🍅 番茄工作法（25 / 5 分钟）
用于专注与学习的番茄钟
25 分钟深度专注冲刺搭配自动休息。排除干扰，轻松进入心流。
25:00
专注冲刺已完成的专注冲刺：🍅 0
深度工作的 3 条黄金法则
1
零通知
25 分钟内把手机翻扣，或开启勿扰模式。
2
真正的离线休息
这 5 分钟别刷社交媒体：做做呼吸、喝水、让眼睛休息。
3
单一任务
开始前只定一个明确的任务。多任务会摧毁心流。
25 分钟深度专注冲刺搭配自动休息。排除干扰，轻松进入心流。
25 分钟内把手机翻扣，或开启勿扰模式。
这 5 分钟别刷社交媒体：做做呼吸、喝水、让眼睛休息。
开始前只定一个明确的任务。多任务会摧毁心流。