AURA Running Coach — Sprint, Mittel- & Langstrecke, Hürden, Sprünge & Würfe mit Riegel-Schwelle & Live-Zeiten

AURA Running & Leichtathletik Coach ist das Trainings-, Periodisierungs- und Zeitnahmesystem an der Bahn für Leichtathletik auf Bahn und Strasse. Eine Sportart hält sechs Gruppen — Sprint, Mittelstrecke, Langstrecke, Hürden, Sprünge und Würfe — auf vier Belägen: Bahn, Strasse, Cross und Laufband. Solos, Trainer mit Schülern und Teams teilen ein Produkt: Spezialgruppe, Level (Basis, Mittel, Fortgeschritten, Wettkampf), Alter und Gerät (Uhr, Hütchen, Minihürden, Hürden, Startblock, Schlitten, Medizinball), und AURA Coach entwirft einen periodisierten Saisonplan mit Meterlimits pro Einheit. Über hundert Drills covern Aufwärmen, Lauftechnik, lockere und lange Läufe, Schwellen- und Intervallwiederholungen, Starts und Speed, Renntempo und Auslaufen — jeder mit Vektordiagramm von Bahn, Strasse, Feld oder Halle, Trainernotizen und Varianten. Die Signatur ist der Riegel-Rechner: eine aktuelle Bestzeit über eine beliebige Distanz, und die App sagt Zeiten von 1500 m bis Marathon voraus, aus denen drei persönliche Zonen (locker, Schwelle, schnell) für jede folgende Einheit fallen. An der Bahn loggt der Logger jede Wiederholung mit Disziplin, Distanz und Zeit, faltet Live-Schnitt und Besttempo pro Disziplin und sammelt Bestzeiten nach Disziplin und Distanz. Sicherheit ist strukturell: Renndistanzen sind nach Alter begrenzt, damit Kleine immer kurz laufen, Schwelle und Sprints sind für Kinder in Tabellen und Validator verboten, jede Distanz läuft über Serverlisten. Der Plan bleibt beim Trainer: Sie können jeden Teil ersetzen (Phasen, Länge der Mesozyklen, Belastung, Schwerpunkt und Entlastung jeder Woche oder eine einzelne Einheit) oder Ihren eigenen Plan aus einem PDF oder Foto importieren, und AURA AI schreibt jedes Training innerhalb dieses Plans. Bevor AURA AI eine Einheit schreibt, liest es auch die von Ihnen erfassten Spiele, wie sich die Zeit der letzten Einheiten auf die Grundelemente im Vergleich zum Ziel der Phase verteilt hat, sowie Ihre Bewertungen und Feldtests jedes Athleten (nie Körpermaße): Sie lenken die Auswahl der Übungen, nie die Belastung. Trainer können außerdem eigene Übungen aus Text, PDF oder Foto importieren und mit allen teilen: AURA AI prüft sie und übersetzt sie in 13 Sprachen, das AURA-Team gibt sie frei, und sie erscheinen mit dem Namen des Autors, bereit für AURA AI, wenn sie zu Altersklasse und Kader passen. Der Spielplan wird in einem Schritt aus der Excel- oder CSV-Datei des Verbands, einem PDF oder einem Foto importiert: AURA AI liest ihn, du prüfst und korrigierst jede Zeile, bevor etwas gespeichert wird, und die ganze Saison lässt sich mit dem Vereinswappen als PDF drucken oder teilen oder in den Handykalender übernehmen.

Warum AURA Running & Leichtathletik Coach nutzen

So trainierst du Leichtathletik mit AURA Coach

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   Läufer, Schüler oder Team einrichten

   Solo, Trainer oder Team, Spezialgruppe, Level, Alter, Heimbelag (Bahn, Strasse, Cross oder Laufband) und Gerät von der Uhr bis zu den Hürden.

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   Bahnslots planen

   Tage und Dauer; die Engine baut Mesozyklen nach Mass von Alter und Level.

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   Tempi berechnen und Pläne generieren

   Bestzeit eintragen für Riegel und Zonen, Slot öffnen für den AURA-AI-Plan mit Diagrammen.

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   Zeiten stoppen und sammeln

   Rennen und Tests an der Bahn Wiederholung für Wiederholung loggen, Tempi pro Disziplin lesen, Bestzeiten sammeln.

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