Sesi Pilates matras terpandu yang dipersonalisasi berdasarkan level dan tujuan, pustaka 40 latihan dengan diagram tubuh berbasis napas dan kontrol core, rencana mingguan yang membuat setiap sesi secara otomatis, paket bulanan seharga EUR 2,99 setelah sesi pertama gratis.
AURA Pilates Coach — Sesi Matras Dibangun di Atas Napas dan Kontrol Core
AURA Pilates Coach membangun praktik matras terpandu seputar napas dan powerhouse — otot perut dalam dan dasar panggul tempat setiap latihan Pilates klasik dimulai. Kamu menentukan level (pemula hingga mahir), tujuan (fleksibilitas, relaksasi, energi, tidur lebih baik, perawatan punggung, atau keseimbangan), jadwal mingguan, dan keterbatasan apa pun yang dilaporkan (pergelangan tangan, lutut, punggung bawah, leher, bahu, kehamilan, tekanan darah tinggi) — keterbatasan adalah pengecualian mutlak, bukan saran yang bisa diabaikan AI, sehingga latihan yang berisiko tidak pernah masuk ke rencana. AURA AI kemudian menyusun setiap sesi dari pustaka 40 latihan yang mencakup blok napas, pemanasan, core, seluruh tubuh, peregangan, dan pendinginan, memilih dari repertoar klasik (The Hundred, Roll-Up, Peregangan satu dan dua kaki, Criss-Cross, Swan, Seri tendangan samping) yang sesuai dengan fokus hari itu dan alat bantu yang kamu miliki (matras, cincin, bola kecil). Setiap latihan disertai diagram tubuh skematis (bukan foto), pola napas bernama, serta instruksi persiapan dan pelaksanaan yang jelas. Pemutar dalam aplikasi memandu urutan latihan demi latihan dengan timer berbasis jam nyata, sehingga layar terkunci tidak pernah membuang waktu.
Mengapa menggunakan AURA Pilates Coach
Filter keamanan mutlak, bukan saran: latihan apa pun yang tercatat memiliki keterbatasan yang dilaporkan dikecualikan dari rencana sebelum AI melihatnya, dan diperiksa lagi saat sesi dibuat.
The Hundred, Roll-Up, persiapan Teaser, dan sisa repertoar matras, masing-masing dengan diagram tubuh, pola napas bernama, dan teks pembinaan persiapan/pelaksanaan.
Tentukan hari latihanmu sekali; AURA AI membangun siklus 4 minggu berputar (tiga minggu membangun, satu minggu lebih ringan) dan membuat setiap sesi dengan fokus mingguannya sendiri.
Setiap tim baru dimulai dengan satu sesi gratis. Setelah itu, satu sesi dikenakan biaya AuraCoins pada kurs saat itu, atau paket bulanan EUR 2,99 mencakup pembuatan sesi tanpa batas untuk tim tersebut.
Cara memulai praktik Pilates personal dengan AURA Coach
- 1
Tentukan level, tujuan, dan keterbatasan
Pilih pemula, menengah, atau mahir, tujuan seperti perawatan punggung atau energi, dan tandai keterbatasan apa pun agar latihan berisiko dikecualikan secara otomatis.
- 2
Pilih jadwal mingguan
Pilih hari, waktu, dan durasi menit setiap sesi; AURA AI merencanakan siklus 4 minggu berulang di sekitarnya.
- 3
Buat sesi
Buka hari terjadwal mana pun untuk membuat sesi matras dari pustaka 40 latihan, disesuaikan dengan fokus, level, dan alat bantu yang kamu miliki.
- 4
Ikuti pemutar terpandu
Jalani urutan latihan demi latihan dengan diagram, panduan napas, dan timer, lalu tandai sesi sebagai selesai.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah AURA Pilates Coach aman jika saya punya keterbatasan fisik?
Kamu melaporkan keterbatasan apa pun (pergelangan tangan, lutut, punggung bawah, leher, bahu, kehamilan, tekanan darah tinggi) saat mengatur praktikmu. Latihan yang bisa memperburuknya secara otomatis dikecualikan dari setiap sesi, diperiksa baik saat rencana dibuat maupun lagi saat digenerasi, tidak pernah dibiarkan sebagai saran yang bisa diabaikan AI. Ini tetap merupakan kerja gerakan dan napas terpandu, bukan pengobatan medis; selalu ikuti saran dokter untuk kondisi yang terdiagnosis.
Berapa biaya AURA Pilates Coach?
Sesi pertama untuk tim baru gratis. Setelah itu, satu sesi yang dibuat dikenakan biaya AuraCoins pada kurs saat itu (sekitar 1 dolar AS), atau paket bulanan EUR 2,99 mencakup pembuatan sesi tanpa batas untuk tim tersebut. Instruktur yang mengajar kelas alih-alih praktik solo menggunakan paket musim AURA Coach yang sudah ada.
Apakah saya perlu peralatan Pilates seperti reformer?
Tidak. Semua latihan dalam pustaka adalah latihan matras; cincin dan bola kecil adalah alat bantu opsional yang digunakan rencana jika kamu memilikinya, tetapi matras saja sudah cukup untuk sesi lengkap.
Bisakah instruktur Pilates menggunakannya untuk kelas kelompok?
Bisa. Memilih mode kelas alih-alih solo tetap menggunakan mesin pembuatan sesi yang sama tetapi penagihan melalui paket musim AURA Coach yang sudah ada, bukan paket bulanan solo, dan meminta persetujuan yang diperlukan untuk mengelola data peserta kelas.
Bagaimana napas diintegrasikan ke dalam latihan, bukan hanya ditambahkan di atasnya?
Setiap latihan menentukan pola napas bernama (biasanya buang napas saat mengeluarkan tenaga, panduan klasik Pilates) dan pemutar dalam aplikasi mengatur ritme tahanan dengan timer berbasis jam nyata, sehingga layar terkunci tidak pernah membuang waktu di tengah set.
Jelajahi lebih banyak fitur Aura
Mulai dengan AURA Pilates Coach
Tanpa kartu kredit. 13 bahasa. Privasi diutamakan.
Buat akun gratismu