ガイド付きバイオフィードバック呼吸法
無料インタラクティブ呼吸タイマー
副交感神経系を活性化させることで不安を軽減し、深い睡眠を促進します。
吸う4sサイクル #1
呼吸法があなたの神経系を再配線する仕組み
迷走神経を刺激しコルチゾールレベルを下げる
心拍変動(HRV)を正常化する
深く休息できるレム睡眠に心を準備する
3分以内に頭のもやを取り除く
毎日のガイド付き呼吸法と気分トラッキングが欲しいですか?
Auraには4-7-8、ボックス、カスタマイズ可能なバイオフィードバックセッションが含まれ、毎日の気分トレンドと習慣ストリークに連動しています。