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栄養科学
BMR・TDEE・マクロ計算機
年齢、体重、フィットネス目標に基づいて、1日のエネルギー消費量とマクロ栄養素の配分を科学的に計算します。
あなたの身体プロフィールと目標
1399
BMR(基礎代謝カロリー)
1924
TDEE(維持)
1924 kcal
1日の目標カロリー
マクロ栄養素の目標
タンパク質(40%)117g (468 kcal)
炭水化物(35%)244g (975 kcal)
健康的な脂肪(25%)53g (481 kcal)
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