Préparation périodisée pour coureurs, coachs et clubs en sprint, demi-fond, fond, haies, sauts et lancers : plus de 100 drills avec schémas de piste, prédicteur Riegel avec zones perso, chrono de récup et chronométrage live avec records.
AURA Running Coach — Sprint, Demi-Fond, Fond, Haies, Sauts et Lancers avec Seuil Riegel et Chrono Live
AURA Running & Athlétisme Coach est le système d entrainement, de périodisation et de chronométrage au bord de la piste pour l athlétisme sur piste et route. Un seul sport contient six groupes — sprint, demi-fond, fond, haies, sauts et lancers — sur quatre surfaces : piste, route, cross et tapis. Solos, coachs avec élèves et équipes partagent le même produit : groupe de spécialité, niveau technique (bases, intermédiaire, avancé, compétiteur), tranche d âge et matériel (chrono, plots, mini-haies, haies, starting-blocks, traineau de résistance, medecine-ball), et AURA Coach dessine un plan périodisé de saison avec plafonds de mètres par séance. Plus de cent drills couvrent échauffement, technique de course, footings et sorties longues, répétitions au seuil et intervalles, départs et vitesse, allures course et retour au calme, chacun avec schéma vectoriel de piste, route, terrain ou salle, notes techniques et variantes. La signature est le prédicteur Riegel : une meilleure marque récente sur une distance quelconque et l app prédit les temps équivalents du 1500 au marathon, d où dérivent trois zones personnelles (facile, seuil, rapide) utilisées par chaque séance suivante. Au bord de la piste, le logger saisit chaque répétition avec épreuve, distance et temps, calcule allures moyennes et meilleures par épreuve et cumule les records par épreuve et distance. Sécurité structurelle : distances limitées par âge pour que les petits courent toujours court, seuil et sprint interdits aux petits dans tables et validateur, chaque distance passe par des listes serveur.
Pourquoi utiliser AURA Running & Athlétisme Coach
Sprint, demi-fond, fond, haies, sauts et lancers partagent équipes, staff, pass et registre ; piste, route, cross et tapis guident drills, budgets et règles.
Échauffement, technique, footings, longues, seuil, départs, vitesse et retour au calme avec schémas, budgets de mètres, points techniques et variantes, des jeux enfants aux sorties de 10 km.
Une meilleure marque prédit les équivalents du 1500 au marathon avec exposant 1.06 ; trois zones en dérivent, chacun s entraine à ses allures depuis un seul résultat.
Saisie d un doigt d épreuve, distance et temps avec allures live par épreuve et records par épreuve et distance sur la saison.
Comment s entrainer en athlétisme avec AURA Coach
- 1
Configure coureur, élèves ou équipe
Solo, coach ou club, groupe de spécialité, niveau, âge, surface de casa (piste, route, cross ou tapis) et matériel du chrono aux haies.
- 2
Planifie les créneaux de piste
Jours et durées ; le moteur construit des mésocycles à mesure d âge et niveau.
- 3
Prédis les allures et génère
Saisis une meilleure marque pour calibrer Riegel et zones, ouvre un créneau pour la fiche AURA AI avec schémas.
- 4
Chronomètre et collectionne
Saisis courses et tests au bord de la piste, relis les allures par épreuve, cumule les records.
Questions frequentes
Quelles épreuves sont couvertes ?
Sprint, demi-fond, fond, haies, sauts et lancers, sur piste, route, cross et tapis. Le groupe et la surface se choisissent une fois et guident drills, budgets et distances.
C est quoi le prédicteur Riegel ?
La formule Riegel prédit le temps équivalent comme temps de référence fois (nouvelle distance divisée par distance de référence) à la 1.06. Saisis une marque et le tableau montre les prévus du 1500 au marathon plus trois zones — facile, seuil, rapide — chacune avec allure et exemples. Reteste tous les 6-8 semaines.
Le fond est sûr pour les jeunes ?
Les distances sont limitées par âge dans les règles : petits sur courtes distances, préados jusqu au demi-fond, route ados et plus. Seuil et sprint interdits aux petits dans tables et validateur.
Que contient un rapport ?
Chaque répétition avec épreuve, distance, temps et allure/km, totaux de mètres et répétitions, allures moyennes et meilleures, records par épreuve et distance. Sauvegardé une fois ; live synchronisé.
Combien ça coûte ?
Première fiche gratuite. Ensuite fiches et tests en AuraCoins, ou pass saison 12,99 euros 365 jours illimités.
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