigez chaque ligne avant tout enregistrement, et toute la saison s'imprime ou se partage en PDF avec l'écusson de votre club, ou rejoint le calendrier du téléphone.

Pourquoi utiliser AURA Running & Athlétisme Coach

Comment s entrainer en athlétisme avec AURA Coach

1. 1

   Configure coureur, élèves ou équipe

   Solo, coach ou club, groupe de spécialité, niveau, âge, surface de casa (piste, route, cross ou tapis) et matériel du chrono aux haies.

2. 2

   Planifie les créneaux de piste

   Jours et durées ; le moteur construit des mésocycles à mesure d âge et niveau.

3. 3

   Prédis les allures et génère

   Saisis une meilleure marque pour calibrer Riegel et zones, ouvre un créneau pour la fiche AURA AI avec schémas.

4. 4

   Chronomètre et collectionne

   Saisis courses et tests au bord de la piste, relis les allures par épreuve, cumule les records.

Questions frequentes

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