Periodisierte Vorbereitung für Schwimmer, Trainer und Teams in Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling und Lagen: über 100 Drills mit Bahndiagrammen, CSS-Schwellenrechner mit Zonen, Pausentimer und Live-Zeiten mit Bestzeiten.
AURA Swim Coach — Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling & Lagen mit CSS-Schwelle & Live-Zeiten
AURA Swimming Coach ist das Trainings-, Periodisierungs- und Zeitnahmesystem für Wettkampf- und Fitnessschwimmen. Eine Sportart hält fünf Lagen — Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling und Lagen — plus Heimatwasser: 25m, 50m oder Freiwasser. Solos, Trainer und Teams teilen ein Produkt: Level, Alter und Gerät (Brett, Pullbuoy, Kurzflossen, Paddles, Schnorchel, Uhr), und AURA Coach entwirft einen periodisierten Plan mit Meterlimits pro Einheit. Über hundert Drills covern Starts, Wenden, Catch und Zug, Beinschlag, Atmung, aerobe Basis, CSS-Schwellenserien, Renntempo und Sprints — jeder mit Vektordiagramm, Trainernotizen und Varianten. Die Signatur ist der CSS-Test: 400 + 200 Kraul max, und die App berechnet das maximal haltbare aerobe Tempo, aus dem fünf persönliche Zonen für jede folgende Einheit fallen. Am Beckenrand loggt der Logger jede Wiederholung mit Lage, Distanz und Zeit, faltet Live-Schnitt und Besttempo pro Lage und sammelt Bestzeiten nach Lage und Distanz. Sicherheit ist strukturell: Freiwasser erst Teens und älter, Schwelle und Sprints für Kinder in Tabellen und Validator verboten, Apnoe immer mit Buddy.
Warum AURA Schwimm Coach nutzen
Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling und Lagen teilen Teams, Staff, Pass und Register; 25m, 50m und Freiwasser steuern Drills, Budgets und Regeln.
Starts, Wenden, Catch, Beinschlag, Atmung, Basis, Schwelle und Sprints mit Bahndiagrammen, Meterbudgets, Trainingspunkten und Varianten — von Kinderspielen bis zu 30x100-Monsterblöcken für Wettkämpfer.
400 + 200 max berechnen das aerobe Maxtempo; fünf Zonen fallen heraus, jeder trainiert ab einem Test seine Tempi.
Ein-Daumen-Logging von Lage, Distanz und Zeit mit Live-Tempi pro Lage und Bestzeiten nach Lage und Distanz.
So trainierst du Schwimmen mit AURA Coach
- 1
Schwimmer, Schüler oder Team einrichten
Solo, Trainer oder Team, Level, Alter, Heimatwasser und Gerät vom Brett bis zur Uhr.
- 2
Wochenslots planen
Tage und Dauer; die Engine baut Mesozyklen nach Mass.
- 3
CSS testen und Pläne generieren
400+200 schwimmen für die Zonen, Slot öffnen für den AURA-AI-Plan mit Diagrammen.
- 4
Zeiten stoppen und sammeln
Rennen und Tests am Beckenrand loggen, Tempi pro Lage lesen, Bestzeiten sammeln.
Haufige Fragen
Welche Lagen werden abgedeckt?
Kraul, Rücken, Brust, Schmetterling und Lagen, in 25m, 50m und Freiwasser. Das Heimatwasser wird einmal gewählt und steuert Drills, Budgets und Distanzen.
Was ist der CSS-Test?
Die kritische Geschwindigkeit ist das maximal aerob haltbare Tempo: (400 minus 200) durch zwei pro 100m, aus zwei maximalen Versuchen mit voller Pause. Fünf Zonen fallen heraus. Alle 6-8 Wochen retesten.
Freiwasser sicher für Junge?
Erst Teens und älter per Konstruktion: Tabellen und Validator schließen Open für Kleine aus, der Server friert jede junge Anfrage ins Becken. Apnoe immer begleitet.
Was enthält ein Bericht?
Jede Wiederholung mit Lage, Distanz, Zeit und Tempo/100m, Summen aus Metern und Wiederholungen, Schnitt- und Besttempi insgesamt und pro Lage sowie Bestzeiten nach Lage und Distanz aus den Finals. Einmal gespeichert; das Live-Logging synchronisiert während des Satzes zwischen Trainer und Assistent.
Was kostet es?
Erster Plan gratis. Danach Pläne und Tests in AuraCoins, oder Saisonpass 12,99 Euro für 365 Tage.
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