Como usar o Proactive AI Coach no aplicativo Aura para organizar sua rotina

O primeiro passo para utilizar o recurso começa na tela inicial do aplicativo Aura. Ao abrir a interface principal, você notará um bloco dedicado ao Proactive AI Coach na parte superior ou intermediária do painel. Toque no botão de início para abrir o assistente. A tela seguinte exibirá uma breve introdução em formato de chat, onde o sistema pede permissão para analisar seus padrões recentes de uso, como os minutos meditados na última semana e as emoções registradas no seu diário integrado. Toque em 'Continuar' para conceder acesso aos dados históricos, permitindo que a inteligência artificial construa uma linha de base real para o seu momento atual de saúde mental e física.

Logo após a ativação inicial, o assistente apresentará o check-in dinâmico. A tela mostrará dois controles deslizantes ou seletores rápidos de toque: um para o nível de energia física (variando de esgotado a revigorado) e outro para o estado emocional atual. Arraste os indicadores para a posição que melhor descreve como você se sente exatamente neste minuto. Abaixo dos seletores, há um campo de texto opcional onde você pode digitar uma frase curta sobre o seu maior desafio no momento, como 'preciso focar em um relatório difícil' ou 'acordei ansioso com reuniões'. Toque em 'Enviar' para processar esses parâmetros exclusivos.

Com base nos dados do seu check-in e no seu histórico, o Proactive AI Coach gerará instantaneamente um plano diário na tela seguinte. Você verá uma lista vertical composta por três blocos sequenciais: uma meditação guiada curta para a manhã, um exercício de respiração para o meio da tarde e uma trilha sonora relaxante para o fim do dia. Cada bloco exibe a duração exata em minutos e um botão direto de play. A tela não exibe dezenas de opções confusas; ela mostra apenas o caminho recomendado para o seu dia específico, eliminando a paralisia por análise e permitindo que você inicie o primeiro exercício com um único toque.

A verdadeira força do Proactive AI Coach está em agir antes que você lembre de abrir o app. Para configurar isso, toque no ícone de perfil no canto superior e acesse as configurações de notificações. Ative a chave 'Alertas Proativos'. A tela abrirá opções para você definir três janelas de horário ao longo do dia em que deseja receber mensagens curtas do assistente. Por exemplo, você pode definir as 9h para foco matinal, as 14h para uma pausa contra o estresse e as 21h para reflexão noturna. Nessas janelas, o coach enviará um lembrete interativo baseado no seu estado relatado anteriormente.

O último passo para manter o sistema eficiente ocorre após sete dias de uso contínuo. Acesse a aba de relatórios no menu inferior do aplicativo para visualizar o painel gerado pelo coach. A tela apresentará gráficos simples mostrando os horários de maior pico de estresse e quais tipos de conteúdos sugeridos pela IA geraram maior engajamento da sua parte. Se perceber que as sugestões matinais estão muito longas, toque no botão de feedback localizado no rodapé do relatório e selecione a opção para reduzir a duração das sessões. O assistente assimilará essa preferência imediatamente para a semana seguinte.