Cách sử dụng Proactive AI Coach trên Aura cho thói quen hàng ngày

Bước đầu tiên là khởi chạy ứng dụng Aura trên điện thoại thông minh của bạn và nhìn xuống thanh menu điều hướng ở cuối màn hình chính. Bạn sẽ thấy biểu tượng đại diện cho Proactive AI Coach nằm ở vị trí thứ hai từ trái sang. Khi chạm vào biểu tượng này, màn hình sẽ chuyển sang giao diện chính của huấn luyện viên, hiển thị một bảng điều khiển trống chờ thiết lập dữ liệu ban đầu. Tại đây, hệ thống sẽ hiển thị một nút lớn màu xanh có nhãn 'Bắt đầu phiên đầu tiên' để kích hoạt chuỗi câu hỏi ngắn nhằm xác định mục tiêu cụ thể của bạn trong tuần tới.

Sau khi chạm vào nút bắt đầu, màn hình sẽ chuyển sang các câu hỏi trắc nghiệm ngắn gọn về mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ và thời gian rảnh rỗi trong ngày của bạn. Bạn chỉ cần chạm vào các tùy chọn có sẵn trên màn hình mà không cần phải gõ văn bản dài dòng. Giao diện sẽ tự động cập nhật tiến độ ở phía trên cùng bằng một thanh màu xanh lá cây nhỏ. Khi bạn hoàn thành câu hỏi cuối cùng và chạm vào nút 'Xác nhận', hệ thống sẽ mất khoảng vài giây để xử lý dữ liệu và tạo ra bảng phân tích đầu tiên hiển thị trực tiếp trên màn hình.

Điểm khác biệt lớn nhất của Proactive AI Coach là khả năng gửi thông báo đẩy trực tiếp đến màn hình khóa điện thoại của bạn vào những thời điểm phù hợp trong ngày. Thay vì mở ứng dụng và tìm kiếm bài tập thiền hoặc vận động, bạn sẽ nhận được một thông báo ngắn gọn có nội dung như 'Đã đến lúc nghỉ ngơi 5 phút để giảm căng thẳng vai gáy'. Khi bạn chạm vào thông báo này, ứng dụng sẽ mở trực tiếp trang bài tập được thiết kế riêng cho thời điểm đó trong ngày, giúp bạn tiết kiệm thời gian và loại bỏ hoàn toàn sự phân vân.

Bạn có quyền kiểm soát hoàn toàn thời điểm và tần suất huấn luyện viên thông minh gửi đề xuất đến điện thoại của mình. Từ màn hình chính của tính năng AI Coach, hãy chạm vào biểu tượng bánh răng ở góc trên bên phải để mở menu cài đặt thông báo. Màn hình tiếp theo hiển thị các mốc thời gian từ sáng sớm đến tối muộn, cho phép bạn bật hoặc tắt các khung giờ cụ thể bằng cách gạt công tắc sang trái hoặc phải. Bạn cũng có thể chọn loại nội dung muốn nhận nhiều hơn, chẳng hạn như bài tập thở ngắn vào giờ làm việc hoặc âm thanh hỗ trợ giấc ngủ vào buổi tối.

Để theo dõi tiến độ thực hiện các gợi ý từ huấn luyện viên, hãy cuộn xuống phần dưới cùng của màn hình chính AI Coach và chọn mục 'Nhật ký hoạt động'. Màn hình này hiển thị danh sách theo thời gian thực các bài tập bạn đã hoàn thành, các mẹo bạn đã áp dụng và phản hồi của bạn đối với từng gợi ý trước đó. Nếu bạn cảm thấy các đề xuất hiện tại không còn phù hợp với lịch làm việc mới, hãy chạm vào nút 'Chỉnh sửa mục tiêu' ở góc trên màn hình để thay đổi lại các thông số ban đầu mà không làm mất dữ liệu lịch sử.