Aplikasi Pelacak Suasana Hati Terbaik untuk Depresi 2026

Pelacak suasana hati terbaik untuk depresi mengungkap pola, menunjukkan kemajuan, dan menyediakan data untuk dikomunikasikan dengan terapis. Aura mewujudkannya dengan pelacakan suasana hati dan energi harian, analisis pola AI, dan korelasi tidur. Gratis, 13 bahasa.

Coba Aura gratis

Tantangannya

Depresi memiliki pasang surut dan kemajuannya tidak terlihat. Tanpa melacak perubahan suasana hati, sulit mengidentifikasi pemicu dan mengukur efektivitas perawatan.

Kesehatan, bukan perawatan medis. Aura adalah alat swadaya untuk kesehatan dan bukan pengganti perawatan medis atau kesehatan mental profesional. Aura tidak mendiagnosis, mengobati, atau menyembuhkan kondisi apa pun. Jika kamu dalam krisis, hubungi layanan darurat setempat.

Bagaimana Aura membantu

Check-in Suasana Hati & Energi Harian

Catat suasana hati dan energi Anda dari 1-10 setiap hari dalam 1-2 menit. Data yang terkumpul mengungkap pola.

Analisis Pola AI

AI menganalisis korelasi antara tidur, olahraga, aktivitas sosial, dan suasana hati, lalu memberikan wawasan personal.

Grafik Kemajuan Visual

Lihat riwayat suasana hati secara visual. Melihat hari-hari baik yang bertambah banyak memotivasi untuk terus menjalani perawatan.

Berbagi Data dengan Terapis

Bagikan laporan suasana hati dengan terapis. Tingkatkan efektivitas sesi klinis.

Cara Mulai Melacak Suasana Hati untuk Depresi dengan Aura

1
Catat Suasana Hati Setiap Hari
Catat suasana hati dari 1-10 di waktu yang sama setiap hari. Konsistensi menciptakan pola yang akurat.
2
Catat Faktor Pemicu
Buat catatan singkat faktor yang memengaruhi suasana hati seperti tidur, olahraga, aktivitas sosial.
3
Periksa Wawasan AI
Tinjau analisis AI mingguan untuk memahami pola dan korelasi suasana hati.
4
Bagikan dengan Terapis
Ekspor laporan suasana hati untuk dibagikan dengan terapis. Untuk perawatan yang lebih efektif.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah Aura menggantikan perawatan depresi?

Aura tidak menggantikan perawatan profesional. Ini adalah alat untuk meningkatkan kesadaran diri dan melengkapi terapi. Untuk depresi berat, konsultasikan dengan profesional.