Latihan periodisasi renang untuk perenang, pelatih, dan tim gaya bebas, punggung, dada, kupu-kupu, dan ganti: 100+ drill teknik berdiagram lintasan, kalkulator ambang CSS dengan zona, timer istirahat, dan waktu live dengan rekor pribadi.
AURA Swim Coach — Bebas, Punggung, Dada, Kupu-kupu & Ganti dengan Ambang CSS & Waktu Live
AURA Swimming Coach adalah sistem latihan, periodisasi, dan pencatatan waktu sisi kolam untuk renang kompetisi dan fitness. Satu cabor menampung lima gaya — bebas, punggung, dada, kupu-kupu, dan ganti — plus air kandang: kolam 25m, 50m, atau perairan terbuka. Solo, pelatih, dan tim memakai produk yang sama: atur level teknik, usia, dan alat (papan, pull-buoy, fin pendek, paddle, snorkel, stopwatch), dan AURA Coach merancang peta jalan periodisasi semusim dengan plafon meter per sesi. Lebih dari seratus drill teknik mencakup start, putaran, tangkapan dan kayuhan, kaki, napas, fondasi aerobik, set ambang CSS, pace lomba, dan sprint — setiap drill dipetakan pada diagram vektor lintasan atau perairan terbuka dengan isyarat pelatih dan variasi. Instrumen khasnya tes CSS: 400 + 200 gaya bebas maksimal, aplikasi menghitung pace aerobik maksimal yang bisa dipertahankan, lalu menurunkan lima zona pribadi yang dipakai setiap sesi berikutnya. Di sisi kolam, pencatat reps merekam tiap repetisi dengan gaya, jarak, dan waktu, melipat pace rata-rata dan terbaik per gaya, dan menabung rekor pribadi per gaya dan jarak. Keamanan struktural: perairan terbuka teen ke atas, ambang dan sprint dilarang untuk anak di tabel dan validator, apnea selalu dengan buddy.
Mengapa menggunakan AURA Pelatih Renang
Bebas, punggung, dada, kupu, dan ganti berbagi tim, staf, pass, dan roster; 25m, 50m, dan terbuka mengarahkan drill, anggaran, dan aturan.
Start, putaran, tangkapan, kaki, napas, fondasi, ambang, dan sprint dengan diagram, anggaran meter, poin teknik, dan variasi — dari permainan hingga monster 30x100.
400 + 200 maksimal menghitung pace aerobik maksimal; lima zona turun otomatis, setiap orang latihan pada pacenya dari satu tes.
Pencatatan satu jempol gaya, jarak, dan waktu dengan pace live per gaya dan rekor per gaya dan jarak.
Cara melatih renang dengan AURA Coach
- 1
Siapkan perenang, murid, atau tim
Solo, pelatih, atau tim, level, usia, air kandang, dan alat dari papan hingga stopwatch.
- 2
Jadwalkan slot mingguan
Hari dan durasi; mesin membangun mesosiklus sesuai usia dan level.
- 3
Tes CSS dan buat lembar
Berenang 400+200 untuk kalibrasi zona, buka slot untuk sesi AURA AI berdiagram.
- 4
Catat waktu dan kumpulkan rekor
Lomba dan tes di sisi kolam repetisi per repetisi, ulas pace per gaya, tabung rekor.
Pertanyaan yang sering diajukan
Gaya apa yang dicakup?
Bebas, punggung, dada, kupu-kupu, dan ganti, di 25m, 50m, dan terbuka. Air kandang dipilih sekali dan mengarahkan drill, anggaran, dan jarak.
Apa itu tes CSS?
Kecepatan kritis adalah pace aerobik maksimal yang bisa dipertahankan: (400 kurang 200) dibagi dua per 100m, dari dua upaya maksimal dengan istirahat penuh. Keluar lima zona. Ulangi tiap 6-8 pekan.
Apakah perairan terbuka aman untuk junior?
Teen ke atas by design: tabel dan validator mengecualikan open untuk anak, server membekukan tiap permintaan junior ke kolam. Apnea selalu didampingi.
Apa isi laporan?
Tiap repetisi dengan gaya, jarak, waktu, dan pace/100m, total meter dan reps, pace rata-rata dan terbaik, rekor per gaya dan jarak. Sekali simpan; live tersinkron.
Berapa biaya?
Lembar pertama tim baru gratis. Sisanya memakai AuraCoins, atau pass musim EUR 12,99 mencakup 365 hari tanpa batas.
Jelajahi lebih banyak fitur Aura
Mulai dengan AURA Pelatih Renang
Tanpa kartu kredit. 13 bahasa. Privasi diutamakan.
Buat akun gratismu