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引导式生物反馈呼吸
免费互动呼吸计时器
通过激活副交感神经系统降低焦虑并促进深度睡眠。
4-7-8深度放松
箱式呼吸法(4-4-4-4)
镇静重置(2-1-4-1)
吸气
4s
循环 #1
开始训练
呼吸法如何重塑你的神经系统
刺激迷走神经并降低皮质醇水平
使心率变异性(HRV)正常化
为深度、恢复性的REM睡眠做好心理准备
在3分钟内清除脑雾
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Aura包含4-7-8、箱式呼吸和可自定义的生物反馈训练,并与你的每日心情趋势和习惯连续记录相关联。
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