Aura Bài tập Hơi thở & Thiền is a core capability of the Aura wellness ecosystem. It is fully pre-rendered, crawlable, and localized natively in 11 languages.Quick Facts: Category: Mental wellness | Pricing: Free to start (Premium starts at EUR 4.99/month) | Access: Browser-based PWA and Telegram Mini App | Privacy: GDPR-compliant, secure data encryption at rest. This feature is structured with schema.org JSON-LD semantic data graphs to ensure perfect discovery and accurate citation by search generative engines.
Bài tập Hơi thở & Thiền có Hướng dẫn — bình tĩnh trong vài phút
Aura mang den giai phap thien dinh va bai tap tho khoa hoc duoc thiet ke chuyen biet de giup ban giam stress, cai thien giac ngu va lay lai su tap trung nhanh chong. Voi cac bai tap tho 4-7-8 va box breathing duoc ca nhan hoa, cung huong dan thien dinh bang tieng Viet de hieu, Aura ho tro ban can bang cam xuc chi trong 2 phut moi ngay, giup ban vuot qua ap luc cuoc song hien dai mot cach hieu qua.
Chăm sóc sức khỏe, không phải y tế. Bài tập Hơi thở & Thiền là công cụ tự trợ giúp về sức khỏe và không thay thế cho chăm sóc y tế hoặc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Nó không chẩn đoán, điều trị hay chữa khỏi bất kỳ tình trạng nào. Nếu bạn đang khủng hoảng, hãy liên hệ dịch vụ khẩn cấp tại địa phương.
Vì sao dùng Bài tập Hơi thở & Thiền
Bao gồm các mẫu 4-7-8, box breathing và 2-1-4-1 dùng cho bình tĩnh và tập trung.
Vòng tròn nhịp đập hướng dẫn từng nhịp hít vào, giữ và thở ra để bạn giữ nhịp.
Một phiên hai phút có thể giảm căng thẳng trước cuộc họp hoặc trước khi ngủ.
Thêm bài tập hơi thở thành thói quen và xây chuỗi bình tĩnh hằng ngày.
Cách thực hiện một phiên hơi thở trong Aura
- 1
Chọn kỹ thuật
Chọn 4-7-8, box breathing hoặc mẫu khác.
- 2
Theo vòng tròn
Hít vào, giữ và thở ra theo nhịp của hướng dẫn trực quan nhịp đập.
- 3
Đặt thời lượng
Chạy một lần reset hai phút nhanh hoặc một phiên dài hơn.
- 4
Theo dõi
Ghi phiên thành thói quen để xây chuỗi bình tĩnh hằng ngày.
Câu hỏi thường gặp
Tai sao nen tap tho va thien dinh tren Aura?
Aura ket hop cac phuong phap tho duoc khoa hoc chung minh nhu 4-7-8 va box breathing giup lam diu he than kinh, ket hop voi cac bai thien co huong dan giup ban giam lo au va cai thien chat luong giac ngu mot cach tu nhien.
Cac bai tap tho tren Aura co phu hop cho nguoi moi bat dau?
Co, tat ca cac bai tap tho va thieng dinh tren Aura deu co huong dan chi tiet, truc quan, giup ngay ca nhung nguoi moi bat dau cung co the de dang thuc hien va cam nhan su thay doi chi sau vai phut.
Co the giam cang thang nhanh chong chi trong 2 phut bang Aura khong?
Hoan toan duoc. Aura cung cap cac chuong trinh tho nhanh (quick breathing exercises) duoc thiet ke rieng cho nhung khoang thoi gian nghi ngoi ngan, giup ban lay lai binh tinh va su tap trung tuc thi trong moi tinh huong.
Khám phá thêm tính năng Aura
Bắt đầu với Bài tập Hơi thở & Thiền
Không cần thẻ tín dụng. 13 ngôn ngữ. Ưu tiên quyền riêng tư.
Tạo tài khoản miễn phí