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营养科学

BMR、TDEE 与宏量营养素计算器

根据你的年龄、体重和健身目标,科学计算每日能量消耗和宏量营养素分配。

你的身体状况与目标

1399
BMR(基础代谢卡路里)
1924
TDEE(维持消耗)
1924 kcal
每日目标卡路里

宏量营养素目标

蛋白质(40%)117g (468 kcal)
碳水化合物(35%)244g (975 kcal)
健康脂肪(25%)53g (481 kcal)

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Aura AI膳食规划师和AI大厨可以直接根据你的每日卡路里和宏量营养素分配创建食谱。

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