AURA Life Lab so sánh 7 ngày gần nhất với mức bình thường của bạn, cho biết thói quen nào thường đi cùng tâm trạng hoặc năng lượng tốt hơn và nhờ bạn xác nhận điều nào thấy đúng. Chạy trên thiết bị của bạn, hiển thị các con số và không bao giờ khẳng định nguyên nhân hay chẩn đoán. Miễn phí.
AURA Life Lab — xem tuần của bạn có gì thay đổi và điều gì thường đi cùng
AURA Life Lab trả lời câu hỏi mà bảng điều khiển để ngỏ: tôi biết chuyện gì đã xảy ra, nhưng vì sao tuần này lại khác? Nó so sánh bảy ngày gần nhất về tâm trạng, năng lượng, thói quen và nhật ký với mức bình thường của chính bạn, nêu ra từ một đến ba thay đổi đủ lớn để đáng kể, rồi tìm những thói quen thường đi cùng tâm trạng hoặc năng lượng tốt hơn hay kém hơn trong cùng ngày hoặc ngày hôm sau. Mỗi con số đến từ một phép tính cố định trên những gì bạn đã ghi trong Aura, không phải từ một mô hình, và phân tích chạy trên thiết bị của bạn. Nó chỉ báo cáo mối liên hệ chứ không phải nguyên nhân: một mẫu hình cần ít nhất tám ngày có và tám ngày không có thói quen đó mới được hiển thị, và bạn quyết định xem nó có liên quan hay không. Câu trả lời của bạn là vòng phản hồi, và mẫu hình bạn từ chối sẽ bị ẩn trong chín mươi ngày. Nó cũng có thể so sánh giấc ngủ của bạn, lấy từ nhật ký Blackout, và những ngày bạn đi bộ với AURA Walk, đồng thời cho bạn thử một mẫu bằng thử nghiệm bảy ngày. Nếu chưa có mẫu nào, bạn có thể bắt đầu từ một danh sách cố định các thử nghiệm khởi đầu, như đi bộ mỗi ngày hoặc vài dòng nhật ký, mỗi thử nghiệm được kiểm tra bằng dữ liệu Aura đã lưu. Số bước AURA Walk và, nếu bạn bật lịch sử AURA Sense, ước tính căng thẳng của nó cũng được tính là thay đổi.
Vì sao dùng AURA Life Lab
Thay đổi được đo so với bốn tuần gần nhất của bạn, không phải so với người trung bình, nên một tuần yên ắng không bị coi là vấn đề và một đợt sụt giảm thật sự không bị che đi.
Khi có quá ít dữ liệu hoặc không có khác biệt đáng chú ý, Life Lab nói rõ điều đó thay vì bịa ra một nhận định.
Mỗi mẫu hình hỏi bạn có thấy liên quan không. Những mẫu bạn xác nhận tạo thành bản đồ cá nhân, những mẫu bị từ chối sẽ không quay lại.
Phân tích chạy trên thiết bị của bạn với dữ liệu đã có trong ứng dụng, bạn chọn nguồn nào được đọc, và chỉ câu trả lời của bạn được lưu vào tài khoản.
Cách dùng AURA Life Lab
- 1
Tiếp tục ghi trong khoảng hai tuần
Ghi tâm trạng và năng lượng, hoàn thành thói quen như thường lệ. Life Lab cần khoảng mười bốn ngày có dữ liệu trước khi nói bất cứ điều gì.
- 2
Mở Life Lab từ Dịch vụ
Xem bảy ngày gần nhất có gì thay đổi so với mức bình thường, kèm các con số chính xác.
- 3
Đọc các mẫu hình có thể có
Mỗi mẫu hiển thị mức trung bình khi có và không có thói quen, số ngày đứng sau và nhãn độ tin cậy.
- 4
Trả lời câu hỏi
Chạm vào Có vẻ liên quan, Không chắc hoặc Không liên quan. Các mẫu hình liên quan được lưu vào mẫu hình cá nhân của bạn. Sau đó, nếu muốn, hãy bắt đầu thử nghiệm bảy ngày để xem điều gì thay đổi.
Câu hỏi thường gặp
Trình theo dõi mẫu hình cá nhân là gì?
Trình theo dõi mẫu hình cá nhân tìm những quy luật trong những gì bạn ghi về bản thân, chẳng hạn thói quen nào thường đi cùng năng lượng cao hơn vào ngày hôm sau. AURA Life Lab làm điều đó trên dữ liệu tâm trạng, năng lượng, thói quen và nhật ký của bạn, và trình bày mỗi kết quả như một mối liên hệ bạn có thể chấp nhận hoặc từ chối.
Life Lab có chứng minh một thói quen cải thiện tâm trạng của tôi không?
Không. Nó chỉ cho thấy hai điều có xu hướng xảy ra cùng nhau trong chính dữ liệu của bạn, tức là tương quan chứ không phải nguyên nhân. Trong một tuần thật có nhiều thứ thay đổi cùng lúc, nên mỗi mẫu hình chỉ là gợi ý để quan sát, không phải bằng chứng, và không bao giờ là lời khuyên y tế. Để tự kiểm chứng, hãy làm một thử nghiệm bảy ngày: Life Lab so sánh tuần đó với 28 ngày trước và coi kết quả là gợi ý, không bao giờ là bằng chứng.
AURA Life Lab cần bao nhiêu dữ liệu?
Khoảng mười bốn ngày có dữ liệu trước khi hiển thị bất cứ điều gì, và ít nhất tám ngày có cùng tám ngày không có một thói quen trước khi đề xuất mẫu hình. Nếu ít hơn, nó cho bạn biết đã đi được tới đâu thay vì đoán mò.
Dữ liệu của tôi được phân tích ở đâu?
Phân tích chạy trên thiết bị của bạn bằng dữ liệu tâm trạng, thói quen và nhật ký đã có trong ứng dụng, và bạn có thể tắt từng nguồn. Chỉ câu trả lời của bạn cho các câu hỏi (liên quan, không chắc, không liên quan) được lưu vào tài khoản để đi theo bạn qua các thiết bị. Khi bạn yêu cầu, mỗi ngày một bản tóm tắt ngắn của AURA AI diễn đạt kết quả bằng lời; nó chỉ nhận các con số và tên thói quen hiển thị trên màn hình, và câu trả lời được lưu cho ngày đó.
AURA Life Lab có miễn phí và có dùng giấc ngủ hay nhịp tim không?
Life Lab miễn phí và không đọc nhịp tim hay bất kỳ cảm biến sức khỏe nào. Nó dùng tâm trạng, năng lượng, thói quen và nhật ký bạn ghi, cộng thêm, nếu bạn dùng, số giờ ngủ ghi bằng Blackout ở chế độ ngủ và những ngày bạn đi bộ với AURA Walk; mỗi nguồn có công tắc riêng. Thử nghiệm bảy ngày tặng một phần thưởng nhỏ gồm AuraCoins và XP, tối đa mỗi tuần một lần, chỉ khi bạn làm được ít nhất năm trong bảy ngày.
Khám phá thêm tính năng Aura
Bắt đầu với AURA Life Lab
Không cần thẻ tín dụng. 13 ngôn ngữ. Ưu tiên quyền riêng tư.
Tạo tài khoản miễn phí