Preparación periodizada para corredores, entrenadores y equipos en sprint, mediofondo, fondo, vallas, saltos y lanzamientos: más de 100 drills con esquemas de pista, predictor Riegel con zonas personales, timer de pausas y cronometraje live con récords.
AURA Running Coach — Sprint, Mediofondo, Fondo, Vallas, Saltos y Lanzamientos con Umbral Riegel y Tiempos Live
AURA Running & Atletismo Coach es el sistema de entrenamiento, periodización y cronometraje a pie de pista para el atletismo en pista y ruta. Un solo deporte contiene seis grupos — sprint, mediofondo, fondo, vallas, saltos y lanzamientos — sobre cuatro superficies: pista, ruta, cross y cinta. Individuales, entrenadores con alumnos y equipos comparten el mismo producto: defines el grupo de especialidad, el nivel técnico (base, intermedio, avanzado, competidor), la franja de edad y el material (crono, conos, minivallas, vallas, tacos de salida, trineo de resistencia, balón medicinal), y AURA Coach diseña un plan periodizado de temporada con techos de metros por sesión. Más de cien drills cubren el calentamiento, la técnica de carrera, los rodajes suaves y largos, las repeticiones de umbral e intervalos, las salidas y el trabajo de velocidad, los ensayos a ritmo de carrera y la vuelta a la calma, cada uno con esquema vectorial de pista, ruta, campo o sala, notas técnicas y variantes. La firma es el predictor Riegel: registras una mejor marca reciente en cualquier distancia y la app predice tiempos equivalentes desde 1500 hasta el maratón, de los que derivan tres zonas personales (suave, umbral, rápido) usadas por cada sesión posterior. A pie de pista, el logger registra cada repetición con prueba, distancia y tiempo, calcula ritmos medios y mejores por prueba y acumula récords personales por prueba y distancia. La seguridad es estructural: las distancias de carrera están limitadas por edad para que los peques corran siempre corto, el umbral y el sprint están vetados a infantiles en tablas y validador, y cada distancia pasa por listas del servidor.
Por que usar AURA Running & Atletismo Coach
Sprint, mediofondo, fondo, vallas, saltos y lanzamientos comparten equipos, staff, pase y registro; pista, ruta, cross y cinta guían drills, presupuestos y reglas congeladas.
Calentamiento, técnica, rodajes, largos, umbral, salidas, velocidad y vuelta a la calma con esquemas vectoriales, presupuestos de metros, puntos técnicos y variantes, de juegos infantiles a largos de 10 km.
Una mejor marca predice equivalentes desde 1500 hasta maratón con exponente 1.06; tres zonas derivan en automático, cada uno entrena a sus ritmos desde un solo resultado.
Registro con un dedo de prueba, distancia y tiempo con ritmos live por prueba y récords por prueba y distancia en la temporada.
Cómo entrenar atletismo con AURA Coach
- 1
Configura corredor, alumnos o equipo
Elige individual, entrenador o equipo, grupo de especialidad, nivel, edad, superficie de casa (pista, ruta, cross o cinta) y material del crono a las vallas.
- 2
Planifica los huecos de pista
Días y duración; el motor construye mesociclos a medida de edad y nivel.
- 3
Predice ritmos y genera fichas
Introduce una mejor marca para calibrar Riegel y zonas, abre un hueco para la ficha AURA AI con esquemas.
- 4
Cronometra y colecciona récords
Registra carreras y tests a pie de pista, revisa ritmos por prueba y acumula récords.
Preguntas frecuentes
Qué pruebas cubre AURA Running Coach?
Sprint, mediofondo, fondo, vallas, saltos y lanzamientos, en pista, ruta, cross y cinta. El grupo y la superficie se eligen una vez y guían drills, presupuestos y distancias.
Qué es el predictor Riegel?
La fórmula Riegel predice el tiempo equivalente como tiempo de referencia por (nueva distancia entre distancia de referencia) a la 1.06. Introduce una mejor marca y el panel muestra previstos desde 1500 hasta maratón más tres zonas — suave, umbral, rápido — cada una con ritmo y ejemplos. Repite cada 6-8 semanas.
Es seguro el fondo para jóvenes?
Las distancias están limitadas por edad en las reglas congeladas: peques solo distancias cortas, preteen hasta mediofondo, ruta teen en adelante. Umbral y sprint vetados a infantiles en tablas y validador.
Qué contiene un informe?
Cada repetición con prueba, distancia, tiempo y ritmo/km, totales de metros y repeticiones, ritmos medios y mejores totales y por prueba, y récords por prueba y distancia. Se guarda una vez; el live se sincroniza.
Cuánto cuesta?
Primera ficha gratis. Después fichas y tests en AuraCoins, o pase de temporada 12,99 euros 365 días ilimitados.
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