Seances de Pilates au sol guidees et personnalisees par niveau et objectif, catalogue de 40 exercices avec schemas du corps construits sur la respiration et le controle du centre, plan hebdomadaire qui genere chaque seance tout seul, pass mensuel a 2,99 euros apres la premiere seance gratuite.
AURA Pilates Coach — Seances au Sol Construites sur Respiration et Controle du Centre
AURA Pilates Coach construit une pratique guidee au sol autour de la respiration et du powerhouse, les abdominaux profonds et le plancher pelvien dont part chaque exercice classique. Tu definis un niveau (debutant, intermediaire, avance), un objectif (souplesse, relaxation, energie, meilleur sommeil, soin du dos ou equilibre), un planning hebdomadaire et d eventuelles limitations (poignets, genoux, bas du dos, cou, epaules, grossesse, hypertension) : une limitation est une exclusion stricte, jamais une suggestion que l IA pourrait ignorer, donc un exercice contre-indique n arrive jamais dans la seance. AURA AI compose ensuite chaque seance a partir d un catalogue de 40 exercices repartis en respiration, echauffement, gainage, corps entier, etirement et retour au calme, en choisissant dans le repertoire classique (Le Cent, Roll-Up, Etirement d une et deux jambes, Criss-Cross, Cygne, Serie laterale) celui qui correspond au focus du jour et aux accessoires que tu possedes (tapis, cercle, petite balle). Chaque exercice porte un schema corporel (pas une photo), une respiration indiquee et des instructions claires de mise en place et d execution. Le lecteur integre guide la sequence exercice par exercice avec un minuteur base sur l horloge reelle, si bien qu un ecran verrouille ne fait jamais perdre de temps.
Pourquoi utiliser AURA Pilates Coach
Un filtre de securite strict, pas une suggestion : tout exercice listant une limitation signalee est exclu du plan avant meme que l IA ne le voie, et revalide a la generation de la seance.
Le Cent, Roll-Up, preparation du Teaser et le reste du repertoire au sol, chacun avec schema corporel, respiration nommee et instructions de mise en place et d execution.
Tu definis tes jours de pratique une fois ; AURA AI construit un cycle de 4 semaines (trois de progression, une plus legere) et genere chaque seance avec son propre focus hebdomadaire.
Chaque nouvelle equipe commence par une seance gratuite. Ensuite, une seance coute des AuraCoins au cours du moment, ou un pass mensuel a 2,99 euros couvre une generation illimitee pour cette equipe.
Comment demarrer une pratique de Pilates personnalisee avec AURA Coach
- 1
Definis niveau, objectif et limitations
Choisis debutant, intermediaire ou avance, un objectif comme le soin du dos ou l energie, et signale toute limitation pour que les exercices contre-indiques soient exclus automatiquement.
- 2
Choisis ton planning hebdomadaire
Choisis les jours, horaires et minutes de chaque seance ; AURA AI planifie autour un cycle de 4 semaines qui se repete.
- 3
Genere une seance
Ouvre un jour programme pour generer une seance au sol construite depuis le catalogue de 40 exercices, adaptee a ton focus, niveau et accessoires.
- 4
Suis le lecteur guide
Parcours la sequence exercice par exercice avec schema, respiration indiquee et minuteur, puis marque la seance comme terminee.
Questions frequentes
AURA Pilates Coach est-il sur si j ai une limitation physique ?
Tu signales toute limitation (poignets, genoux, bas du dos, cou, epaules, grossesse, hypertension) en configurant ta pratique. Les exercices pouvant l aggraver sont exclus automatiquement de chaque seance, verifies a la fois a la construction du plan et de nouveau a la generation, jamais laisses comme une simple suggestion que l IA pourrait ignorer. Cela reste un travail guide de mouvement et de respiration, pas un traitement medical : suis toujours l avis de ton medecin pour une condition diagnostiquee.
Combien coute AURA Pilates Coach ?
La premiere seance d une nouvelle equipe est gratuite. Ensuite, une seance generee coute des AuraCoins au cours du moment (environ 1 dollar), ou un pass mensuel a 2,99 euros couvre une generation illimitee pour cette equipe. Un instructeur donnant un cours au lieu d une pratique solo utilise le pass saison AURA Coach deja existant.
Faut-il du materiel Pilates comme un reformer ?
Non. Tous les exercices du catalogue se pratiquent au sol ; le cercle et la petite balle sont des accessoires optionnels que le plan utilise si tu les possedes, mais un tapis seul suffit pour une seance complete.
Un professeur de Pilates peut-il l utiliser pour un cours collectif ?
Oui. En choisissant le mode cours plutot que solo, le meme moteur de generation reste utilise mais la facturation passe par le pass saison AURA Coach deja existant plutot que le pass mensuel solo, et le consentement necessaire pour traiter les donnees des personnes du cours est demande.
Comment la respiration est-elle integree aux exercices, pas juste ajoutee par-dessus ?
Chaque exercice precise une respiration nommee (generalement expiration a l effort, l indication classique du Pilates) et le lecteur integre rythme la tenue avec un minuteur base sur l horloge reelle, si bien qu un ecran verrouille ne fait jamais perdre de temps en pleine serie.
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