Sesi yoga terpandu yang dipersonalisasi berdasarkan level dan tujuan, pustaka 40 pose dengan diagram tubuh dan panduan napas untuk setiap pose, rencana mingguan yang membuat setiap sesi secara otomatis, paket bulanan seharga EUR 2,99 setelah sesi pertama gratis.
AURA Yoga Coach — Sesi Terpandu dengan Napas, Diagram Pose, dan Paket Bulanan
AURA Yoga Coach membangun praktik terpandu di rumah seputar dua hal yang benar-benar membentuk sesi yoga: napas dan gerakan, bersamaan. Kamu menentukan level (pemula hingga mahir), tujuan (fleksibilitas, relaksasi, energi, tidur lebih baik, perawatan punggung, atau keseimbangan), jadwal mingguan, dan keterbatasan apa pun yang dilaporkan (pergelangan tangan, lutut, punggung bawah, leher, bahu, kehamilan, tekanan darah tinggi) — keterbatasan adalah pengecualian mutlak, bukan saran yang bisa diabaikan AI, sehingga pose yang berisiko tidak pernah masuk ke rencana. AURA AI kemudian menyusun setiap sesi dari pustaka 40 pose yang mencakup blok pemusatan, pemanasan, berdiri, puncak, lantai, dan relaksasi, memilih pose yang sesuai dengan fokus hari itu dan alat bantu yang benar-benar kamu miliki (matras, blok, tali, bantal guling, kursi, dinding). Setiap pose disertai diagram tubuh skematis (bukan foto) dengan posisi sendi dan panah gerakan, pola napas bernama (alami, Ujjayi, 4-7-8, kotak, lambat dan teratur, atau buang napas saat mengeluarkan tenaga), serta instruksi persiapan dan pelaksanaan yang jelas. Pemutar dalam aplikasi memandu urutan pose demi pose dengan timer berbasis jam nyata, sehingga layar terkunci tidak pernah membuang waktu.
Mengapa menggunakan AURA Yoga Coach
Filter keamanan mutlak, bukan saran: pose apa pun yang tercatat memiliki keterbatasan yang dilaporkan dikecualikan dari rencana sebelum AI melihatnya, dan diperiksa lagi saat sesi dibuat.
Setiap asana disertai diagram tubuh, pola napas bernama, dan teks pembinaan persiapan/pelaksanaan, sehingga pose bisa dipahami sekilas tanpa foto.
Tentukan hari latihanmu sekali; AURA AI membangun siklus 4 minggu berputar (tiga minggu membangun, satu minggu lebih ringan) dan membuat setiap sesi dengan fokus mingguannya sendiri.
Setiap latihan baru dimulai dengan satu sesi gratis. Setelah itu, satu sesi dikenakan biaya AuraCoins pada kurs saat itu, atau paket bulanan EUR 2,99 mencakup pembuatan sesi tanpa batas untuk tim tersebut.
Cara memulai praktik yoga personal dengan AURA Coach
- 1
Tentukan level, tujuan, dan keterbatasan
Pilih pemula, menengah, atau mahir, tujuan seperti fleksibilitas atau tidur lebih baik, dan tandai keterbatasan apa pun agar pose berisiko dikecualikan secara otomatis.
- 2
Pilih jadwal mingguan
Pilih hari, waktu, dan durasi menit setiap sesi; AURA AI merencanakan siklus 4 minggu berulang di sekitarnya.
- 3
Buat sesi
Buka hari terjadwal mana pun untuk membuat praktik dari pustaka 40 pose, disesuaikan dengan fokus, level, dan alat bantu yang kamu miliki.
- 4
Ikuti pemutar terpandu
Jalani urutan pose demi pose dengan diagram, panduan napas, dan timer, lalu tandai praktik sebagai selesai.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah AURA Yoga Coach aman jika saya punya keterbatasan fisik?
Kamu melaporkan keterbatasan apa pun (pergelangan tangan, lutut, punggung bawah, leher, bahu, kehamilan, tekanan darah tinggi) saat mengatur praktikmu. Pose yang bisa memperburuknya secara otomatis dikecualikan dari setiap sesi, diperiksa baik saat rencana dibuat maupun lagi saat digenerasi, tidak pernah dibiarkan sebagai saran yang bisa diabaikan AI. Ini tetap merupakan praktik gerakan dan napas terpandu, bukan pengobatan medis; selalu ikuti saran dokter untuk kondisi yang terdiagnosis.
Berapa biaya AURA Yoga Coach?
Praktik pertama untuk tim baru gratis. Setelah itu, satu sesi yang dibuat dikenakan biaya AuraCoins pada kurs saat itu (sekitar 1 dolar AS), atau paket bulanan EUR 2,99 mencakup pembuatan sesi tanpa batas untuk tim tersebut. Instruktur yang mengajar kelas alih-alih praktik solo menggunakan paket musim AURA Coach yang sudah ada.
Apakah pose ditampilkan sebagai foto atau diagram?
Diagram. Setiap pose menggunakan garis besar tubuh skematis dengan titik sendi dan panah gerakan, bukan fotografi, dengan sistem yang sama seperti yang sudah digunakan AURA Fitness Coach — lebih jelas sekilas dan konsisten di seluruh 40 pose.
Bisakah instruktur yoga menggunakannya untuk kelas kelompok?
Bisa. Memilih mode kelas alih-alih solo tetap menggunakan mesin pembuatan sesi yang sama tetapi penagihan melalui paket musim AURA Coach yang sudah ada, bukan paket bulanan solo, dan meminta persetujuan yang diperlukan untuk mengelola data peserta kelas.
Apakah aplikasi juga memandu pernapasan, bukan hanya pose?
Ya. Setiap pose menentukan pola napas bernama (alami, Ujjayi, 4-7-8, kotak, lambat dan teratur, atau buang napas saat mengeluarkan tenaga) dan pemutar dalam aplikasi mengatur ritme tahanan dengan timer berbasis jam nyata, sehingga layar terkunci tidak pernah membuang waktu di tengah napas.