Maîtriser le Proactive AI Coach en 4 étapes pratiques

La première étape consiste à ouvrir l'application Aura sur votre appareil mobile et à vous positionner sur le tableau de bord principal. En bas de votre écran, vous repérez la barre de navigation comportant plusieurs icônes distinctes. Appuyez sur l'icône représentant un avatar stylisé ou l'intitulé dédié au coaching. Cette action bascule instantanément l'affichage vers l'interface de gestion de votre coach personnel. Vous visualisez alors un récapitulatif de votre état émotionnel récent ainsi qu'un bouton bien visible invitant à activer les suggestions proactives. Si vous utilisez cette fonction pour la première fois, l'écran affichera un bref message de bienvenue expliquant comment l'intelligence artificielle traite vos données de manière strictement confidentielle pour ajuster ses recommandations quotidiennes.

Une fois dans le menu du Proactive AI Coach, l'écran suivant affiche un formulaire de paramétrage rapide composé de curseurs et de menus déroulants. Vous devez indiquer ici vos plages horaires de disponibilité pour recevoir des notifications ciblées, par exemple entre 8h et 9h le matin ou après 19h le soir. L'interface vous demande également de sélectionner vos objectifs prioritaires parmi une liste prédéfinie incluant la gestion du stress professionnel, l'amélioration de la qualité du sommeil ou le maintien de la concentration. Chaque choix effectué modifie en temps réel l'algorithme sous-jacent. Vous validez ces choix en appuyant sur le bouton de confirmation situé tout en bas de la page, ce qui enregistre vos préférences dans le système et déclenche la génération de votre premier plan d'action personnalisé.

Le système génère ensuite une carte interactive qui s'affiche directement en haut de votre page d'accueil Aura lors de votre prochaine connexion dans la tranche horaire définie. Cette carte présente une suggestion précise, telle qu'une session de respiration guidée de trois minutes ou une écoute de sons binauraux pour relâcher la pression. Le texte descriptif vous indique clairement pourquoi cette intervention vous est suggérée à cet instant précis de votre journée. Pour démarrer immédiatement l'exercice, il vous suffit de poser votre doigt sur le bouton de lecture proéminent affiché au centre de la carte. L'application bascule alors vers le lecteur multimédia dédié sans nécessiter de recherches supplémentaires dans les catalogues de contenus.

Dès la fin de l'exercice proposé par le Proactive AI Coach, un écran d'évaluation rapide apparaît avec une échelle visuelle d'humeur représentée par des émojis. Vous sélectionnez l'icône qui correspond le mieux à votre état émotionnel actuel après la pratique. Cette action prend moins de deux secondes mais s'avère indispensable pour affiner les suggestions futures. L'intelligence artificielle intègre immédiatement cette donnée pour modifier le type, la durée ou le ton des prochains exercices qui vous seront suggérés le lendemain. Si vous indiquez par exemple que la session était trop courte, le coach adaptera automatiquement la durée de la proposition suivante pour correspondre à vos attentes réelles.

Pour suivre vos progrès sur plusieurs semaines, rendez-vous dans la section profil de l'application puis sélectionnez l'onglet historique du coach. L'écran affiche alors un journal chronologique répertoriant toutes les interventions passées, les exercices réalisés et l'évolution de vos retours d'humeur. Ce tableau de bord visuel vous permet d'identifier les moments de la journée ou de la semaine où vous sollicitez le plus souvent l'assistant. Vous pouvez à tout moment modifier les paramètres initiaux si votre rythme de vie change, en revenant simplement sur les menus de configuration décrits dans les étapes précédentes pour mettre à jour vos créneaux et vos objectifs.