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Ciencia da Nutricao
Calculadora de BMR, TDEE e Macros
Calcule cientificamente seu gasto energetico diario e a distribuicao de macronutrientes com base na sua idade, peso e objetivo.
Seu Perfil Corporal e Objetivo
1399
BMR (Calorias Basais)
1924
TDEE (Manutencao)
1924 kcal
Calorias Meta Diarias
Metas de Macronutrientes
Proteina (40%)117g (468 kcal)
Carboidratos (35%)244g (975 kcal)
Gorduras Saudaveis (25%)53g (481 kcal)
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