Tutti gli StrumentiAura AI Nutrition
Scienza della Nutrizione
Calcolatore BMR, TDEE & Macro
Calcola scientificamente il tuo dispendio energetico giornaliero e la ripartizione dei macronutrienti in base a eta, peso e obiettivo.
Il Tuo Profilo Corporeo & Obiettivo
1399
BMR (Calorie Basali)
1924
TDEE (Mantenimento)
1924 kcal
Calorie Obiettivo Giornaliere
Target Macronutrienti
Proteine (40%)117g (468 kcal)
Carboidrati (35%)244g (975 kcal)
Grassi Sani (25%)53g (481 kcal)
Vuoi piani pasto IA su misura per i tuoi macro esatti?
Aura AI Meal Planner e AI Chef creano ricette allineate direttamente alle tue calorie e ripartizione macro giornaliere.