Hướng dẫn chi tiết sử dụng Visual Validation trên Aura

Bước đầu tiên bạn cần thực hiện là mở ứng dụng Aura trên thiết bị di động của bạn và đảm bảo đã đăng nhập vào tài khoản cá nhân. Tại màn hình trang chủ, hãy quan sát thanh điều hướng ở phía dưới cùng để tìm biểu tượng có hình kính lúp hoặc mục khám phá. Chạm vào đó để mở ra danh mục các công cụ hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Trên màn hình lúc này sẽ hiển thị một thanh tìm kiếm ở phía trên và các chủ đề được sắp xếp theo dạng thẻ nổi bật. Hãy gõ từ khóa Visual Validation vào thanh tìm kiếm hoặc cuộn xuống phần công cụ tương tác hàng ngày để nhìn thấy biểu tượng đặc trưng của tính năng này, thường đi kèm với hình ảnh động đa sắc thái chuyển động chậm.

Sau khi chạm vào biểu tượng Visual Validation, màn hình sẽ chuyển sang giao diện mới với câu hỏi định hướng trực tiếp về tâm trạng hiện tại của bạn. Màn hình hiển thị một danh sách các trạng thái cảm xúc phổ biến dưới dạng các nút bấm hình tròn gồm: lo âu, quá tải, mệt mỏi, tức giận hoặc trống rỗng. Tại bước này, bạn không cần phải phân tích quá sâu hay chọn lựa cầu kỳ, hãy lắng nghe cơ thể trong khoảnh khắc đó và chạm ngón tay vào ô chữ biểu thị chính xác nhất cảm giác của bạn lúc này. Ngay khi bạn chọn xong, màu nền của toàn bộ màn hình điện thoại sẽ tự động thay đổi sang một dải màu dịu nhẹ hơn, phản ánh đúng mức năng lượng tương thích với lựa chọn của bạn để chuẩn bị cho bước điều tiết tiếp theo.

Khi giao diện chuyển màu, màn hình trung tâm sẽ xuất hiện một hình khối hình học đang co giãn hoặc một đường sóng nhấp nhô di chuyển với tốc độ rất chậm, đều đặn. Nhiệm vụ của bạn lúc này là thả lỏng hai vai, đặt điện thoại cách mắt khoảng ba mươi centimet và dõi theo tâm điểm của chuyển động trên màn hình. Hình ảnh này được lập trình để mô phỏng nhịp độ sinh học tự nhiên, giúp neo giữ sự chú ý của bạn khỏi những suy nghĩ hỗn độn bên trong đầu. Mỗi khi hình khối trên màn hình nở rộng ra, bạn hãy hít vào thật chậm qua mũi; khi hình khối thu hẹp lại, bạn thở ra từ từ bằng miệng. Hãy duy trì nhịp điệu tương tác thị giác này liên tục trong khoảng thời gian hệ thống hiển thị đếm ngược ở góc trên bên phải màn hình.

Khi vòng lặp chuyển động trực quan kết thúc sau chu kỳ được định sẵn, màn hình sẽ dừng lại và hiển thị một khung văn bản ngắn gọn mang tính chất xác nhận cảm xúc. Trên màn hình xuất hiện câu hỏi liệu bạn có cảm thấy sự khác biệt nào về nhịp thở hoặc độ căng cứng cơ bắp hay không. Phía dưới câu hỏi là hai nút bấm đơn giản cho phép bạn ghi nhận kết quả nhanh chóng. Bạn có thể chọn để hệ thống lưu lại nhật ký cảm xúc này vào hồ sơ cá nhân trên Aura. Thao tác lưu trữ này giúp xây dựng một biểu đồ trực quan về lịch sử tinh thần của bạn theo từng ngày, qua đó bạn có thể quan sát sự tiến bộ của bản thân sau nhiều lần thực hiện tính năng Visual Validation.

Để biến tính năng này thành một thói quen cứu cánh trong những thời điểm bận rộn, bạn nên thiết lập tính năng nhắc nhở tự động. Hãy chuyển đến phần cài đặt cá nhân ở góc phải màn hình chính của ứng dụng Aura và tìm mục thông báo. Tại đây, bạn sẽ thấy công tắc bật tắt cho các khung giờ trong ngày như buổi sáng trước khi bắt đầu công việc hoặc giữa buổi chiều khi năng lượng suy giảm. Hãy chọn một mốc thời gian cụ thể phù hợp với nhịp sinh hoạt của bạn và xác nhận lưu. Vào đúng giờ đó mỗi ngày, ứng dụng sẽ gửi một thông báo trực tiếp đến màn hình khóa điện thoại, đưa bạn đi thẳng đến giao diện Visual Validation chỉ với một cú chạm duy nhất.