AURA Running Coach — Sprint, Mediofondo, Fondo, Vallas, Saltos y Lanzamientos con Umbral Riegel y Tiempos Live

AURA Running & Atletismo Coach es el sistema de entrenamiento, periodización y cronometraje a pie de pista para el atletismo en pista y ruta. Un solo deporte contiene seis grupos — sprint, mediofondo, fondo, vallas, saltos y lanzamientos — sobre cuatro superficies: pista, ruta, cross y cinta. Individuales, entrenadores con alumnos y equipos comparten el mismo producto: defines el grupo de especialidad, el nivel técnico (base, intermedio, avanzado, competidor), la franja de edad y el material (crono, conos, minivallas, vallas, tacos de salida, trineo de resistencia, balón medicinal), y AURA Coach diseña un plan periodizado de temporada con techos de metros por sesión. Más de cien drills cubren el calentamiento, la técnica de carrera, los rodajes suaves y largos, las repeticiones de umbral e intervalos, las salidas y el trabajo de velocidad, los ensayos a ritmo de carrera y la vuelta a la calma, cada uno con esquema vectorial de pista, ruta, campo o sala, notas técnicas y variantes. La firma es el predictor Riegel: registras una mejor marca reciente en cualquier distancia y la app predice tiempos equivalentes desde 1500 hasta el maratón, de los que derivan tres zonas personales (suave, umbral, rápido) usadas por cada sesión posterior. A pie de pista, el logger registra cada repetición con prueba, distancia y tiempo, calcula ritmos medios y mejores por prueba y acumula récords personales por prueba y distancia. La seguridad es estructural: las distancias de carrera están limitadas por edad para que los peques corran siempre corto, el umbral y el sprint están vetados a infantiles en tablas y validador, y cada distancia pasa por listas del servidor. El plan sigue siendo del entrenador: puedes sustituir cualquier parte (fases, duración de los mesociclos, carga, foco y descarga de cada semana, o una sola sesión) o importar tu propio plan desde un PDF o una foto, y AURA AI escribe cada entrenamiento dentro de él. Antes de escribir un entrenamiento, AURA AI también lee los partidos que registraste, cómo se repartió el tiempo de los últimos entrenamientos entre los fundamentos frente al objetivo de la fase, y tus notas y tests de campo de cada deportista (nunca medidas corporales): orientan la elección de ejercicios, nunca la carga. Los entrenadores también pueden importar sus propios ejercicios desde texto, PDF o una foto y compartirlos con todos: AURA AI los revisa y los traduce a 13 idiomas, el equipo de AURA los aprueba y aparecen con el nombre del autor, listos para que AURA AI los use cuando encajan con la edad y la plantilla. El calendario de partidos se importa de una sola vez desde el archivo Excel o CSV que publica la federación, un PDF o una foto: AURA AI lo lee, tú revisas y corriges cada fila antes de guardar nada, y toda la temporada se imprime o se comparte en PDF con el escudo de tu club, o pasa al calendario del móvil.

Por que usar AURA Running & Atletismo Coach

Cómo entrenar atletismo con AURA Coach

1. 1

   Configura corredor, alumnos o equipo

   Elige individual, entrenador o equipo, grupo de especialidad, nivel, edad, superficie de casa (pista, ruta, cross o cinta) y material del crono a las vallas.

2. 2

   Planifica los huecos de pista

   Días y duración; el motor construye mesociclos a medida de edad y nivel.

3. 3

   Predice ritmos y genera fichas

   Introduce una mejor marca para calibrar Riegel y zonas, abre un hueco para la ficha AURA AI con esquemas.

4. 4

   Cronometra y colecciona récords

   Registra carreras y tests a pie de pista, revisa ritmos por prueba y acumula récords.

Preguntas frecuentes

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